Saviez-vous quun Américain sur trois boit du soda quotidiennement? Cette statistique est facile à ignorer, mais il est important de souligner pourquoi les calculs rénaux liés à la consommation de boissons gazeuses sont un problème de santé si courant chez de nombreux adultes aujourdhui.
Gardez à lesprit que tous les types de soda ne sont pas également capables de contribuer aux calculs rénaux. Les boissons au cola noir, le punch aux fruits artificiels et le thé sucré sont les principales boissons qui contribuent aux calculs rénaux. En effet, ces boissons contiennent des quantités plus élevées de fructose ou dacide phosphorique, qui sont finalement connues pour contribuer aux calculs rénaux. Ils fournissent également une valeur nutritionnelle nulle et ne constituent pas une alternative pratique à leau.
En général, la plupart dentre nous comprennent à quel point les sodas et autres boissons sucrées sont malsains – mais nous les consommons toujours régulièrement. Aujourdhui, on dit que les sodas sont une des principales causes de diabète, dobésité, de maladies cardiaques, de goutte, ont des effets négatifs sur la santé des os et peuvent même contribuer à la mort prématurée.
Découvrez pourquoi les sodas et autres boissons sucrées sont mauvais pour la santé et ce que vous pouvez boire à la place.
Ce que la soude fait à votre santé urologique
Le système urinaire est particulièrement affecté par la consommation de soude. Les calculs rénaux dus à la consommation de soda sont assez courants. Une étude a révélé que les participants qui buvaient un soda tous les jours avaient 23% plus de chances de former des calculs rénaux.
Le but principal du système urologique est déliminer les toxines du corps, un processus qui dépend fortement de lhydratation de leau. Malheureusement, les buveurs de soda ne boivent généralement pas assez deau. Comme mentionné précédemment, la soude nest jamais une alternative viable à leau et nest pas très efficace pour hydrater notre corps.
Chez les hommes, la consommation régulière de soda est connue pour réduire le nombre de spermatozoïdes. Alors que les femmes qui boivent au moins un soda par jour ont plus de chances de tomber enceinte jusquà 25%.
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Que sont les calculs rénaux?
Les calculs rénaux sont des dépôts durcis de sel et dautres minéraux qui ne filtrent pas correctement les reins. Ces dépôts entraînent des calculs douloureux qui doivent traverser la vessie. Environ 11% des hommes et 7% des femmes souffrent de calculs rénaux, et ils ont tendance à se produire plus dune fois.
Quatre types de calculs peuvent être transmis, selon le type de substance formée dans les voies urinaires. Ceux-ci comprennent: les calculs de calcium, les calculs de struvite, les calculs dacide urique et les calculs de cystine. Les patients peuvent être sujets à certains types en fonction de facteurs sous-jacents et de certaines conditions.
Comment obtenir des calculs rénaux en buvant du soda
Les sodas sont remplis de produits chimiques malsains, y compris des niveaux élevés de produits transformés sucre blanchi, acide phosphorique, caféine et sirop de maïs à haute teneur en fructose. Ces ingrédients peuvent être extrêmement nocifs pour votre corps, surtout lorsquils sont consommés en grande quantité.
Le sirop de maïs riche en fructose, en particulier, peut se métaboliser en oxalate et augmenter lexcrétion dacide urique et de calcium. Cette combinaison doxalate de haut niveau, dacide urique et de calcium favorise la formation de calculs rénaux. Lacide phosphorique est un autre coupable trouvé dans la soude moyenne. Ce produit chimique crée un environnement acide dans votre tractus rénal, permettant aux calculs rénaux de se former plus facilement. En outre, de nombreux sodas sont riches en caféine, un diurétique qui favorise la déshydratation chronique, facteur de risque le plus courant de formation de calculs rénaux.
Comment prévenir les calculs rénaux
Parce que lhydratation est essentielle pour prévenir les calculs rénaux, boire beaucoup deau (et des boissons à faible teneur en sucre) aidera à les faire bouger car ils doivent être évacués du corps. Nous vous recommandons de consommer nimporte quel soda avec modération et, si nécessaire, de vous en tenir aux types dagrumes légers qui contiennent moins de sucre et de produits chimiques. Veuillez noter qu’il est préférable d’éviter complètement les sodas si des calculs rénaux se produisent dans votre famille.
