I muscoli sono responsabili della nostra capacità di fare qualsiasi cosa, dallalzarsi dal letto la mattina portare a spasso il cane e portare la spesa allinterno. Tuttavia, poche persone a parte i professionisti medici e gli appassionati di fitness fisico hanno familiarità con i muscoli più grandi e più forti del corpo.
Quindi, quanto possono essere grandi i muscoli del corpo umano? Oggi esamineremo i 10 muscoli più grandi del corpo e li classificheremo in base alla loro massa muscolare media. Impareremo anche alcuni fatti divertenti su cosa sono usati e cosa li rende unici!
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Sartorius
Posizione: parte superiore e interna della coscia
Funzioni comuni: rotazione laterale dellanca e flessione del ginocchio
Osso nelle vicinanze: femore
Fonte: wikimedia. org
Il muscolo sartorio potrebbe non avere la stessa massa degli altri in questa lista, ma è noto per essere il muscolo più lungo del corpo! Si estende attraverso la regione anteriore della coscia ed entra in gioco durante movimenti come sedersi a gambe incrociate. Questa è in realtà unidea di come il muscolo sartorio ha preso il nome: la parola “sartoriale” si riferisce a cose legate alla sartoria e i sarti spesso erano soliti sedersi a gambe incrociate durante il lavoro.
Lo sapevi?
Anche una singola cellula del muscolo sartorio può raggiungere una lunghezza di 12 pollici!
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Bicipite Brachiale
Posizione: parte superiore del braccio
Funzioni comuni: flessione del gomito e della spalla
Osso vicino: omero
Fonte: wikimedia.org
I muscoli altamente visibili sulla parte anteriore della parte superiore delle braccia sono spesso indicati come “bicipiti”, ma più formalmente sono noto come bicipite brachiale. Questi muscoli svolgono un ruolo centrale in gran parte dei nostri movimenti quotidiani delle braccia, come il sollevamento e il trasporto. I bicipiti brachiali sono anche muscoli a doppia testa, il che significa che si collegano a due punti di origine nella zona delle spalle.
Lo sapevi?
Una funzione meno nota dei bicipiti brachii sta ruotando il braccio per ruotare il palmo della mano il più possibile verso lalto.
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Latissimus Dorsi
Posizione: Metà della schiena
Funzioni comuni: rotazione del tronco e del braccio
Osso vicino: scapola
Fonte: wikimedia.org
Comunemente noti semplicemente come “dorsali”, questi muscoli si avvolgono dalla parte anteriore superiore delle braccia intorno alla parte superiore e centrale della schiena, fornendo supporto al nucleo e le zone delle spalle. Il latissimus dorsi è anche il muscolo più largo del corpo poiché deve coprire così tanta superficie per fornire il necessario supporto del core.
Lo sapevi?
La l atissimus dorsi si collega direttamente alla colonna vertebrale, il che gli consente di controllare la scapola e il braccio.
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Bicipite femorale
Posizione : Parte superiore della coscia
Funzioni comuni: flessione e rotazione del ginocchio
Osso vicino: femore
Fonte: wikimedia.org
La maggior parte delle persone non ci pensa, ma ci sono anche un paio di bicipiti nelle gambe! Il termine “bicipite” si riferisce semplicemente a qualsiasi muscolo a due teste, il che significa che il bicipite femorale si collega in due punti di origine proprio come fa il bicipite brachiale. Il bicipite femorale è uno dei tre muscoli che compongono il gruppo comunemente indicato come tuo “bicipiti femorali”.
Lo sapevi?
I muscoli posteriori della coscia non sono utilizzati pesantemente durante attività rilassanti come camminare, ma entrano in gioco per azioni come correre e saltare che richiedono più potenza.
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Grande pettorale
Posizione: torace
Funzioni comuni: rotazione interna dellomero
Osso nelle vicinanze: Sterno
Fonte: wikimedia.org
Quando i bodybuilder parlano dei loro “pettorali”, si riferiscono al grande pettorale. Mentre la maggior parte delle persone li considera i muscoli che muovono le braccia avanti e d consentono un maggiore controllo della rotazione, in realtà svolgono un ruolo chiave anche nella respirazione profonda tirando la gabbia toracica verso lesterno.Il pettorale maggiore è assistito dal piccolo pettorale minore, che si trova sotto di esso e si attacca anche allo sterno.
