Nous entendons et disons fréquemment ces choses qui sont censées être motivantes et inspirantes (ou du moins nous faire sentir mieux dans les choix faits dans la quête du bonheur) mais après examen, ce sont simplement des extraits sonores désinvoltes conçus pour vous éloigner des meilleures parties de la vie.
Rétrospectivement, la vie semble courte – quand on regarde en arrière et que lon se remémore le temps qui sest écoulé – cest en fait une collection innombrable de moments.
Le temps est une construction humaine appliquée à un univers en constante expansion qui ne compte pas. Avant que les humains ninventent le temps, les choses ont commencé quand elles ont commencé et ont continué jusquà ce quelles soient terminées. Les migrations, lalimentation et même la vie ont réussi à se passer sans temps. En regardant la vie à une échelle universelle de milliards d’années, il est trop facile de se préoccuper de choses comme le réchauffement climatique, les espèces en voie de disparition et les enfants de nos petits-enfants. Si nos vies sont courtes, toute vie est courte.
Vivre la Vida Loca
Les mots rassemblés en dictons sont des choses puissantes, ils placent notre subconscient sur des routes qui forment des comportements, des habitudes et croyances fondamentales sur qui nous sommes et comment nous devrions nous comporter. Dire « la vie est courte » vise à vous aider à saisir le moment et à créer un but, mais cest un voile qui nous donne la permission de nous cacher derrière nos impulsions en échange dun soulagement, dun bonheur momentané et dune gratification instantanée.
Quand quelquun décède, nous disons « la vie est courte » pour séloigner de notre chagrin dans un effort pour « se sentir mieux ».
Quand nous jetons nos inhibitions au vent, « la vie est trop court pour avoir des regrets », nous nous éloignons de notre moi supérieur et nous nous dirigeons vers labri temporaire de« pas de soucis ».
Quand nous disons:« la vie est trop courte pour être en train de pointer vers un travail que je haine », nous nous consolons des décisions passées que nous avons prises et nous engageons une recherche superficielle de notre courage pour faire quelque chose de différent la prochaine fois.
Malheureusement, la vie nest pas si nette. Dans tous ces cas, nous manquons loccasion dêtre présents avec ce qui se passe et de remettre en question ce que nous ressentons et voulons à ce moment-là. Lorsque les lumières séteignent, nos proches nous manquent, nous regrettons nos transgressions et souhaitons pouvoir réaliser nos rêves. Au lieu de créer une excuse pour prendre des décisions à court terme, nous pourrions enquêter davantage, poser de meilleures questions et décider consciemment si ce que nous choisissons est vraiment la meilleure utilisation de notre ressource la plus précieuse: notre attention.
La vie est Long
Quiconque a essayé de sasseoir tranquillement ou de méditer pour la première fois sait combien de temps peut durer cinq minutes, notre esprit sempresse de combler le vide laissé par le non-faire et la bataille entre notre nature calme et notre moi pensant peut transformer une minute en une éternité. Nous avons tous vécu dinnombrables exemples dans nos vies où le temps sest ralenti pendant une crise, à travers des poussées dexpression créative, des états de flux et des moments de satisfaction et de joie.
Jai récemment appris quun ami denfance a pris sa propre vie à seulement un mile de moi et à quelques jours seulement dessayer de me joindre sur Facebook après avoir réalisé que nous étions dans la même ville. Jai découvert que sa vie était une lutte continuelle contre lalcool et lagression, et face à la réalité quil pourrait se retrouver en prison, il sest pendu. La vie na pas été courte pour mon ami, elle a été insupportablement longue.
Un autre ami a un enfant né avec une maladie génétique qui a créé un flux quasi constant de crises de santé qui ne finira jamais. Il est facile de regarder en arrière la vie dun enfant et de voir à quelle vitesse le temps est passé (ça va vraiment vite), mais il y a eu, et continuera dêtre, des éternités vécues dans des moments de peur et de souci absolus pour la vie de leur enfant.
Au cours des cinq dernières années, jai traversé des montagnes russes de la maladie de Crohn avec un niveau dintensité extraordinaire. En 2017 seulement, jai subi trois chirurgies majeures qui ont entraîné des complications et plus dune centaine de visites à la clinique de mon chirurgien à Stanford pendant quatre mois. Même avec les analgésiques et les périodes danesthésie, les jours se sont étirés à une fin presque insupportable.
Dans une tournure miraculeuse des événements, sur une période de six semaines, je suis passé de complètement dépendant de mes médecins à aucun signe de maladie et marqueurs sanguins normaux. Jai réfléchi à la gravité de «cinq ans» ou de la moitié dune décennie – tout ce que jai vécu, tous mes enfants ont traversé (maintenant des lycéens) et le courage que mon fiancé a pu rassembler pour nous tenir tous ensemble et me garder en vie. Cinq ans se sont évaporés en un aperçu sur une petite tache dans lunivers et pourtant il y avait des vies entières de moi (et de ma famille) construites et démolies pendant ce même clin dœil.
Ce sont tous les exemples sont la vie qui nous entraîne dans le présent, mais nous pouvons trouver la prolongation du temps dans des moments partout dans notre vie.Mon vélo a été volé lundi, ce qui ma sauvé la vie, mais je ne lai possédé que pendant un an. Pendant ce temps, jai mis près de 2000 milles – dinnombrables soucis et des centaines dheures dans le trottoir – et je me souviens de la plupart dentre eux. La réaction facile à mon vélo volé a été dêtre en colère, triste et cynique, mais tout ce que je peux penser, cest à quel cadeau était ce vélo.
