Si votre bébé mange plus que ce que vous produisez, cela peut être stressant! De nombreux experts en allaitement recommandent des choses comme rester au lit et ne rien faire dautre que lallaitement lorsquil y a des problèmes dapprovisionnement afin quune mère qui allaite puisse obtenir beaucoup de stimulation des mamelons et se reposer en même temps.
Bien que ce soit génial conseil, cela naidera pas les femmes qui pompent exclusivement. Si vous gagnez moins que ce que votre bébé mange – ou même si vous voulez simplement la tranquillité desprit dune réserve de congélation – voici huit façons daugmenter votre production de lait en tant que pompe exclusive.
Ce message peut contenir des liens daffiliation, ce qui signifie que si vous cliquez et effectuez un achat, je serai indemnisé sans frais supplémentaires pour vous. Je ne recommande que les produits que jaime! Plus dinformations ici.
Power Pumping
«Power pumping» ou «cluster pumping» simule lalimentation en cluster. Lorsquun bébé est nourri en grappes, il est constamment allumé et éteint le sein, essayant dobtenir plus de lait.
De nombreux nouveau-nés – quils soient allaités ou nourris au biberon – auront des soirées difficiles où ils sont difficiles à apaiser et mangez beaucoup de temps en temps pendant quelques heures. Lalimentation en grappes chez les bébés qui sont allaités signale au corps de la mère de produire plus de lait et vous aide à obtenir plus de déceptions.
Pour imiter lalimentation en grappes, connectez-vous à la pompe (mains libres, bien sûr) et à la pompe allumé et éteint pendant une heure (commencez par 20 minutes dallumage, puis 10 minutes darrêt / 10 minutes dallumage) pendant que vous regardez la télévision ou que vous lisez quelque chose. Essayez de le rendre aussi amusant et facile que possible en faisant quelque chose que vous appréciez pendant que vous pompez, car la relaxation devrait avoir un impact positif sur votre rendement.
Mangez du gruau
Bien quil y ait Il ny a pas de recherche scientifique à ce sujet, suffisamment de femmes ont remarqué une augmentation du débit de pompage lorsquelles mangent de la farine davoine que de nombreuses consultantes en lactation le recommandent comme moyen daugmenter lapprovisionnement.
Vous pouvez avoir un bol davoine à lancienne pour le petit-déjeuner, cuisinez avec de lavoine (cest-à-dire des biscuits à lavoine, de lavoine pour la nuit, des crêpes, etc.), ou essayez des barres de lactation (ces barres Oat Mama en particulier sont délicieuses – jaime beaucoup le chocolat au beurre darachide).
Jai fait une expérience non scientifique pour voir si la farine davoine augmenterait mon approvisionnement, et jai trouvé que cétait le cas. Je remarque une augmentation denviron 1 à 2 oz de la quantité que je pompe les jours où je mange de lavoine ou que je prends une barre pour le petit-déjeuner.
Hydratation!
Il y a aussi des études à lappui de cela une fois, mais jai fait une enquête une fois sur les méthodes qui, selon les pompiers exclusifs, contribuaient à augmenter leur approvisionnement, et rester hydraté était le résultat n ° 1.
Cest bon pour vous et ne peut pas faire de mal! Tout fluide hydratant (comme le Gatorade ou leau de coco) fonctionnera, il nest pas nécessaire que ce soit de leau.
Enfin, si vous trouvez que vous avez besoin de compléter avec une formule, voici quelques conseils sur la façon de faites-le en pomper exclusivement.
Tirez plus souvent ou pendant de plus longues périodes
Il est vraiment important de pomper suffisamment afin de retirer le plus de lait possible de vos seins (ce qui encourage votre corps pour en faire plus) et pour stimuler les mamelons. Vous pouvez essayer dajouter une session de pompage supplémentaire ou dajouter du temps à vos sessions existantes.
Au début, la quantité de lait que vous pompez restera probablement la même, juste répartie sur les sessions / temps supplémentaires. Cependant, après quelques jours, vous remarquerez, espérons-le, une augmentation du débit.
Assurez-vous de tirer le meilleur parti de vos séances de pompage en effectuant des compressions mammaires et en réglant votre pompe à la bonne vitesse.
Je ferais cependant attention à ne pas en faire trop. Idéalement, si vous pompez exclusivement, vous devriez passer deux heures par jour à pomper. Si vous avez besoin daugmenter cela pour obtenir plus de lait, personnellement, je ne recommanderais pas daller plus de trois heures par jour. À un moment donné, c’est trop et cela deviendra épuisant. De plus, vous avez dautres choses à faire et un bébé à prendre soin et à câliner.