Les alternatives aux sodas incluent les jus de fruits frais. Le jus dorange a été étudié et il a été démontré quil diminuait le risque de formation de calculs. La limonade fraîchement pressée est également idéale pour prévenir la formation de calculs rénaux. Ces boissons sont riches en citrate qui se lie au calcium dans les voies urinaires, empêchant la formation de calculs.
De plus, améliorez votre alimentation pour une santé urologique optimale en général. Limitez votre consommation de viande, recherchez des options à faible teneur en sodium lorsque vous achetez de la nourriture et assurez-vous de consommer la quantité quotidienne de calcium recommandée. Cela permettra de contrôler les niveaux doxalate.
Les signes et symptômes des calculs rénaux
Les calculs rénaux ont un large éventail de symptômes qui peuvent être facilement confondus avec un autre problème de santé. Référez-vous à ces symptômes si vous pensez avoir des calculs rénaux.
- Douleur intense dans le côté, le dos ou sous les côtes qui se présente par vagues et fluctue en intensité
- Douleur qui se propage au bas de labdomen et à laine
- Changements soudains durine, urine rose ou rouge, ou urine trouble ou malodorante
- Uriner plus souvent que dhabitude
- Douleur pendant la miction
- Uriner de petites quantités durine
- Nausées et vomissements
- Fièvre et frissons (prenez rendez-vous avec votre urologue car une infection peut être présente)
Comment faire passer les calculs rénaux à la maison
Bien quil ny ait pas de médicament qui puisse forcer les calculs rénaux, votre médecin peut vous prescrire un alpha-bloquant pour soulager la douleur. Les alpha-bloquants détendent les muscles des voies urinaires et vous permettent de passer la pierre plus facilement. Cependant, il existe dautres remèdes naturels que vous pouvez essayer en essayant de faire passer des calculs rénaux.
- Buvez beaucoup deau. Leau infusée dagrumes comme le citron, le citron vert et lorange peut aider à briser les noyaux.
- Buvez à parts égales du jus de citron et de lhuile dolive. Cela peut aider à soulager la douleur associée aux calculs rénaux et à les briser.
- Buvez du vinaigre de cidre de pomme. Prenez seulement quelques onces à la fois mélangées avec de leau. Cest aussi une excellente pratique de prévention!
- Mangez des aliments diurétiques. La pastèque, le céleri et le concombre peuvent vous aider à évacuer les calculs rénaux.
Quand consulter un médecin pour des calculs rénaux
Si vos calculs rénaux sont relativement petits (moins de 5 mm), ils devraient pouvoir traverser lurètre par eux-mêmes . Cependant, si vos calculs rénaux sont supérieurs à 5 mm, vous aurez probablement besoin dune assistance médicale pour les éliminer. Si tel est le cas, votre urologue peut recommander lune de ces trois procédures de calculs rénaux.
- Lithotritie extracorporelle par ondes de choc (ESWL). Cette chirurgie consiste à utiliser des ondes de choc à travers votre corps pour briser de grosses pierres.
- Urétéroscopie avec lithotripsie laser. Cette procédure utilise des lasers miniatures puissants pour décomposer les calculs rénaux en « poussière » et fragments passables.
- Néphrostolithotomie percutanée. Il sagit dune option de traitement pour les très gros calculs. La procédure invasive utilise une ponction directement dans le rein, permettant la mise en place dun dispositif de pulvérisation de pierres pour éliminer les gros calculs.
Rester en bonne santé: ce quil faut aussi considérer en plus des calculs rénaux provenant de la consommation de soda >
Nous prenons soin de votre bien-être et il est important de rester en bonne santé, non seulement pour empêcher la formation de calculs rénaux dus à la consommation de soda, mais également pour protéger votre système urinaire. Pour plus dinformations sur la façon dêtre en meilleure santé, téléchargez notre Guide sur la nutrition et le mode de vie pour des conseils et astuces à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne.
Ce contenu a été initialement publié en 2017 et actualisé en 2020.