Notre âge est mesurée dans le temps, mais la qualité de notre vie est quantifiée dans les moments qui nous ont marqués.
Le Saint Graal dune longue vie
Nous pouvons vivre une longue vie en étant présent pour ce qui se passe, bon ou mauvais, et en ne tombant pas dans le piège de la façon dont les choses «devraient être». Dans 60 minutes supplémentaires avec Anderson Cooper (inscription requise) , lune des principales autorités en matière de pleine conscience, Jon Kabat-Zinn, a déclaré:
« … tout le monde veut savoir comment vivre plus longtemps, mais cest en fait est un moyen très simple de vivre plus longtemps. Peut-être que vous ne prolongez pas votre vie, mais vous êtes présent et vivez davantage les moments de votre vie. »
Vivez davantage les moments de votre la vie signifie que vous avez vécu plus longtemps et plus pleinement avec le temps qui vous a été imparti, peu importe combien de temps, bon ou mauvais cela vous a semblé.
Prolonger la vie et chasser limmortalité fait partie de lexpérience humaine et de limagination de as loin que nous pouvions enregistrer des choses. Récemment, la longévité est devenue lobsession des milliardaires de la Silicon Valley qui investissent de largent dans la recherche et les produits pour prolonger la vie. Google a investi 1,5 milliard de dollars dans la lutte contre le vieillissement et tout le monde, de Bill Gates à Peter Thiel et aux Koch Brothers, a financé la recherche et le développement de produits.
Nous sommes confrontés à notre mortalité à mesure que nous vieillissons, mais il se passe autre chose aussi, nous devenons plus réfléchis, regardons en arrière sur la façon dont nous avons flambé à travers notre jeunesse et réalisons que nous devons redéfinir les priorités afin davoir une qualité de vie élevée en vieillissant. Les vêtements portables et les nootropiques (médicaments intelligents) ne sont pas les seuls efforts anti-âge qui balaient la communauté des entrepreneurs et des startups, la pleine conscience, la méditation et la qualité du sommeil deviennent rapidement le moyen le plus simple et le plus à la mode de pirater notre qualité de vie et notre longévité. .
Une recherche sur Amazon montre que plus de 25 000 livres ont été publiés depuis 2010 avec le mot clé « pleine conscience » contre 5000 livres avant cette date.
Google montre une tendance claire en matière de « pleine conscience » décollant à peu près au moment où «loptimisme» a culminé en 2008. Loptimisme a une application limitée, mais les avantages de la pleine conscience sont presque illimités.
Vous ne pouvez pas y arriver à partir dici
Le présent est éthéré, il nexiste que pendant que vous y êtes, au moment où vous brillez un lumière allumée « maintenant », elle se dissipe comme le brouillard du matin.
La seule chose que lesprit ne peut ni calculer ni saisir, cest le présent.
Vivez une longue vie en accumulant des moments où vous êtes présent avec ce qui est, et quand vous réalisez que votre esprit a capté votre attention, ramenez-le. Les effets de la pleine conscience se multiplient, plus vous passez de temps à prendre conscience (être conscient), plus vous en ferez lexpérience comme un état dêtre normal. Cela ne signifie pas que vous devenez distant, cela signifie que vous vous présentez, le plus souvent possible, à votre vie. Comme Kabat-Zinn la dit,
« … vivre votre vie comme si elle comptait vraiment dun moment à lautre. »
La science nous montre que ce niveau dattention peut changer radicalement votre vie, réduire linflammation au niveau génétique, changer votre cerveau et renforcer votre système immunitaire, et augmenter la matière grise globale chez certains des zones les plus critiques du cerveau.
Pour commencer, arrêtez de considérer la vie comme quelque chose où vous devez entrer le plus possible au lieu de prendre tout ce que vous avez. Vivez la vie que vous avez sont dans, pas celui que vous auriez souhaité avoir, que vous avez le droit davoir, ou que vous auriez pu avoir si les choses sétaient déroulées comme vous le souhaitez.
Il existe dinnombrables ressources pour vous aider sur votre chemin,
Pleine conscience: si vous êtes intéressé par la pleine conscience sans dogme, consultez le livre de Jon Kabat-Zinn, « Où que vous alliez, vous êtes là ».
Le stoïcisme: une philosophie grecque pour le « monde réel » est devenir populaire auprès des enfants cool. en savoir plus sur le Daily Stoic ou le livre électronique gratuit de Tim Ferriss, Le Tao de Sénèque.
Méditation: Il sagit de la technologie humaine la plus ancienne pour mener une vie épanouie et ne vous oblige quà vous asseoir tranquillement et à laisser les choses sont comme elles sont. Jutilise quotidiennement lapplication Insight Timer, mais il en existe plusieurs comme Calm et Headspace.
Pour en savoir plus sur tous ces domaines, je recommande découter ce récent podcast avec le créateur de Wisdom 2.0, Soren Gordhamer par Kevin Rose un entrepreneur, devenu investisseur, devenu biohacker et développeur de lapplication Oak Meditation.
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Jai également récemment contesté le mantra « vivre chaque jour comme si cétait le dernier », et médité quotidiennement pendant une année entière (maintenant plus de 580 jours consécutifs).