Question: Combien de fraises dans une portion / portion de fraises?
Sara Allister a demandé:
Je prévois de commencer un régime bientôt, et jaimerais savoir combien de fraises il y a dans une portion. Quelle est la portion de fraise recommandée? De plus, toute information nutritionnelle supplémentaire sur les fraises serait appréciée. Merci!
Réponse à: Combien de fraises dans une portion / portion de fraises?
Sara Allister,
Les fraises sont un excellent élément dun mode de vie sain. Une portion de fraises varie selon la méthode de préparation des fraises avant de mesurer la portion et ce qui est mesuré. Le tableau suivant devrait vous aider:
| Taille de la portion de fraises | Poids de la portion (g) | Calories | Valeur nutritive |
|---|---|---|---|
| 100 grammes | 100 grammes | 32,0 (134 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 once | 28 grammes | 9,0 (37,7 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 tasse, moitiés | 152 grammes | 48,6 (203 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 tasse, en purée | 232 grammes | 74,2 (311 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 tasse, tranchée | 166 grammes | 53,1 (222 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 tasse, entière | 144 grammes | 46,1 (193 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 pinte à lachat, donne | 357 grammes | 114,0 (477 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 portion NLEA | 147 grammes | 47,0 (197 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 petite fraise (1 pouce de diamètre) | 7 grammes | 2,2 (9,2 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 fraise moyenne ( 1 1/4 pouce de diamètre) | 12 grammes | 3,8 (15,9 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 grosse fraise (1 3/8 pouce de diamètre) | 18 grammes | 5,8 (24,3 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
| 1 fraise extra-large (1 5/8 pouce de diamètre) | 27 grammes | 8,6 (36,0 kJ) | Cliquez ici pour la valeur nutritive |
En plus de informations contenues dans le tableau ci-dessus, de nombreuses informations sur la taille des portions de fraises, y compris les conversions, sont disponibles ici: Mesures de fraises, Co nversions, substitutions, & équivalents. Les vitamines, minéraux, acides aminés, lipides et autres produits proches contenus dans les fraises sont répertoriés sur la page de la valeur nutritive des fraises, et une liste complète des composés des plants de fraises et de leurs utilisations médicinales est également disponible.
Non on remet en question le fait que les fraises sont un complément sain à tout régime. Alors, bonne chance en intégrant ces délicieuses baies dans vos sélections de cuisine! Et, pour vous tenir au courant des derniers développements et découvertes, consultez régulièrement le fil de santé Strawberries &.
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