Les températures froides liées à la maladie
La pensée du froid peut vous fatiguer, mais la baisse des températures joue-t-elle un rôle dans la maladie? En fait, ils le font. Différents types de virus se développent dans différentes conditions. Par exemple, les virus du rhume sont plus actifs par temps plus frais. Le revêtement du virus de la grippe est en fait plus résistant à des températures proches de zéro, ce qui le rend plus difficile à combattre. Mais dautres facteurs peuvent également être en jeu.
Avoir froid peut causer un rhume
Peut-être que vos parents vous avertissaient de ne pas sortir dans le froid avec les cheveux mouillés. Au grand dam de leurs parents, les élèves daujourdhui sont souvent vus se rendre à lécole en short, sans veste ni chapeau, même par temps glacial. Bien que ces comportements puissent entraîner des engelures ou une hypothermie, peuvent-ils également rendre une personne plus susceptible de contracter un virus? Certaines recherches suggèrent que la réponse est oui. Le fait davoir froid peut réduire la capacité de votre corps à combattre les infections, et lair froid dans vos voies nasales peut réduire la capacité de vos cellules immunitaires à combattre le virus dans vos voies nasales.
Sortez quand même
Si le froid peut vous rendre malade, il peut sembler que rester à lintérieur est votre choix le plus sûr. Ce nest pas. Non seulement vous êtes plus susceptible dattraper des germes à lintérieur, mais vous limitez également votre exposition au soleil, ce qui peut faire chuter votre taux de vitamine D. De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à la grippe A et à un système immunitaire affaibli, ainsi quà divers problèmes de santé, notamment la fatigue, les courbatures et même le cancer.
Dangers de lair sec
Lair sec de lhiver est bon pour le virus de la grippe – et pas si bon pour vous. La recherche montre que lair sec de lhiver permet au virus de la grippe de se propager. Lair à lintérieur de votre maison a également tendance à être sec en hiver à cause du chauffage, ce qui peut assécher vos voies nasales, les rendant moins efficaces pour lutter contre les virus. De plus, les virus se propagent plus facilement dans lair sec, car moins de molécules deau sont disponibles pour interférer avec leur projection dans lair lorsquils sont expulsés par un éternuement ou une toux. Une étude a révélé quune bonne ventilation combinée à une humidité relative élevée à lintérieur rendait le virus de la grippe A inactif.
Si vous ne pouvez pas voler vers le sud pour lhiver
Si la vie des snowbirds nest pas dans votre avenir, il y a encore des choses que vous pouvez faire pour empêcher Jack Frost de vous rendre malade .
- Évitez la tentation dhiberner cet hiver. Essayez de sortir à lextérieur pendant 10 à 15 minutes chaque jour et montrez un peu de peau – la peau exposée au soleil produit de la vitamine D.
- Lorsque vous sortez, enfilez-vous et enroulez un foulard autour de votre bouche et de votre nez pour limiter lexposition aux virus.
- Maintenez des niveaux dhumidité plus élevés dans votre maison et votre bureau pour garder les voies nasales saines et lutter contre la transmission aérienne des virus.
- Gardez un œil sur la santé de votre cœur. Les décès dus à des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et dautres affections cardiovasculaires ont tendance à grimper en hiver, probablement en raison de laugmentation de la pression artérielle causée par des températures plus froides.
- Envisagez de vous faire vacciner contre la grippe et découvrez dautres moyens de combattre la grippe .
- Si vous attrapez le virus de la grippe, faites le test rapide de dépistage de la grippe dans lun des centres de soins immédiats de Northwestern Medicine, pour permettre un traitement immédiat pour commencer à réduire la gravité de la maladie.
En savoir plus sur les symptômes du rhume par rapport à la grippe, les tests de dépistage de la grippe et pourquoi le vaccin contre la grippe ne vous rend pas malade.