Prendre trop de probiotiques ou «surdoser» de bonnes bactéries est une chose extrêmement difficile à faire.
Lintestin humain est à la maison à environ 100 trillions de bactéries, alors que la plupart des suppléments probiotiques sur le marché britannique contiennent 1,2 à 50 milliards de micro-organismes par dose (selon le produit). Les boissons au yogourt contiennent généralement de 6 à 10 milliards de bactéries.
Surdosage – pouvez-vous prendre trop de probiotiques?
Il ny a absolument aucun mal à prendre des probiotiques à long terme, et il y en a généralement pas de mal à augmenter la dose dun supplément probiotique si vous en ressentez le besoin. Il convient de garder à lesprit quune très grande quantité dun probiotique Saccharomyces boulardii pourrait éventuellement conduire à une constipation temporaire dans certains cas. Les professionnels de la santé peuvent en savoir plus sur la recherche derrière Saccharomyces boulardii sur la base de données probiotiques.
Surdosage de prébiotiques
Prendre une grande quantité de prébiotiques (le source alimentaire pour les probiotiques) peut dans un premier temps entraîner des ballonnements ou des flatulences. Ceci est un signe positif que les prébiotiques fonctionnent; cependant, si les symptômes persistent pendant plus de quelques jours, envisagez de réduire la dose de prébiotiques et de la reconstituer progressivement . En savoir plus sur les prébiotiques en lisant larticle: Que sont les prébiotiques?
Pour plus dinformations, les professionnels de santé peuvent également lire larticle suivant: Y a-t-il un risque daddiction / dépendance aux probiotiques?
Remarque: les probiotiques ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de problèmes de santé graves, par exemple. ceux qui sont sévèrement immunodéprimés, qui ont une pancréatite, qui sont aux soins intensifs, qui ont un méléna, un cathéter veineux central, des nourrissons atteints du syndrome de lintestin court ou des patients avec des plaies ouvertes après une intervention chirurgicale majeure; sauf sous les soins dun médecin. De plus, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent consulter leur médecin avant de prendre certains suppléments. Pour en savoir plus sur les contre-indications, vous pouvez lire « Quand ne dois-je pas prendre de probiotiques? »
Pour plus dinformations sur les probiotiques, lisez:
Pourquoi envisager des suppléments probiotiques par rapport aux yaourts?
Les probiotiques sont-ils sûrs à prendre?