La germophobie est un terme utilisé pour décrire une peur pathologique des germes, bactéries, malpropreté, contamination et infection. La germophobie, également connue sous le nom de mysophobie, verminophobie et bacillophobie, est le plus souvent associée au trouble obsessionnel-compulsif (TOC), mais peut se présenter chez une grande variété de personnes. Les personnes atteintes de germophobie peuvent se sentir obligées de se laver excessivement les mains et de prendre dautres précautions contre la contamination.
Les germes sont partout, et quiconque pratique une bonne hygiène et une vie saine doit prendre des précautions générales contre la contamination. Vivre signifie parfois rencontrer de la saleté, des maladies ou des bactéries, mais pour certaines personnes, la peur dentrer en contact avec des germes interfère considérablement avec leur vie. Les personnes atteintes de mysophobie ont du mal à évaluer les situations dangereuses, car elles se sentent inquiètes ou paniquées lorsquelles rencontrent des scénarios quotidiens impliquant des germes. Ils prendront des mesures importantes pour éviter la contamination ou se décontaminer eux-mêmes et les espaces quils habitent.
Causes de la Mysophobie
Les personnes sont plus à risque de développer des phobies lorsque lanxiété ou la dépression sévit dans leur famille . Certaines personnes peuvent développer une mysophobie après avoir vécu un événement traumatique, tandis que dautres peuvent commencer à se concentrer sur les germes en raison de leur anxiété.1 Certains experts affirment que lutilisation accrue darticles dhygiène, comme les housses de siège de toilette et les désinfectants pour les mains, a contribué à la hausse. de la mysophobie aux États-Unis. Les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) sont plus à risque de développer une mysophobie car elles peuvent éprouver des pensées obsessionnelles à propos des germes et nettoyer ou désinfecter de manière compulsive leur maison ou leur espace de travail.2
Vous êtes préoccupé par le trouble obsessionnel-compulsif?
Répondez à notre quiz de 2 minutes pour voir si vous pouvez bénéficier dun diagnostic et dun traitement plus poussés.
Répondre au questionnaire sur le TOC
Signes de Mysophobie
- éviter les endroits perçus comme remplis de germes
- passer trop de temps à nettoyer et à décontaminer
- se laver les mains de manière obsessionnelle
- refuser de partager des objets personnels
- éviter tout contact physique avec les autres
- craindre la contamination des enfants
- éviter les foules ou les animaux
Lorsquune personne est exposée à des germes ou à une contamination potentielle, elle peut ressentir des symptômes physiques de panique, tels quune augmentation du rythme cardiaque, des nausées, un essoufflement, de la transpiration, etc. Pour recevoir un diagnostic, il doit également y avoir des preuves que la peur des germes a fortement perturbé la vie quotidienne et les relations de l’individu. Une personne atteinte de mysophobie constatera que ses interactions avec les autres et sa capacité à voyager et à travailler sont affectées par le désir déviter la contamination ou la maladie.
Options de traitement
La mysophobie est généralement traitée avec thérapie, médicaments ou une combinaison des deux. Les antidépresseurs appelés ISRS sont fréquemment prescrits pour aider à gérer les symptômes danxiété.4 La thérapie dexposition est également utilisée pour traiter la mysophobie, car les individus shabituent progressivement à inverser les comportements dune manière qui semble sûre et graduelle (cest-à-dire en augmentant le temps entre les lavages des mains) . La thérapie cognitivo-comportementale peut également aider un individu à tester la réalité des schémas de pensée irrationnels quils ont sur les germes et la contamination. De nombreux professionnels de la santé mentale se spécialisent dans les phobies, alors nhésitez pas à parler de vos symptômes spécifiques et de leur impact sur votre vie.
Étapes daction
Renseignez-vous – Lune des Les défis de surmonter la mysophobie est dapprendre à corriger les pensées irrationnelles que vous avez sur les germes et la contamination. Lire ou regarder des vidéos sur la façon dont les bactéries font naturellement partie de notre corps et de notre environnement peut vous aider à gérer la peur et linquiétude. Léducation peut également vous donner une idée des exigences générales en matière dhygiène afin que vous puissiez évaluer vos propres comportements avec ce qui pourrait être recommandé par un médecin.
Trouvez de laide – Des millions dAméricains souffrent dune phobie spécifique, alors prenez un peu il est temps de vérifier quel soutien est disponible pour vous dans votre communauté. Les groupes de soutien en personne et en ligne peuvent être une force encourageante dans la vie des personnes qui veulent gérer leur anxiété face aux germes. Aussi, ne vous sentez pas gêné de parler à vos amis et à votre famille de votre phobie et de la manière dont ils peuvent vous soutenir dans votre traitement.
Recrutez un professionnel – Il est difficile de surmonter une phobie sans laide dun professionnel. Discutez avec votre médecin ou un professionnel de la santé mentale des approches thérapeutiques et / ou des médicaments qui pourraient vous aider à commencer à gérer votre anxiété et à réduire les comportements obsessionnels qui inhibent votre vie. Ils peuvent avoir besoin de faire une évaluation plus approfondie pour déterminer si vous avez un TOC ou un autre trouble anxieux.Sils nont pas dexpérience de travail avec la mysophobie, nhésitez pas à demander une référence à une personne compétente.
Bien que la mysophobie puisse sembler accablante, cest une condition très traitable. Avec les bonnes connaissances et le bon soutien, vous pouvez commencer à apprendre à gérer votre anxiété face aux germes et à vivre une vie pleine et saine. Quelles mesures pouvez-vous prendre aujourdhui pour reprendre le contrôle de votre vie?
Si vous pensez que vous ou une personne qui vous est chère souffrez de Mysophobie (germaphobie), de TOC ou de tout autre problème de santé mentale, PsyCom vous recommande fortement que vous demandez laide dun professionnel de la santé mentale afin de recevoir un diagnostic et un soutien appropriés. Nous avons compilé une liste de ressources (certaines offrent même une assistance gratuite ou à faible coût) où vous pourrez peut-être trouver de laide supplémentaire à ladresse: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Editeur Remarque: la germophobie est également couramment orthographiée et appelée germaphobie.