Pour de nombreuses personnes, il ny a pas de position de sommeil plus confortable que celle dans laquelle ils sont recroquevillés sur le côté avec une couverture ou un oreiller câlin . Ainsi, le meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté devrait accueillir leur corps avec un mélange de soulagement de la pression et de soutien, assurant une dérive confortable vers le pays des rêves sans tension ni douleur.
Malheureusement, de nombreux matelas ne sont pas conçus pour répondre aux besoins spécifiques du dormeur latéral. Ils sont soit trop fermes (induisant ainsi une pression au niveau des épaules et des hanches), soit trop mous (entraînant un manque général de soutien). Alors, que sont censés faire ces snoozers Goldilock?
Heureusement, ce nest pas une mauvaise nouvelle pour ceux qui somnolent principalement sur les côtés car il existe une TONNE de matelas fantastiques conçus spécifiquement pour leurs préférences en matière de sommeil. Ci-dessous, nous mettrons en évidence certains de nos favoris et nous plongerons dans tous les facteurs qui contribuent à une expérience de sommeil latérale saine.
Quel est le meilleur matelas pour dormeurs sur le côté?
Le meilleur Le matelas pour dormeur latéral est celui qui aligne la colonne vertébrale et soulage les points de pression au niveau des hanches et des épaules. Voici quelques recommandations pour vous aider à démarrer.
Dix meilleurs matelas pour dormeurs latéraux
- Meilleur matelas pour dormeurs latéraux souffrant de maux de dos – Helix Midnight
- Meilleur matelas à ressorts pour dormeurs latéraux – Saatva
- Matelas meilleur rapport qualité-prix pour dormeurs latéraux – Nectar
- Meilleur matelas pour dormeurs latéraux lourds – WinkBed
- Meilleur matelas hybride pour Couchage latéral – Bear Hybrid
- Meilleur matelas de refroidissement pour dormeurs latéraux – GhostBed Luxe
- Meilleur matelas à plateau-coussin pour dormeurs latéraux – DreamCloud Premier
- Meilleur matelas moelleux pour le côté Sleepers – Leesa Hybrid
- Meilleur matelas pour le soulagement de la pression – Nolah Evolution
- Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs à la hanche – Brooklyn Bedding Signature
Quest-ce qui en fait le choix de matelas supérieur pour les dormeurs latéraux?
Bien que chaque choix soit basé sur mes préférences et préjugés personnels, je me suis efforcé de sélectionner des matelas qui soutiennent différents types de dormeurs latéraux, de ceux qui dorment bien à ceux qui ont besoin dun petit soulagement supplémentaire de la pression au niveau des épaules et des hanches. En discutant de chacun de mes choix, je massurerai dexpliquer pourquoi je les ai sélectionnés pour cette liste et je partagerai mes conseils dexperts pour obtenir un sommeil incroyable à vos côtés. À la fin de cet article, nous approfondirons également la méthodologie de cette liste. Si vous nêtes toujours pas sûr du bon matelas après cette liste, vous pouvez répondre à notre questionnaire sur les matelas pour voir une sélection de matelas adaptée à vos préférences de sommeil.
Mais assez de discussion! Passons à ces matelas.
Meilleur matelas pour dormeurs sur le côté souffrant de maux de dos
Helix
La meilleure façon déviter les maux de dos pendant le sommeil est de trouver un lit qui offre le niveau de soutien et de confort approprié pour votre style de sommeil. Vous maximiserez vos chances de faire exactement cela en envisageant un matelas Helix. En effet, Helix fabrique une large gamme de matelas hybrides, y compris plusieurs modèles conçus pour les dormeurs latéraux: à savoir le Sunset, Midnight et Twilight.
Chacun de ces modèles spécifiques au couchage latéral comporte une couche de confort en mousse à mémoire de forme qui permet aux dormeurs latéraux de senfoncer dans le matelas et de profiter dun bon soulagement de la pression et du remodelage du corps. Dans le même temps, tous ces matelas sont également dotés dun support à ressorts ensachés, ce qui aide à promouvoir un alignement sain de la colonne vertébrale pour protéger contre les maux de dos. Bien que tous ces modèles puissent fonctionner pour vous, je recommanderais spécifiquement le Helix Midnight doux à la plupart des dormeurs sur le côté qui souffrent de maux de dos. Il devrait offrir beaucoup de soulagement de la douleur à ces gens.