Lo sapevi?
Il pettorale maggiore è anche conosciuto come ” muscolo a rana “in riferimento alle azioni che aiuta a eseguire.
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Iliopsoas
Posizione: fianchi
Funzioni comuni: anca flessione
Osso nelle vicinanze: bacino
Fonte: wikimedia .org
Lileopsoas è unico in quanto si riferisce a due muscoli contemporaneamente: lo psoas e il muscolo iliaco. Questi due muscoli sono abbastanza separati nelle zone dellanca e delladdome, ma normalmente si fondono insieme in ununica base in basso nella coscia. I muscoli psoas sono fondamentali in quasi tutti i movimenti quotidiani, poiché servono come collegamento principale tra le cosce e laddome.
Lhai fatto Lo sai?
I muscoli ileopsoas sono forniti dai nervi spinali lombari e svolgono un ruolo importante nella postura spinale.
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Triceps Brachii
Posizione: parte posteriore del braccio
Funzioni comuni: estensione dellavambraccio e della spalla
Osso nelle vicinanze: omero
Fonte: wikimedia.org
Il tricipite brachiale è così chiamato perché ha tre punti di origine invece di due, permettendogli di eseguire il suo compito di estendere ciascun avambraccio dal gomito. Le tre teste del tricipite brachiale sono la testa lunga, la testa mediale e la testa laterale. Queste tre parti sono talvolta considerate separatamente come singoli muscoli.
Lo sapevi?
Il tricipite brachiale è un muscolo a due articolazioni, che si attacca sia al gomito che alla spalla. È importante utilizzare lintera gamma di movimento durante gli esercizi di allenamento della forza per ottenere i migliori risultati.
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Deltoid
Posizione: spalla
Funzioni comuni: estensione e flessione della spalla
Osso vicino: omero, clavicola
Fonte: wikimedia.org
I muscoli deltoidi prendono il nome dalla loro somiglianza con la lettera greca “Delta”, anchessa di forma triangolare. Questi muscoli avvolgono le spalle per rafforzare gli anteriori e il movimento allindietro delle braccia. Le sezioni anteriore, laterale e posteriore dei deltoidi sono anche in grado di flettersi indipendentemente luna dallaltra a seconda della direzione in cui si muove il braccio.
Lo sapevi?
I deltoidi sono forniti dal ramo deltoide dellarteria toracoacromiale e dal circonflesso posteriore arteria omerale.
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Gluteus maximus
Posizione: parte posteriore del bacino
Funzioni comuni: estensione e flessione dellanca e della gamba
Osso nelle vicinanze: coccige, femore
Fonte: wikimedia. org
Il gluteo massimo è stato a lungo riconosciuto come uno dei muscoli più forti del corpo, svolgendo il ruolo più centrale nella nostra capacità di camminare in posizione eretta e stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Mentre il gluteo massimo serve a impedirci di cadere in avanti, è assistito dal gluteo minimo e dal gluteo medio che ci impediscono di cadere lateralmente.
Lo sapevi?
Primati come le scimmie sfoggiano fianchi molto più piatti che impediscono loro di stare in piedi a lungo.
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Quadricipite femorale
Posizione: parte inferiore della coscia
Comune Funzioni: estensione del ginocchio e flessione dellanca
Osso vicino: femore
Fonte: wikimedia.org
Il quadricipite femorale è il muscolo più grande del corpo per massa muscolare. In precedenza era considerato come i quattro muscoli separati che lo compongono, piuttosto che come una singola unità muscolare. Tuttavia, analogamente allileopsoas, ora è indicato come una singola massa muscolare con quattro teste perché tutte le parti si uniscono allo stesso tendine sopra il ginocchio. Il quadricipite femorale costituisce la parte superiore di ciascuna coscia.
Lo sapevi?
Gli appassionati di ciclismo e i corridori hanno spesso quadricipiti stretti.