Remèdes maison naturels pour la MPOC

Les remèdes maison et traitements naturels suivants peuvent aider les personnes atteintes de MPOC à gérer leurs symptômes et à ralentir la progression de la maladie:

Cesser de fumer

Le tabagisme est la principale cause de MPOC aux États-Unis et est responsable denviron 90% des décès liés à la MPOC.

La fumée de tabac irrite les voies respiratoires des poumons. Linflammation et lobstruction des voies respiratoires les font rétrécir, ce qui rend difficile lentrée et la sortie de lair.

Selon une étude récente, les personnes atteintes de MPOC qui fument ont un déclin plus rapide de la fonction pulmonaire, plus complications et un risque accru de mortalité.

Le tabagisme peut également réduire lefficacité des médicaments stéroïdiens inhalés que les médecins utilisent pour traiter une BPCO sévère.

Cesser de fumer est laction la plus efficace quune personne qui fume et a la MPOC peut ralentir la progression de la maladie. Les gens peuvent consulter un médecin pour savoir comment arrêter de fumer ou visiter smokefree.gov pour obtenir des conseils étape par étape.

Améliorer la qualité de lair à la maison

Certains irritants à lintérieur de la maison peut rendre la respiration plus difficile pour les personnes atteintes de MPOC. Les irritants courants comprennent:

• peintures et vernis
• produits de nettoyage chimiques
• pesticides
• fumée de tabac
• poussière
• squames danimaux

Les gens peuvent améliorer la qualité de lair dans leur maison en:

• en limitant le contact avec les produits chimiques ménagers
• ouvrir les fenêtres pour augmenter la circulation de lair
• à laide dun système de filtration de lair
• faire nettoyer régulièrement les systèmes de filtration de lair pour empêcher la formation de moisissures et de moisissures nuisibles
• passer laspirateur et éliminer lencombrement pour empêcher la poussière de saccumuler
• laver le linge de lit chaque semaine pour réduire les acariens

Pratiquer des exercices de respiration

Pratiquer des exercices de respiration pour améliorer les symptômes de la MPOC en améliorant les muscles quune personne utilise pour respirer et améliorer sa capacité à faire de lexercice.

Une revue systématique Cochrane de 2012 a comparé des groupes de personnes atteintes de MPOC qui utilisaient des exercices de respiration avec des personnes qui nen faisaient pas pendant 4 à 15 semaines.

Exercices de respiration inc luded:

• Respiration à lèvres pincées. Cest à ce moment quune personne inspire par le nez et expire à travers les lèvres étroitement pincées.
• Respiration par diaphragme. Cela signifie contracter le diaphragme afin de respirer plus profondément. Le ventre se dilate visiblement en inspirant et il se dégonfle en expirant.
• Pranayama. Il sagit dune technique de respiration contrôlée courante dans la pratique du yoga. Le pranayama consiste à se concentrer sur les zones du corps impliquées dans la respiration.

Les chercheurs nont trouvé aucune différence dans les symptômes tels que lessoufflement et la qualité de vie, mais les personnes qui ont utilisé des exercices de respiration ont connu une meilleure tolérance à lexercice . Les exercices de respiration peuvent aider les personnes atteintes de MPOC qui ont des difficultés à faire de lexercice.

Gérer les niveaux de stress

MPOC peut provoquer des poussées soudaines de symptômes ou des exacerbations. Lanxiété et la dépression peuvent augmenter le risque de poussées. Ladoption de stratégies de gestion du stress améliorera la santé générale.

Une étude a révélé que les personnes atteintes de MPOC qui souffraient également danxiété ou de dépression étaient plus susceptibles dêtre réadmises à lhôpital dans les 30 jours suivant leur départ. Le stress émotionnel peut affaiblir le système immunitaire, augmentant le risque dinfections respiratoires.

La méditation de pleine conscience peut aider à réduire la détresse émotionnelle. Une étude à petite échelle de 2015 a révélé quun cours de méditation de pleine conscience de 8 semaines améliorait la fréquence respiratoire chez les personnes atteintes de MPOC par rapport au groupe témoin. Les gens ont également signalé une amélioration de la fonction émotionnelle après six cours.

Maintenir un poids santé

Les personnes atteintes de MPOC qui souffrent dinsuffisance pondérale ont un risque de mortalité plus élevé que les personnes atteintes de MPOC en surpoids. Les chercheurs étudient toujours limpact de lobésité sur les perspectives de la MPOC.

Les personnes atteintes de MPOC qui souffrent dinsuffisance pondérale sont plus susceptibles de présenter:

• une faiblesse des muscles respiratoires
• capacité réduite à faire de lexercice
• capacité pulmonaire réduite

Selon une étude récente, une alimentation équilibrée peut aider les personnes atteintes de MPOC en améliorant la fonction pulmonaire. Une alimentation équilibrée a également des avantages métaboliques et cardiaques. Les personnes souffrant dinsuffisance pondérale peuvent particulièrement bénéficier dun régime alimentaire riche en calories, en protéines et en graisses insaturées.

Ce type de régime augmente lénergie dune personne et aide à développer ses muscles lorsquil est combiné à lexercice.Cependant, des études à plus grande échelle sont nécessaires avant que les chercheurs comprennent les avantages de ce régime pour les personnes atteintes de MPOC.

Développer la force musculaire

De nombreuses personnes atteintes de MPOC ont des difficultés à faire de lexercice parce que la respiration est plus difficile . Cependant, éviter de faire de lexercice peut aggraver des symptômes tels que la faiblesse musculaire et la fatigue.

Les exercices suivants peuvent aider les personnes atteintes de MPOC à améliorer leur force musculaire et à augmenter leur capacité dexercice:

• Entraînement par intervalles. Cela implique une alternance de périodes dexercice de haute et de faible intensité. Lentraînement par intervalles est bon pour les personnes atteintes de BPCO sévère, car il exerce des muscles sans surcharger le cœur et les poumons.
• Entraînement en force. Cela utilise des méthodes de résistance telles que les poids, les bandes de résistance et le poids corporel dune personne pour augmenter la taille et la force des muscles. Le renforcement des muscles du bas du corps peut aider à réduire lessoufflement.

Une fois quune personne commence à perdre sa forme physique, lexercice devient de plus en plus difficile et la fonction pulmonaire peut saggraver. Les gens devraient donc commencer un programme dexercice à un stade précoce pour obtenir les meilleurs avantages.

Exercices à base deau

Les personnes atteintes de MPOC peuvent avoir des problèmes musculaires ou osseux qui rendent lexercice plus difficile. . Les exercices aquatiques exercent moins de stress sur le corps, ce qui peut les rendre plus faciles et plus gérables pour les personnes atteintes de MPOC.

Une étude de 2013 a révélé que les exercices à base deau pouvaient augmenter la capacité dexercice et la qualité de vie dune personne. Chez les personnes atteintes de MPOC et de handicaps physiques, les exercices aquatiques étaient plus efficaces que les exercices terrestres et labsence dexercice.

Les chercheurs ont suggéré que ces effets pourraient être dus aux propriétés uniques de leau, qui soutiennent poids corporel grâce à la flottabilité et offre une résistance pour augmenter lintensité de lexercice.