Smoothie aux fruits congelé

Ce smoothie aux fruits congelé est un mélange glacé de jus de pomme et de myrtilles, cerises et framboises surgelées et la mangue. Une boisson simple et riche en nutriments, parfaite pour une journée chaude.

Je fais des smoothies aux fruits surgelés au moins une fois par semaine – ils sont délicieux, sains et parfaits pour utiliser toutes ces broutilles de fruits dans mon congélateur!

Je ne sais pas pour vous, mais ici en Californie, il a fait chaud, chaud, chaud! Jai préparé quelques-uns de ces smoothies aux fruits surgelés pour que mes enfants évitent la chaleur. Cest une collation rapide et facile, pleine de fruits glacés pour vous garder au frais.

COMMENT FAIRE UN SMOOTHIE AUX FRUITS CONGELÉS?

Personnellement, jai un mixeur pour juste pour les smoothies mais ce nest pas nécessaire; nimporte quel mélangeur fonctionnera. Mélangez votre mélange de fruits congelés, de jus et de yogourt grec dans le mélangeur et mélangez jusquà consistance lisse. Jai choisi dutiliser des myrtilles, des cerises, des framboises et de la mangue pour un mélange de fruits acidulé mais sucré.

Ceci La recette donne deux portions, mais peut facilement être ajustée pour ne faire quune seule portion, ou plus, ce que vous désirez. Coupez simplement la recette en deux pour une portion. Si vous doublez la quantité dingrédients demandée, noubliez pas quelle passera à quatre portions, car cela suffit pour faire deux portions. Chaque portion pèse environ 16 onces chacune.

Il y a beaucoup de bons jus qui fonctionneraient bien dans vos fruits smoothie. Jutilise généralement du jus de pomme car il est facilement disponible et une base de saveur neutre, mais dautres excellentes options sont

Jus de raisin blanc
Jus dorange
Ananas jus
Jus de canneberge

Vous pouvez même utiliser du lait, du lait damande ou du lait de coco au lieu du jus pour votre smoothie.

Jutilise généralement nimporte quoi les brisures et les bouts de fruits que jai dans mon congélateur. Vous pouvez vraiment mélanger et assortir comme vous le souhaitez ici, utilisez simplement la même quantité de fruits indiquée dans la recette. Quelques autres excellentes options de fruits à utiliser sont

Banane
Ananas
Pêches
Fraises

QUELS SONT LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ DUN SMOOTHIE AUX FRUITS CONGELÉS?

Bien que les smoothies soient sucrés, cela donne limpression ils sont un régal plus quun avantage pour la santé, ils sont en fait pleins de nutriments. Un smoothie aux fruits contient de grandes quantités de folate. vitamine C et potassium. La plupart des fruits sont une excellente source de ces nutriments et un smoothie aux fruits peut contenir jusquà 2-3 portions de fruits. Le yogourt grec ajoute également une bonne dose de protéines, qui vous aident à rester rassasié plus longtemps.

EST-CE QUE LES FRUITS DOIVENT ÊTRE CONGELÉS DANS UN SMOOTHIE AUX FRUITS?

Si vous voulez préparer un smoothie aux fruits surgelés et navez pas de fruits surgelés sous la main, ajoutez de la glace à votre mélange. Si vous najoutez pas de fruits surgelés ou de glace, votre smoothie ne sera ni épais ni givré. Si cela ne vous dérange pas, vous serez prêt à continuer. Je recommande fortement dutiliser des fruits surgelés car ils ont tendance à mieux se mélanger que la glace pure. Ce nest pas agréable de croquer des morceaux de glace dans un smoothie!

Cette recette de smoothie aux fruits est si simple que nous la préparons la plupart des jours par temps chaud. Vous ne mentendrez pas me plaindre. Ils sont beaucoup plus sains que la crème glacée et si leur fabrication permet déviter le besoin de glace, je suis tout à fait pour!

PLUS DE RECETTES DE FRUITS SURGELÉS QUE VOUS AIMEREZ

Smoothie aux framboises
Smoothie aux baies mélangées
Smoothie tropical
Smoothie à lananas et à la noix de coco
Glace pétillante à la framboise et à lananas

Imprimer lépingle

5 sur 14 votes