Le mal de dos est un problème courant qui peut avoir de nombreuses causes différentes. Il peut être facile d’attribuer cette douleur à des causes externes: mauvaise nuit de sommeil, chaise inconfortable, soulever des objets lourds, passer une journée entière debout, et plus encore. Cependant, la science médicale reconnaît le lien entre la santé mentale et physique. Le mal de dos peut en tenir compte. Dans ce blog, nous examinerons spécifiquement si votre mal de dos peut être le résultat du stress, pourquoi cela se produit et comment y faire face.

Le stress peut-il causer des maux de dos?

La réponse courte est oui, le stress peut entraîner des maux de dos. Tout dépend de votre réponse naturelle au stress. Alors que certaines personnes manifestent du stress dans leur esprit, traversant différents problèmes et solutions potentielles, dautres le manifestent physiquement. Cette réaction physique peut être imperceptible pour lindividu et les personnes qui lentourent, mais elle est suffisamment importante pour éventuellement causer de la douleur.

Lorsque le stress se manifeste physiquement, il nous pousse à resserrer nos muscles, en particulier les muscles autour de nos épaules et le long de notre colonne vertébrale. Cest la tension de ces muscles du bas du dos qui nous fait ressentir de la douleur, et est connue sous le nom de syndrome de myosite de tension.

Le plus gros problème avec le syndrome de myosite de tension est que il peut facilement déclencher un schéma cyclique de douleur. Ceux qui sont stressés se sentiront endoloris, ce qui affecte leur humeur et les rend moins actifs. Cela na pas seulement un impact sur leur vie sociale, car la réduction des mouvements entraîne également un affaiblissement et un resserrement supplémentaires de leurs muscles, ce qui entraîne plus de douleur. De plus, linquiétude de la douleur peut amener les gens à devenir encore plus stressés, ce qui entraîne alors plus de douleur.