En espérant que lHelix soulagera votre mal de dos? Pour en savoir plus, consultez notre revue complète des matelas Helix Midnight.
Que vous choisissiez lédition standard ou luxe, les matelas Helix ont quelque chose à offrir à tous les styles de dormeurs!
Meilleur matelas à ressorts pour couchettes latérales
Saatva
Si vous êtes un dormeur sur le côté qui préfère une ambiance à ressorts traditionnels, alors vous pouvez envisager le matelas Saatva. Construit avec une construction robuste à ressorts hélicoïdaux, ce lit offre beaucoup de soulèvement (et de soulagement!) au niveau des épaules et des hanches.
Une de mes choses préférées à propos du Saatva est sa capacité à supporter un alignement neutre de la colonne vertébrale. Cela signifie que le lit est capable de positionner les hanches en ligne avec les épaules, créant une ligne uniforme sur le corps. Cet alignement nest pas seulement bon pour le dos – il est également fantastique pour soulager la tension au niveau des épaules et des hanches lorsque vous appuyez sur la structure. Je dois également ajouter que le Saatva est disponible en trois fermetés différentes, ce qui permet aux gens de vraiment se concentrer sur le niveau de confort qui leur conviendra le mieux. De plus, cela donne aux dormeurs latéraux la possibilité de choisir un ressort qui ne sera pas trop ferme pour leurs besoins!
En savoir plus sur mon examen complet du matelas Saatva.
Le matelas Saatva combine une couche supérieure de coussin luxueuse avec deux sections de ressorts pour une sensation classique de ressorts.
Matelas de meilleur rapport qualité-prix pour couchettes latérales
Nectar
Côté dormeurs à petit budget, écoutez! De tous les matelas de grande valeur que vous pourriez acheter pour soutenir vos ambitions latérales de rêve, mon préféré de tous les temps est le Nectar. Construit avec des couches supérieures épaisses de mousse à mémoire de forme, ce lit est conçu pour soulager toutes sortes de pressions… sans se ruiner.
La star ici est la mousse à mémoire de forme, que Nectar utilise amplement dans les couches de confort et de transition. Ce matériau a une réponse très lente à la pression, ce qui procure au dormeur une tonne de relief de contour lorsquil senfonce dans le lit. Si vous passez du statut de dormeur sur le dos et sur le côté, vous pourriez bénéficier énormément de ce niveau de soutien. Et ce qui est particulièrement génial avec le matelas Nectar, cest quil ne coûte pas un bras et une jambe. En fait, comparé aux autres options de mousse à mémoire sur le marché, il est beaucoup plus abordable.
Envie den savoir plus? Alors vous feriez mieux de consulter mon examen complet du matelas Nectar!
Les dormeurs senfonceront profondément dans le matelas Nectar pour un soulagement de la pression apaisant, ce que les dormeurs latéraux apprécieront particulièrement! Cliquez ici pour obtenir 399 $ daccessoires gratuits avec chaque achat de matelas!
Meilleur matelas pour lourd Couchages latéraux
WinkBed
Vous recherchez un confort moelleux mais vous ne voulez pas vous sentir englouti par un matelas? Ensuite, vous voudrez peut-être envisager un lit à plateau-coussin tel que le WinkBed. Les mousses douces dans le dessus du coussin offrent un bon soulagement de la pression pour le sommeil latéral, tandis que les ressorts gonflables sous le dessus du coussin offrent beaucoup de soutien et de mobilité.
Le WinkBed est un matelas hybride bed-in-a-box qui se décline en trois fermetés: Soft, Luxury Firm (mi-ferme) et Firm. Chacun de ces modèles est doté dune housse en Tencel, qui aide le matelas à dormir au frais. Ils comportent également un dessus de coussin en mousse ultra-douce infusée de gel sur un système de bobine sur bobine qui offre un soutien zoné (ce qui signifie quil laisse de la place pour un certain affaissement autour de lépaule tout en élevant les hanches). Jai personnellement testé le modèle Luxury Firm et je pense que cela pourrait être une excellente option pour les personnes qui se déplacent entre le dos et les côtés pendant la nuit. Cependant, les dormeurs latéraux stricts pourraient préférer la version Soft, qui offre encore plus de soulagement de la pression.