Remplacez vos pièces de pompage
Avant de commencer à accélérer vos séances de pompage, pensez à remplacer les pièces de votre pompe (voici les membranes de remplacement Pump in Style et voici les pièces Spectra) – surtout si vous les utilisez depuis plus de deux mois.
Jai remplacé mes membranes sur le Pump in Style et jai été choqué à la différence que cela a fait en termes de rendement.
Prenez du fenugrec et dautres herbes favorisant la lactation
De nombreuses femmes utilisent des suppléments de lactation ou des galactogogues à base de plantes pour augmenter lapprovisionnement, et jai personnellement eu beaucoup de succès avec eux.
(Remarque importante: il y a toujours un risque pour les traitements à base de plantes ou les médicaments, cest pourquoi je recommande dessayer dabord les options ci-dessus.Mon approvisionnement a augmenté un peu lorsque jai utilisé le fenugrec, et les études limitées qui ont été effectuées ont indiqué que cela fonctionne pour certaines femmes – mais dautres mères ont signalé que cela avait leffet inverse sur elles.)
Le fenugrec est probablement le plus populaire de ceux-ci, et certaines mères voient une augmentation du débit de pompage après 24 à 72 heures de démarrage.
Le chardon béni est une autre herbe qui peut aider à augmenter la production de lait; certains experts en lactation recommandent de le prendre avec du fenugrec pour de meilleurs résultats.
Un aperçu détaillé du fenugrec est disponible ici, mais la version courte est que vous pouvez lacheter en ligne ou à lépicerie, et généralement, vous peut commencer avec 2 capsules 3 fois par jour et attendre de voir si vous commencez à sentir le sirop dérable. Si ce nest pas le cas, vous devrez peut-être augmenter votre dose, le capuchon supérieur étant de 4 gélules 3 fois par jour. (C’est une bonne idée de consulter d’abord un médecin ou une consultante en lactation.)
Sentir le sirop d’érable est la clé – cela signifie que cela fonctionne! Une fois que votre production a augmenté, le fenugrec peut généralement être interrompu et lapport accru restera (tant que vous continuez à retirer le lait de vos seins).
Une autre option est les tisanes dallaitement (pour info, utilisez PUMPING15 pour 15% de réduction sur le thé Milkmaid). Ces thés contiennent un mélange dherbes (comme le fenugrec, le chardon béni et les graines de fenouil) et sont destinés à être utilisés en continu, car le dosage est beaucoup plus faible que les herbes telles que le fenugrec sous forme de capsule.
Options de médicaments – Essayez la dompéridone ou le Reglan
Il existe deux médicaments qui ne sont destinés à rien à voir avec la lactation, mais qui semblent augmenter la production de lait comme effet secondaire. Ce sont la dompéridone et le Reglan, et ils agissent en bloquant les récepteurs de la dopamine, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de prolactine.
Ces médicaments ne fonctionneront pas chez les femmes qui ont déjà des niveaux de prolactine normaux. Ces deux médicaments agissent normalement dans les 3-4 jours.
Quelques précautions à propos de ces médicaments – Reglan est contre-indiqué chez les femmes ayant des antécédents de dépression, car lun de ses effets secondaires est une dépression sévère. La dompéridone a moins deffets secondaires et est largement utilisée au Canada et dans dautres pays.
Aux États-Unis, la FDA a émis un avertissement très critiqué à son encontre en 2004, ce qui peut compliquer la tâche. Vous devrez obtenir une ordonnance de votre médecin, puis la faire exécuter dans une pharmacie de préparation ou une pharmacie internationale.
Boire de la bière
Celle-ci est un peu controversée. Certaines mamans ne jurent que par cela, mais la plupart des experts disent que cela n’aide pas. Ces experts se concentrent sur les nourrissons, cependant – le problème est que les nourrissons allaités pourraient consommer moins de lait parce que la très petite quantité dalcool les détend et ils ont moins faim, etc.
Heureusement, votre tire-lait ne se lasse pas quand on a bu une Guinness.
En tout cas, je pense que celle-ci entre dans la catégorie « ça vaut le coup si vous aimez la bière ».
De toute évidence , veillez à ne pas en faire trop pendant que vous allaitez. Vous pouvez également boire de la bière sans alcool ou tester le taux dalcool de votre lait avec un écran à lait.
Vous voulez plus dinformations? Jai un guide avec une tonne dinformations supplémentaires sur le pompage exclusif et lapprovisionnement en lait. Vous pouvez les consulter ici.
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