Partager sur PinterestIl existe de nombreux micro-organismes différents dans et sur le corps humain, principalement sous la forme de les bactéries. Les chercheurs pensent que certaines de ces bactéries peuvent jouer un rôle dans la perte et la prise de poids.
Dans lintestin, les bactéries bénéfiques aident à décomposer et à digérer les aliments. Ils aident également à créer des nutriments et des vitamines que le corps peut utiliser. Les bactéries probiotiques se nourrissent de fibres et les transforment en composés utiles.
Un système digestif malsain peut entraîner une dysbiose, qui se réfère à un déséquilibre des microbes intestinaux.
Quand trop de microbes sont nocifs. les micro-organismes se développent, il se peut quil ny ait pas assez de bactéries utiles disponibles pour garder ces organismes nuisibles sous contrôle. Cela signifie également généralement que la diversité des bactéries dans lintestin est plus faible.
Des recherches de 2013 suggèrent que la dysbiose intestinale contribue au développement de lobésité, même si ce nest peut-être pas la cause sous-jacente.
Comme le note lauteur dune étude de 2015, les personnes ayant un poids santé et les personnes souffrant dobésité présentent des différences marquées dans leur flore intestinale.
Leurs recherches ont révélé que le changement de la flore intestinale chez les animaux les faisait perdre ou prendre poids en conséquence. Cependant, chez l’homme, la modification de la flore intestinale n’a pas entraîné de perte ou de gain de poids.
Ces preuves suggèrent toutefois qu’il y a un changement dans la flore intestinale d’une personne lorsquelle prend du poids. Bien que les changements soient associés à lobésité, ils ne semblent pas en être la cause sous-jacente.
Le chercheur a identifié les facteurs suivants qui peuvent faire passer la flore intestinale dune personne dune forme mince à une forme obèse:
- un régime riche en graisses
- un régime riche en calories
- lutilisation dédulcorants artificiels
- un rythme diurne perturbé
Il existe un petit nombre de preuves suggérant que certains probiotiques peuvent aider les gens à perdre du poids.
Les recherches du British Journal of Nutrition ont étudié les effets dun type de probiotique, Lactobacillus rhamnosus, sur les personnes obèses.
Les femmes qui ont pris le supplément probiotique ont perdu plus de poids pendant létude que les femmes qui ont pris un placebo. De plus, le groupe prenant un supplément probiotique a continué à perdre plus de poids au stade du maintien du poids, après avoir terminé son régime. Cependant, les mêmes effets ne se sont pas produits chez les hommes.
Une autre étude de 2013 a examiné les effets de Lactobacillus fermentum et de Lactobacillus amylovorus.
Au cours de létude, des personnes en surpoids mais en bonne santé mangé du yogourt contenant ces souches de Lactobacillus pendant 6 semaines. À la fin de cette période, les participants avaient perdu en moyenne 3 à 4% de graisse corporelle.
Les chercheurs ont également examiné les effets de Lactobacillus gasseri sur la perte de graisse. Dans cette étude, les personnes ayant une graisse abdominale supplémentaire qui buvaient des produits laitiers fermentés contenant les bactéries utiles ont perdu 8,2 à 8,5% de leur graisse abdominale en 12 semaines.
Cependant, quand elles ont arrêté de boire du lait, tout cela la graisse du ventre est revenue. Cela suggère que les probiotiques peuvent aider les gens à perdre du poids dans certains cas, mais les chercheurs doivent encore faire plus détudes pour étayer cette affirmation.
Une faible diversité bactérienne peut également influencer lobésité. Par exemple, lauteur dune revue de 2015 a constaté quil existe un lien entre la faible diversité de la flore intestinale et linflammation dans le corps.
Une faible diversité microbienne peut également être un facteur de risque de problèmes associés à lobésité, tels que syndrome métabolique et diabète de type 2.
Avec ces faits à lesprit, la prise de probiotiques pourrait être bénéfique non seulement pour les efforts de perte de poids dune personne, mais aussi pour sa santé globale.