Quest-ce quun programme de dynamophilie?
Un programme de dynamophilie est un programme conçu pour améliorer les performances dun athlète dans le squat, développé couché et soulevé de terre.
Combien de temps durent les programmes de dynamophilie?
Les programmes de dynamophilie durent généralement entre 4 semaines et 16 semaines. Lift Vault propose des programmes regroupés par semaine pour votre commodité.
Les options populaires sont les programmes de dynamophilie de 12 semaines, les programmes de dynamophilie de 10 semaines, les programmes de dynamophilie de 8 semaines et les programmes de dynamophilie de 6 semaines, mais nous avons tout à partir de 3 semaines à 20 semaines.
Les débutants peuvent-ils faire de la dynamophilie?
Absolument. Quiconque peut effectuer en toute sécurité le squat, le développé couché et le soulevé de terre peut utiliser un programme de dynamophilie. Il ny a pas de qualifications spéciales. De plus, exécuter un programme de dynamophilie pour débutants peut réellement vous aider à améliorer la coordination et le recrutement moteur.
Quels sont les différents types de programmes de dynamophilie?
Les principales variables manipulées dans un programme de dynamophilie sont la fréquence , intensité et volume.
Les « programmes de volume » ont tendance à avoir une fréquence & plus élevée associée à une intensité plus faible et conviennent mieux aux entraînements hors saison ou au début dune préparation de compétition. / p>
Un « programme de pointe » est tout programme qui se termine par une diminution du volume et une augmentation significative de lintensité en vue dune compétition de dynamophilie.
Quest-ce quun programme de dynamophilie pour débutants?
Un programme de dynamophilie pour débutants est tout programme de dynamophilie qui tire parti de la capacité du novice à récupérer rapidement. En tant que tel, il a tendance à avoir des mésocycles plus courts que les autres programmes. Celles-ci vont généralement de 1 session de formation à 2 semaines.