Les WinkBeds vous donneront-ils la sensation dont vous rêvez? Découvrez-le dans notre revue complète du matelas WinkBed.
Construit avec un plateau-coussin moelleux et une structure flottante à ressorts hélicoïdaux, les WinkBeds sont une excellente option pour une large gamme de dormeurs!
Meilleur matelas hybride pour dormeurs latéraux
Bear Hybrid
Comme un matelas moelleux, mais vous ne voulez pas sacrifier le rebond? Ensuite, un matelas hybride tel que le Bear Hybrid pourrait être un excellent choix. Ce matelas bed-in-a-box comprend des mousses à mémoire de forme ultra-douces sur des ressorts ensachés, vous offrant le meilleur des deux mondes en matière de soulagement de la pression et de mobilité.
En plus de son toucher doux et de son bon rebond, le Bear Hybrid offre plusieurs autres avantages.Il est doté dune housse Celliant et incorpore une infusion de gel dans ses mousses à mémoire, qui aident le matelas à dormir au frais. Il existe également des preuves que Celliant pourrait aider à la récupération sportive, ce qui pourrait donc être un bon choix pour les personnes actives. (Bien que ce soit une bonne idée de faire vos propres recherches sur ce point!) Enfin, le Bear Hybrid pourrait plaire aux couples. Il fait un excellent travail disolation des mouvements et offre un solide soutien des bords, ce qui permet aux partenaires dutiliser toute la surface du matelas.
Le Bear Hybrid pourrait-il être le matelas dont vous avez besoin? Apprenez-en plus dans mon examen complet du matelas Bear Hybrid.
Spécialement conçu pour les athlètes, le Bear Hybrid est une excellente option de soutien pour les dormeurs actifs.
Meilleur matelas de refroidissement
Ghostbed Luxe
Beaucoup des matelas souples conçus pour les dormeurs latéraux utilisent dépaisses couches de mousse qui soulagent parfaitement la pression au niveau des articulations. Un problème avec la mousse dense est quelle a tendance à emprisonner la chaleur, isolant le dormeur de sa propre chaleur corporelle et lobligeant à retirer les couvertures pendant la nuit. Pour lutter contre cela, nous nous tournons vers un matelas moelleux spécialement conçu pour le refroidissement, le GhostBed Luxe, un matelas entièrement en mousse au toucher moelleux que jadore pour les dormeurs latéraux.
Le GhostBed Luxe utilise de la mousse à mémoire de forme en gel pour le soulagement de la pression, un matériau idéal à la fois pour une sensation de contour et les propriétés de refroidissement de linfusion de gel. La partie la plus importante de la construction du Luxe, en ce qui concerne le refroidissement, peut être la couverture qui est faite dun mélange de polyester et de matériau à changement de phase. Le matériau à changement de phase offre une sensation de fraîcheur au toucher qui aide vraiment à dissiper la chaleur, aidant le GhostBed Luxe à éviter la surchauffe. Ainsi, grâce aux matériaux utilisés dans ses couches, le GhostBed Luxe est notre choix en tant que meilleur matelas de refroidissement pour les dormeurs latéraux.
En savoir plus dans notre revue GhostBed Luxe
Conçu avec le refroidissement à lesprit, le Ghostbed Luxe est fantastique pour ceux qui dorment bien la nuit.
Meilleur matelas à plateau-coussin
DreamCloud Premier
Un matelas à plateau-coussin est une excellente option pour les dormeurs qui ont besoin dun soulagement de la pression autour des épaules et des hanches. Le coussin rembourré du DreamCloud Premier fournira exactement cela aux dormeurs latéraux. Une combinaison de mousse à mémoire de forme en gel et dun plateau doreiller offre beaucoup de dépression pour soulager la pression pour ces personnes.
