Bien quil puisse être utile de savoir ce qui cause une régression du sommeil et combien de temps elle durera, les informations que vous recherchez vraiment sont probablement de savoir comment amener votre bébé à retournez dormir – et restez endormi! – pour que vous puissiez vous reposer.
Bien que 3 à 6 semaines puissent sembler éternelles, il est important de se rappeler que la régression du sommeil de 8 mois est de nature temporaire. Vous n’avez pas besoin de changer toute votre routine pour accueillir un bébé qui ne dort pas aussi bien qu’avant. Le meilleur plan daction pendant la régression du sommeil de 8 mois est de continuer à suivre la méthode et la routine dentraînement au sommeil que vous avez utilisées auparavant.
Si vous avez réussi à lendormir, continuez à le faire, tout en reconnaissant que cela peut prendre temporairement plus de temps à bébé pour sinstaller. Bercer et tenir votre bébé pendant quil sendort nest un problème que si vous ne voulez pas le faire, alors ne vous inquiétez pas si dautres familles ne bercent pas leurs bébés pour dormir.
De nombreux parents apaisent et tapotent verbalement leur bébé pendant quil sallonge dans leur berceau. Encore une fois, le bébé peut mettre temporairement plus de temps à sinstaller quauparavant, mais si cette méthode a fonctionné pour vous dans le passé, il est utile de la continuer maintenant.
Pleurs contrôlés, ou permettre de brèves périodes de pleurs avec apaisement entre les deux, est une autre méthode courante dentraînement au sommeil que vous pourriez utiliser pendant la régression du sommeil de 8 mois. Pour cette méthode, vous pouvez soit rester dans la pièce avec votre bébé pendant quil se débat, soit entrer et sortir quand il a besoin de vous.
Certains bébés sont apaisés simplement par la présence de leurs parents ou tuteurs dans la pièce. Si vous avez déjà constaté que cela était vrai pour votre tout-petit, réessayez. Asseyez-vous simplement dans le fauteuil à bascule ou sur le sol près de leur berceau ou tenez-vous près de la porte pendant quils sendorment.
Si votre famille a utilisé la méthode du cri pour entraîner votre bébé à dormir, vous pouvez à nouveau utiliser cette méthode. Sachez que votre tout-petit peut mettre plus de temps quil ne la fait au cours des derniers mois à se calmer. Vous devrez peut-être intervenir pour apporter soutien et réconfort plus fréquemment que par le passé.
Bien que cela fasse peut-être des mois que vous navez pas eu à utiliser lune de ces méthodes pour aider bébé à sendormir, et quil peut être frustrant de passer autant de temps à attendre que bébé se calme, il est important de se souvenir que cette situation est temporaire et que vous naurez pas à le faire pour toujours.