10 legnagyobb izom az emberi testben

Az izmok felelősek azért, hogy mindent meg tudjunk csinálni a reggeli ágyból való felkeléstől kezdve a kutya sétáltatására és az élelmiszerek bent cipelésére. Az orvosi szakemberektől és a fizikai erőnlét rajongóin kívül azonban kevesen ismerik, hogy mely izmok a legnagyobbak és a legerősebbek a testben.

Szóval, mekkora izmok lehetnek az emberi testben? Ma megvizsgáljuk a test 10 legnagyobb izomzatát, és rangsoroljuk őket átlagos izomtömegük szerint. Megtudhatunk néhány szórakoztató tényt is arról, hogy mire használják őket és mi teszi egyedivé őket!

1. Sartorius

Forrás: wikimedia. org

Lehet, hogy a sartorius izomnak nincs akkora tömege, mint a listán szereplő többi embernek, de arról ismert, hogy a test leghosszabb izma! Átnyúlik a comb elülső régióján, és olyan mozgások során játszik szerepet, mint például keresztbe ülve. Ez valójában egy ötlet arról, hogy a sartorius izom hogyan kapta a nevét: A “sartorial” szó a szabással kapcsolatos dolgokra utal, a szabók pedig gyakran ültek keresztbe lábon munka közben.

Tudta? / h3>

A sartorius izom egyetlen sejtje is elérheti a 12 hüvelyk hosszúságot!

1. Biceps Brachii

Forrás: wikimedia.org

A felkar elülső részén található jól látható izmokat gyakran bicepsznek nevezik – de formailag inkább: biceps brachii néven ismert. Ezek az izmok központi szerepet játszanak a napi karmozgások nagy részében, például az emelésben és a hordozásban. A bicepsz brachii szintén kétfejű izmok, ami azt jelenti, hogy a vállterületen két kiindulási ponthoz kapcsolódnak.

Tudta?

A bicepsz egyik kevésbé ismert funkciója a brachii elfordítja a karját, hogy a tenyerét a lehető legfeljebb fordítsa.

1. Latissimus Dorsi

Forrás: wikimedia.org

A közönségesen egyszerűen “lat” néven ismert izmok a karok felső elülső részéből a felső és a középső hátsó rész köré tekerednek, támogatva a magot A latissimus dorsi egyben a test legszélesebb izma, mivel ekkora felületet kell lefedniük ahhoz, hogy a szükséges magtámaszt biztosítsák.

Tudta?

Az l az atissimus dorsi közvetlenül a gerincnél csatlakozik, amely lehetővé teszi a lapocka és a kar irányítását.

1. Bicepsz femoris

Forrás: wikimedia.org

A legtöbben nem gondolnak rá, de van egy bicepsz is a lábukban! A “bicepsz” kifejezés egyszerűen bármely kétfejű izomra utal, ami azt jelenti, hogy a bicepsz femoris két származási ponton kapcsolódik, akárcsak a bicepsz brachii. A bicepsz femoris egyike annak a három izomnak, amelyek alkotják azt a csoportot, amelyet általában “combhajlítások”.

Tudta?

A combhajlításokat nem használják túl lazán végzett tevékenységek, például gyaloglás közben, de olyan tevékenységeknél játszanak szerepet, mint a futás és az ugrás, amelyekhez szükség van nagyobb teljesítmény.

1. Pectoralis major

Forrás: wikimedia.org

Amikor a testépítők a “pécseikről” beszélnek, a mellüregre utalnak. Míg a legtöbb ember úgy gondolja róluk, hogy azok az izmok, amelyek a karokat előre-hátra mozgatják, d lehetővé teszik a nagyobb forgásszabályozást, valójában kulcsfontosságú szerepet játszanak a mély légzésben, valamint a borda kivágásával.A mellüreget a kisebb mellkas segíti, amely alatta található, és a szegycsonthoz is kapcsolódik.

Tudta?

A mellüreget más néven ” mellizom ”azokra a műveletekre hivatkozva, amelyek elősegítésében segítenek.

1. Iliopsoas

Forrás: wikimedia .org

Az iliopsoas egyedülálló abban az értelemben, hogy egyszerre két izomra utal: a psoas és az iliacus izmokra. Ez a két izm meglehetősen elkülönül a csípő- és a hasi területeken, de általában egyesül egyetlen alapra A psoas izmok kulcsfontosságúak szinte minden mindennapi mozgásban, mivel ezek szolgálják a fő kapcsolatot a combok és a has között.

Tudja?

Az iliopsoas izmokat az ágyéki gerinc idegei látják el, és fontos szerepet játszanak a gerinc testtartásában.

1. Triceps Brachii

Forrás: wikimedia.org

A tricepsz brachii-t azért nevezték el, mert kettő helyett három kiindulási ponttal rendelkezik, így teljesítheti feladata az egyes alkarok könyöktől való kinyújtása. A triceps brachii három feje a Hosszú, a Mediális és az Oldalsó fej. Ezt a három részt néha külön-külön egyéni izmoknak tekintik.

Tudta?

A triceps brachii kétízületi izom, mind a könyöknél, mind a vállnál rögzül. Fontos, hogy az erőnléti gyakorlatok során a teljes mozgástartományt kihasználjuk a legjobb eredmény érdekében.

1. Deltoid

Forrás: wikimedia.org

A deltoid izmokat a görög “Delta” betű hasonlóságáról nevezik el, amely szintén háromszög alakú. Ezek az izmok a vállad köré fonódva erősítik az előre és a karok hátrafelé irányuló mozgása. A deltoidák elülső, oldalsó és hátsó szakaszai egymástól függetlenül is hajlanak, attól függően, hogy a kar milyen irányban mozog.

Tudtad?

A deltoidokat a thoracoacromialis artéria deltoid ága, valamint a hátsó kerülete biztosítja humorális artéria.

1. Gluteus maximus

Forrás: wikimedia. org

A gluteus maximus-t régóta a test egyik legerősebb izomaként ismerik el, és ez játszik a legfontosabb szerepet abban a képességünkben, hogy hosszú ideig függőlegesen járunk és egyenesen állunk. Míg a gluteus maximus arra szolgál, hogy ne essünk előre, addig a gluteus minimus és a gluteus medius segíti, hogy oldalra boruljunk.

Tudtad?

Olyan főemlősök, mint pl. majmok sokkal laposabb csípőt tartanak, ami megakadályozza őket abban, hogy hosszú ideig függőlegesen álljanak.

1. Femoris quadriceps

Forrás: wikimedia.org

A Quadriceps femoris a test legnagyobb izomtömege. Korábban az azt alkotó négy különálló izomnak tekintették, nem pedig egyetlen izomegységnek. Az iliopsoashoz hasonlóan azonban most egyetlen izomtömegnek nevezik, négy fejjel, mert az összes rész ugyanazon az ínnel áll össze a térd felett. A combfej felső része a quadriceps femoris.

Tudta?

A kerékpáros rajongók és futók gyakran szoros quadokat kapnak.