Ce matelas mi-ferme comporte également des ressorts ensachés, il est donc assez réactif. Cela signifie que les dormeurs combinés sur le côté et le dos doivent également se sentir à laise sur ce lit. Si vous dormez sur le côté à tout moment de la nuit et que vous appréciez la sensation du coussin, je vous recommande de consulter le DreamCloud Premier.
Lisez notre critique complète du matelas DreamCloud Premier pour en savoir plus
Ce grand matelas hybride combine des mousses avec des ressorts ensachés pour une expérience de sommeil luxueuse.
Meilleur matelas moelleux pour dormeurs latéraux
Leesa Matelas
Les matelas moelleux peuvent être des options fantastiques pour les personnes qui aiment somnoler sur les côtés. Ils fournissent généralement un soulagement suffisant de la pression sur les épaules et les hanches, dautant plus quils se pressent dans la structure pendant la nuit. Et de tous les matelas moelleux du marché, mon préféré pour les dormeurs latéraux est le Leesa Hybrid.
Ce matelas hybride a obtenu une note de 6 sur 10 sur léchelle de fermeté de moi (gardez à lesprit que 6,5 est la norme de lindustrie pour les moyennes entreprises). Donc, vous devriez obtenir beaucoup de soulagement de la pression sur ce lit hybride.
Apprenez-en plus dans mon examen complet du matelas Leesa Hybrid.
- Joli rebond
- Idéal pour les dormeurs latéraux
Meilleur matelas pour soulager la pression
Nolah Evolution
Le soulagement de la pression est la première chose que je recherche dans un matelas conçu pour les dormeurs latéraux. Jentends souvent parler de douleurs à lépaule, à la hanche et aux articulations de la part de personnes qui passent la majeure partie de la nuit à leurs côtés. Pour lutter contre cette pression, jaime recommander un matelas moelleux comme le Nolah Evolution.
Le Nolah Evolution utilise la technologie exclusive AirFoam de Nolah, un substitut de mousse à mémoire de forme au toucher moelleux, idéal pour les dormeurs latéraux. Comme la mousse à mémoire de forme, elle vous permet de vous plonger dans le lit pour répartir la concentration de poids qui peut entraîner des douleurs à l’épaule, contrairement à la mousse à mémoire de forme, elle ne retient pas la chaleur corporelle, ce qui l’aide à dormir un peu plus frais.
Les mousses douces et rafraîchissantes du Nolah devraient offrir beaucoup de soulagement de la pression, je le recommande donc vivement aux dormeurs à la recherche dun coussin supplémentaire.
En savoir plus dans notre Nolah Evolution critique.
Cet hybride de luxe pourrait convenir à une large gamme de traverses.
Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs à la hanche
Brooklyn Bedding Signature
En raison du fait que les dormeurs latéraux finissent par concentrer leur poids sur lépaule et les hanches, ils finissent souvent par avoir des problèmes avec une accumulation de pression dans ces domaines. Si un matelas est trop ferme pour dormir sur le côté, cela peut entraîner des douleurs dans les articulations, il est donc important de trouver une sensation plus douce.
Le Brooklyn Bedding Signature est un matelas hybride qui se décline en trois supports différents niveaux, vous offrant le choix de la fermeté de votre lit. Je recommanderais aux dormeurs latéraux dopter pour la version souple, qui peut aider à soulager laccumulation de pression au niveau des hanches qui peut les affliger tout au long de la journée. Avec un bon soulagement de la pression, le Signature offre un bon soutien des bords et fait un bon travail disolation du transfert de mouvement, ce qui en fait une bonne option pour les couples.
Pour en savoir plus, consultez notre revue de matelas Brooklyn Bedding Signature
La mousse résiliente semblable au latex offre aux dormeurs de tous styles un excellent soutien pour soulager la pression! Bénéficiez de 20% de réduction sur votre commande avec le code SLEEPOPOLIS20!
The Ins & Sommeil sur le côté
Après avoir lu nos choix, vous vous demandez peut-être: Comment diable Sleepopolis at-il atterri sur ces matelas comme le meilleur des meilleurs pour les dormeurs sur le côté? Cest une excellente question à laquelle je suis heureux de répondre!
