Le cou de texte se produit lorsque les gens sont courbés en regardant leurs appareils électroniques, pendant des heures à la fois, ce qui met vraiment une charge extrême sur la colonne vertébrale .
Une étude récente publiée dans la revue « Surgical Technology International » montre que lorsque vous êtes debout ou assis droit, votre tête pèse de 10 à 12 livres. en moyenne.
Mais si vous vous penchez de 15 degrés vers lavant, le poids de la tête est plutôt de 27 livres. Avec une inclinaison de 30 degrés, 40 livres.
Un angle de 45 degrés et une sensation de 49 livres.
Et lorsque vous êtes penché à un angle de 60 degrés en regardant un appareil mobile votre tête met un 60 livres. sur votre cou.
Et cela exerce une pression supplémentaire sur les disques dans le cou et la colonne vertébrale, ce qui entraîne une compression accrue et peut entraîner des douleurs chroniques au cou et aux épaules et de graves maux de tête.
Alors, que pouvez-vous faire?
Vous pouvez faire des exercices simples en serrant vos omoplates ensemble. Vous pouvez vous entraîner à garder votre nuque en arrière et à garder vos oreilles sur vos épaules.
Et lorsque vous utilisez un appareil mobile, essayez de le garder devant vous, ne regardez pas en bas. Tout ce quil faut, cest un peu dattention pour arrêter cette épidémie.