Les femmes de tous âges souhaitent des seins plus gros et sont une marque de beauté, destime de soi et de féminité améliorées. Le saviez-vous? La taille des seins dune femme moyenne change 6 fois au cours de sa vie? Si les innovations médicales ont cédé la place à des améliorations chirurgicales, elles saccompagnent dun prix élevé et dautres défis. Voici maintenant la question principale. Quelle est lautre façon de procéder
Y a-t-il un moyen pour vous daugmenter la taille de votre poitrine, naturellement? La réponse est, oui, vous pouvez.
Ils disent que vous héritez de votre la taille des seins dun membre de votre famille. Donc, en réalité, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour corriger leur taille. Bien que cela dépende en grande partie de votre constitution génétique, de votre style de vie et de votre poids corporel, faire de lexercice correctement, adhérer à un mode de vie strict, manger à droite, les techniques de massage et dagrandissement sont quelques-unes des façons quune femme peut adopter pour avoir des seins plus pleins et plus musclés ainsi que pour augmenter leur taille. Il existe de nombreuses méthodes naturelles qui peuvent être essayées. Non seulement elles sont exemptes deffets secondaires , mais ils sont également rentables.
Voici un détail sur le même qui peut vous aider:
1) E XERCISING
Faire de lexercice régulièrement et de la bonne manière peut vous aider à grossir vos seins. La musculation, les exercices intenses ont été pensés pour contracter et détendre les muscles pectoraux et pectoraux du corps, vous donnant un aspect plus défini et sculpté. Certains exercices peuvent également aider à tonifier et raffermir les tissus mammaires, contribuant à une forme mieux désirée et bénéficiant à votre posture générale. La meilleure partie à ce sujet est que ces exercices peuvent être facilement effectués à la maison et nécessitent peu ou pas dutilisation déquipement. Maintenir une bonne technique, suivre la discipline et la pratiquer régulièrement peut vous rapprocher des résultats souhaités.
Voici quelques exercices faciles à pratiquer:
a) Push-ups: Non seulement bons pour les triceps, les push- Les hauts aident également à renforcer les muscles pectoraux situés sous les seins. Au début, vous pouvez trouver cet exercice un peu fatiguant, alors commencez par 2 à 3 séries de dix pompes par jour et augmentez le nombre à mesure que votre corps shabitue à lexercice.
Voici comment faire des pompes:
Mettez-vous en position de planche haute et posez fermement vos mains sur le sol, directement sous les épaules. En gardant le dos droit, ramenez votre corps vers le sol. Assurez-vous que votre estomac ne doit pas toucher le sol. Poussez vers le haut. Si vous trouvez cet exercice trop difficile, alors vous pouvez garder vos genoux sur le sol.
b) Crunches: Les craquements coupent la graisse du ventre et renforcent les muscles abdominaux. Une fois que les abdominaux sont en forme et tonifiés, ils renforcent les muscles de la poitrine et vous obtenez des seins plus volumineux.
Comment faire des craquements:
Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Placez vos mains sous votre tête. Soulevez vos épaules et le haut du dos loin du sol. Vos yeux doivent être concentrés vers le plafond. Expirez en montant, maintenez une seconde et inspirez lorsque vous revenez à la position dorigine.
c) Wall-ups: les Walls-ups sont spécialement pour les femmes qui trouvent les pompes difficiles et fatigantes. Tout comme les pompes, vous devez vous pousser contre un mur. Les wall ups renforcent aussi les muscles pectoraux, tonifient la forme de la poitrine et augmentent la taille.
d) La bonne façon de faire des wall-ups:
Tenez-vous devant un mur et levez les bras au niveau des épaules. Placez fermement vos paumes sur le mur et poussez le mur jusquà ce que vos bras soient dans une position tendue avec les coudes pliés. Revenez aux positions dorigine. Au départ, essayez quatre séries dix fois chacune.
e) Presse thoracique avec des haltères: Cet exercice raffermit les tissus mammaires et renforce les muscles pectoraux. Il est important de noter que vous devriez faire cet exercice avec des haltères faciles à soulever.
Comment faire une pression sur la poitrine avec des haltères:
Allongez-vous sur un banc avec un haltère chaque main. Vos pieds doivent être fermement posés sur le sol. Poussez les haltères de manière à ce que vos bras soient directement sur les épaules et les paumes vers le haut. Ramenez les haltères au niveau de lépaule et répétez lopération.
f) Contractions de la poitrine: Focalisant les contractions isométriques de la poitrine, cet exercice est lun des meilleurs types dentraînement de renforcement des seins.
La bonne façon de faire des contractions thoraciques:
Tenez une serviette devant vous. Vos bras doivent être étirés devant votre poitrine. Chaque main doit sagripper à une extrémité de la serviette. Maintenant, tirez les deux extrémités de la serviette simultanément, loin lune de lautre. Pendant lexercice, contractez les muscles de votre poitrine.
2) Régime alimentaire pour des seins plus gros
Le régime alimentaire joue un rôle important dans la mise en forme du corps. En ce qui concerne la taille des seins, il faut une bonne nutrition.
a) Lait: La consommation de lait contribue à la croissance des tissus mammaires.Le lait de vache est enrichi en œstrogènes, progestérone et prolactine, qui sont nécessaires pour produire du lait chez la femme, augmentant ainsi la taille de la poitrine.
b) Légumes à feuilles vertes: pour les gros seins, incluez des légumes à feuilles vertes dans votre alimentation quotidienne. Ces légumes sont également une bonne source de fer et de calcium.
La plupart du temps, les légumes à feuilles vertes ne contiennent pas de phytoestrogènes qui aident à augmenter les tissus mammaires, mais ils tonifient les seins développés. Une autre raison de manger des légumes à feuilles vertes est quils empêchent la production masculine de testostérone chez les femmes. Cela équilibre les hormones dans le corps de la femme et permet au niveau naturel dœstrogènes de contrôler le fonctionnement du corps.
c) Noix: riches en graisses monosaturées, les noix sont essentielles pour la construction des tissus mammaires et la croissance des seins.
d) Soya: Le soja contient des phytoestrogènes, lhormone responsable de la croissance mammaire. Le soja contient également des isoflavones, qui luttent contre les radicaux libres et les cellules cancéreuses susceptibles de se développer dans les tissus mammaires.
Incluez des aliments comme les graines de lin, de fenugrec et de fenouil dans votre alimentation. Certains autres types daliments qui aident à tonifier et à augmenter les tissus mammaires sont les légumineuses et le soja.
Les suppléments aident-ils? Dautres moyens
Pour une bonne croissance de vos seins, il est essentiel de choisir le bon soutien-gorge. La taille du soutien-gorge joue un rôle important dans le contrôle de laffaissement et la fermeté et la tonicité de votre poitrine. Un autre moyen dobtenir des seins plus gros consiste à masser. Massez vos seins au moins une fois par jour. Cela augmente la circulation sanguine, ce qui conduit à un flux régulier dhormones et augmente la taille des seins.
(Courtoisie dimage: / Thinkstock)