Quand je réfléchis aux types de lits qui seront les meilleurs pour ceux qui somnolent dans un bon couché latéral à lancienne (parler de dormir sur le côté) , il y a quelques points à garder à lesprit, à savoir 1.) Fermeté, 2). Support, et 3). Rotation pelvienne.
Si vous ne connaissez pas lun des éléments ci-dessus, je vais aller point par point et décomposer exactement ce que je veux dire.
Meilleure fermeté du matelas pour Les dormeurs latéraux
En termes de fermeté, les dormeurs latéraux voudront rechercher quelque chose de doux à modéré sur léchelle de fermeté. Alors que de nombreuses personnes supposent que les matelas plus fermes sont les plus favorables (y compris le physiothérapeute Dr Keith Poorbaugh, membre de notre réseau dexperts Sleepopolis), une exception particulière doit être faite pour ceux qui passent la plupart de leur temps de sommeil à leurs côtés. Per Poorbaugh:
« Un matelas ferme offre un meilleur soutien pour vous pousser en position assise. Cependant, si vous avez besoin dun soulagement de la pression, un matelas moelleux aura plus de coussin pour ces zones sensibles. »
Alors, quest-ce qui constitue exactement un matelas en peluche? À mon avis, un matelas en peluche:
- Se présente à 4,5-6 sur 10 sur léchelle de fermeté (6,5 étant moyennement ferme ).
- Fournit un soulagement de la pression et un soutien suffisants au cou, aux hanches et aux épaules.
- Permet un enfoncement profond pour amortir la formation de points de pression le long de la colonne vertébrale.
La fermeté est peut-être lattribut le plus important des traverses latérales en raison de la nature même de la position. (1) Afin de fournir un bon soutien, le matelas doit pouvoir épouser les courbes du corps afin que le dormeur ne «creuse» pas dans la structure.
Soutien
Pendant le soutien est un facteur important que tous les dormeurs doivent prendre en compte, cest peut-être particulièrement le cas pour les dormeurs latéraux, qui ont tendance à subir des contorsions nocturnes qui ne sont pas nécessairement propices à un alignement sain de la colonne vertébrale (pensez à la position du fœtus). Un matelas avec un soutien fantastique sadaptera au corps quelle que soit la forme, apportant la «chaîne musculo-squelettique», comme le décrit le Dr Poorbaugh, dans une synergie confortable.
Il est important de noter que le soutien nest pas la même chose que la fermeté: un matelas plus souple peut encore fournir un excellent soutien. Lorsque vous recherchez un nouveau matelas qui répondra aux besoins de vos dormeurs latéraux, vous voudrez:
- En chercher un qui épouse la forme unique de votre corps.
- Soutient votre les hanches et les épaules lorsque vous bougez et changez de position.
- Réduisez la tension dans toutes les parties du corps sans vous laisser vous sentir «avalé» par la structure.
Les matelas en mousse offrent de nombreux avantages pour les dormeurs latéraux, mais des matelas à ressorts bien construits et bien conçus peuvent également être efficaces, comme vous pouvez le voir dans mes choix ci-dessus.
Rotation pelvienne
Et enfin, parlons un peu de la rotation pelvienne, qui résulte du désalignement des muscles du dos et de la colonne lombaire. Cela se produit lorsque les dormeurs tordent ou recourbent leurs jambes vers le haut en opposition à la position du haut du corps. (2) Prenez, par exemple, un individu qui dort avec une jambe assez droite et lautre pliée, qui a tendance à faire pivoter le haut du corps dans une position de sommeil sur lestomac wh ile le bas du corps reste sur le côté. Ce type de rotation peut entraîner ou aggraver toute douleur au bas du dos et au cou, il est donc important de prendre des mesures préventives avant que cela ne commence à faire mal.
Il ny a pas de solution parfaite pour empêcher la rotation pelvienne, mais il y en a Voici quelques conseils utiles:
- Essayez de vous entraîner à dormir dans des positions qui maintiennent votre colonne vertébrale alignée.
