Boissons à connaître
- Soda light
- Boissons alcoolisées
Soda light
Selon une étude animale de 2014 chez la souris, des édulcorants artificiels, tels que ceux trouvés dans les sodas diététiques, ont été accusés daffecter négativement les bactéries dans votre intestin.
Des études ont émis lhypothèse que cela pourrait augmenter la résistance à linsuline, ce qui peut provoquer ou aggraver le diabète.
Une étude animale menée en 2015 sur des souris a révélé que les bactéries intestinales indigènes peuvent déterminer la réponse à un substitut de sucre et que chaque animal peut donc réagir différemment.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires de toute urgence, car la plupart des études à ce jour ont utilisé des souris ou un petit nombre de sujets humains.
Une étude de 2009 a établi un lien entre laugmentation de la consommation de boissons gazeuses et un risque de syndrome métabolique . Ce syndrome fait référence à un ensemble de conditions, notamment:
- hypertension artérielle
- taux de cholestérol élevé
- taux élevé de triglycérides
- gain de poids accru
- taux de sucre dans le sang élevé
Après une analyse plus approfondie, les participants à létude qui avaient un surpoids ou une obésité, qui sont des facteurs de risque de syndrome métabolique, avaient ont probablement échangé les sodas sans calories pour les versions à base de sucre.
Ils ont probablement pris cette mesure pour réduire leur apport calorique. Cétait une association, mais ce nétait pas considéré comme une cause à effet.
Une étude de 2016 semblait montrer que ces boissons gazeuses diététiques avaient augmenté leur taux de sucre dans le sang et leur tour de taille.
Cependant, cette étude na pas contrôlé les repas ou lactivité physique ou dautres variables avant chaque cycle de test.
De plus, les auteurs ont déclaré que les personnes ayant des niveaux dinsuline plus élevés Le début de létude peut avoir déjà eu des problèmes métaboliques non liés à leur consommation de sodas sans sucre.
Pour la plupart des personnes atteintes de diabète, les sodas sans sucre sont sans danger avec modération.
Résistez à lenvie dassocier quelque chose de sucré ou riche en calories avec cette boisson sans calories. Non, la boisson diététique nannule pas les calories dans une barre chocolatée!
Boissons alcoolisées
Si vous souffrez dhypertension artérielle ou de lésions nerveuses dues à votre diabète, la consommation dalcool peut empirer ces conditions.
Vous devriez vérifier auprès de votre professionnel de la santé pour déterminer si les boissons alcoolisées sont sans danger pour vous.
Lalcool peut provoquer une baisse de la glycémie au cours des prochaines heures après lingestion. Ceci est particulièrement important pour ceux qui prennent de linsuline ou dautres médicaments susceptibles de provoquer une hypoglycémie ou une hypoglycémie.
Certains spiritueux distillés sont généralement mélangés avec des sodas ou des jus contenant du sucre qui peuvent augmenter la glycémie.
Une étude de 2012 a révélé que les hommes qui buvaient des boissons alcoolisées avaient un risque accru de type 2 diabète.
Cependant, les résultats pour les femmes variaient selon la consommation.
Des apports élevés ont montré un risque accru de prédiabète ou de diabète de type 2, tandis quun apport modéré de vin était associé à un risque réduit de diabète de type 2.
Certaines études ont montré un effet bénéfique effet du vin rouge sur le diabète, bien que les preuves restent incertaines.
Si vous prévoyez de boire une boisson alcoolisée, le vin rouge peut être un bon choix car il a des propriétés antioxydantes et peut être plus faible en glucides . Les vins au goût plus doux contiennent plus de sucre.
La consommation modérée de vin rouge dans le cadre dune alimentation saine na pas favorisé la prise de poids et na pas augmenté les effets métaboliques nocifs chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Les directives recommandent aux personnes atteintes de diabète de limiter leur consommation à 1 verre ou moins par jour pour les femmes et à 2 verres ou moins par jour pour les hommes. Une boisson équivaut à 5 onces (0,15 l) de vin, 1 1/2 once (0,04 l) de spiritueux distillé ou une bière de 12 onces.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la relation potentielle entre le risque de diabète et la consommation dalcool.