- Utilisez un oreiller entre vos jambes pour maintenir la colonne vertébrale alignement (voir ci-dessous).
- Achetez un bon matelas avec un soutien et une douceur appropriés. Cela aidera à éviter les points de pression qui pourraient vous amener à dormir dans des positions qui entraînent une plus grande rotation pelvienne.
Besoins doreillers latéraux
Les bons oreillers sont tout aussi important comme bon matelas. Vous pouvez avoir un matelas exceptionnellement bien fait et confortable, mais sans un bon oreiller, vous constaterez peut-être que votre expérience de sommeil est loin dêtre idéale.
Un oreiller de qualité est dune importance cruciale pour les dormeurs sur le côté en raison du besoins de soutien accrus – et un peu plus complexes. (3) Les oreillers fabriqués à partir de latex, de mousse déchiquetée, de mousse à mémoire de forme ou dautres mousses poly peuvent aider à fournir un soutien constant et stable en répondant aux pressions variables de votre tête et de votre cou. De plus, vous voudrez rechercher un oreiller suffisamment haut pour bercer votre tête et votre cou, mais pas trop haut pour introduire une nouvelle forme de pression.
« Un meilleur alignement… peut être facilement obtenu en couché sur le côté avec le bon positionnement de loreiller », explique le Dr Poorbaugh.« Le placement dun oreiller au niveau de la tête et du cou peut réduire un pli irritant dans le cou, tandis quun oreiller entre les genoux devrait aider à maintenir la colonne lombaire dans un alignement neutre. »
Pour en savoir plus, consultez notre liste des meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux.
FAQ
Quel est le meilleur type de matelas pour les dormeurs latéraux?
Malheureusement, il ny a pas de réponse facile à cette question! Le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux est principalement une question de préférence personnelle. Cela dit, vos préférences peuvent vous guider vers le matelas qui vous convient. Par exemple, les dormeurs latéraux qui aiment un lit gonflable voudront peut-être regarder un matelas hybride ou à ressorts. Les personnes qui aiment senfoncer profondément dans leur matelas pourraient envisager une option avec de la mousse à mémoire ou des couches de mousse épaisses. Et les gens qui veulent un matelas fait de matériaux naturels pourraient préférer les options en latex.
Quelle doit être la fermeté dun matelas pour les dormeurs latéraux?
Pour la plupart, les dormeurs latéraux vont généralement préférez les matelas plus doux. Cela aide à protéger contre le blocage des épaules ou des hanches. Dans le même temps, il est important de rechercher un matelas suffisamment solide pour favoriser un alignement sain de la colonne vertébrale.
Où devraient être vos bras lorsque vous dormez sur le côté?
Bien que beaucoup des dormeurs latéraux gardent les bras relevés près de leur menton, il est en fait optimal de garder les bras plus bas pour éviter de se sentir « coincés ». Un autre conseil dalignement du couchage latéral?
Récapitulatif: Meilleurs matelas pour couchettes latérales
| Matelas | Meilleur pour | Prix (grand lit) | Coupon | Révision |
|---|---|---|---|---|
| Helix Midnight | Douleur au dos | 999 $ | Coupon Helix | Lisez notre avis! |
| Saatva | Innerspring | 1 399 $ | Coupon Saatva | Lire lavis |
| Nectar | Valeur | 1 198 USD | Coupon Nectar | Lire la critique |
| WinkBeds | Heavy Sleepers | 1 599 $ | Coupon WinkBed | Lire la critique |
| Bear Hybrid | Hybride | 1 399 $ | Coupon Bear | Lire la critique |
| GhostBed Luxe | Refroidissement | 1 945 $ | Coupon GhostBed | Lire la critique |
| DreamCloud Premier | Coussin | 1,39 $ 9 | Coupon DreamCloud | Lisez notre avis! |
| Leesa Hybrid | Soft | 1 699 $ | Coupon Leesa | Lisez notre avis! |
| Nolah Evolution | Soulagement de la pression | 2 299 $ | Coupon Nolah | Lisez notre avis! |
| Brooklyn Bedding Signatrue | Douleur à la hanche | 999 $ | Coupon pour la literie Brooklyn | Lire lavis |
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