Les migraines sont un type de mal de tête qui peut causer de graves douleurs et des symptômes tels que nausées, sensibilité à la lumière et au son, et des étourdissements. Des millions dAméricains souffrent de migraines chroniques, ce qui en fait lune des affections les plus courantes.
Si vous avez déjà eu une migraine, vous savez à quel point cela peut être difficile. Le mal de tête battant. La douleur brûlante des lumières vives. Heureusement, il existe plusieurs types de thé pour les migraines qui peuvent aider à soulager les symptômes. Poursuivez votre lecture pour savoir quels thés vous pouvez boire pour soulager les douleurs migraineuses. Vous voulez traiter une migraine en buvant du thé? Découvrez notre collection du meilleur thé pour les migraines ici.
Les 6 meilleurs thés pour les migraines
Thé au gingembre
Le thé à la racine de gingembre est réputé pour ses bienfaits pour la santé, y compris le soulagement des maux destomac. Ce thé peut soulager la migraine. personnes souffrant de maux de tête.
Le thé au gingembre est un remède naturel courant contre les nausées, un symptôme des migraines. Le gingembre aide à apaiser les personnes irritées. les muscles de lestomac qui peuvent causer des crampes et des maux destomac. Le thé possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire linflammation des vaisseaux sanguins pouvant causer des maux destomac et des maux de tête (1).
Une étude publiée dans Phytotherapy Research a également révélé que boire du thé au gingembre peut être une migraine efficace traitement des maux de tête. Létude comprenait 100 participants à un essai clinique randomisé en double aveugle. Les patients ont reçu de la poudre de gingembre ou du sumatriptan – un médicament utilisé pour traiter les migraines, les céphalées de tension et les céphalées en grappe. Les chercheurs ont découvert que le gingembre était tout aussi efficace que le médicament dordonnance pour traiter les maux de tête deux heures après leur apparition (2).
Feverfew Tea
Feverfew est une plante utilisée depuis longtemps à des fins médicinales. dans le monde entier. Le thé possède une saveur légèrement amère avec une note herbacée robuste. Selon The Migraine Trust, la grande camomille est un remède à base de plantes populaire pour prévenir lapparition de migraines (3).
Une revue systématique publiée dans Pharmacognosy Review a examiné les effets de la grande camomille dans cinq essais cliniques portant sur 343 patients . Les chercheurs ont trouvé des améliorations significatives chez les personnes souffrant de migraine dans trois des essais. Les chercheurs pointent vers des ingrédients actifs, notamment des lactones sesquiterpéniques et des flavonoïdes, en ce qui concerne ces avantages de la migraine (4).
Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée et lhuile de menthe poivrée sont des remèdes naturels populaires pour le soulagement de la douleur et maux destomac – deux symptômes associés aux migraines. Lingrédient actif du thé à la menthe poivrée est le menthol. Ce composé offre un arrière-goût de picotements et de refroidissement et aide également à réduire linflammation qui peut provoquer des maux de tête de tension et des douleurs. Selon Migraine, lapplication topique dhuile de menthe poivrée sur le front peut aider à soulager la douleur des maux de tête des sinus ou la douleur causée par une migraine (5).
La plupart des recherches sur le soulagement de la douleur sur la menthe poivrée se sont concentrées sur le syndrome du côlon irritable. Cependant, une étude publiée dans Schmerz a révélé que lhuile de menthe poivrée peut être plus efficace que le placebo dans plusieurs études contrôlées (6). Les experts pensent que ces avantages peuvent également se traduire par des mélanges de thé à la menthe poivrée, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir une connexion.
Thé à la camomille
La camomille est une centrale électrique en matière de relaxation. Ce thé est un thé très populaire au coucher et peut aider à soulager lanxiété et le stress qui accompagnent les crises de migraine. Cest lun des thés apaisants les plus connus et peut soulager les migraines.
Les chercheurs ont publié une hypothèse médicale examinant les effets de la camomille sur les migraines après un examen clinique. Les chercheurs ont découvert que la camomille agit directement pour moduler les activités du système nerveux afin de diminuer les symptômes de la migraine. La camomille inhibe les hormones du stress et augmente lactivité du GABA, ce qui contribue à améliorer lhumeur et à induire la relaxation (7). Une deuxième étude a révélé que les ingrédients de la camomille, notamment le chamazulène et le parthénolide, agissent tous deux comme des AINS naturels pour diminuer linflammation et traiter la migraine aiguë (8).
Pour le soulagement des maux de tête, ajoutez simplement des fleurs de camomille fraîches à leau bouillante et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Sinon, optez pour notre thé à la camomille égyptienne ou notre menthe Sleepy Time Mélange de thé pour détendre et réduire les maux de tête avec la camomille.
Thé vert
Le thé vert est un vrai thé délicieux qui est largement reconnu pour ses bienfaits pour la santé. Cest un aliment de base dans le monde. Lindustrie de la perte de poids car les composés du thé vert aident à accélérer la combustion des graisses. Le thé est également un thé détox populaire grâce à une forte concentration dantioxydants. Le thé vert peut aider à traiter les symptômes de la migraine en améliorant la santé globale.
Une revue systématique publiée dans le Journal of Headache Pain a révélé que le thé vert aide à améliorer lhumeur et à augmenter la vigilance. Les chercheurs ont fait valoir que ces effets peuvent aider à «influer sur lamélioration des symptômes des maux de tête» (9). Les chercheurs soulignent la faible quantité de caféine dans le thé vert en ce qui concerne ces bienfaits pour la santé.
Thé à lécorce de saule
Lécorce de saule est un remède efficace contre la douleur qui peut aider à soulager les migraines. Une étude publiée dans Phytotherapy Research souligne que cette écorce est utilisée depuis lAntiquité pour soigner la douleur. Les chercheurs ont utilisé létude pour analyser les recherches existantes et les essais cliniques qui démontrent les effets de lécorce de saule sur le soulagement des maux de tête. Les chercheurs ont découvert que lécorce de saule soulageait les douleurs lombaires et pouvait également soulager les douleurs arthrosiques (10).
La recherche montre quelle est si puissante que de nombreux experts recommandent de ne pas la mélanger avec des produits en vente libre. des analgésiques tels que laspirine (11). Les experts recommandent également déviter ce thé si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments pour les troubles de la glycémie.
Thés contenant de la caféine
La plupart des thés de cette liste sont des tisanes et ne contiennent pas de caféine. Il est important de noter que le thé vert contient une faible quantité de caféine. Alors quune tasse de thé noir contient environ la moitié de la quantité de caféine quune tasse de café, le thé vert en contient beaucoup moins. Pourtant, la teneur en caféine de ce vrai thé peut aggraver les maux de tête chez les personnes sensibles à la caféine.
Les effets secondaires de la caféine peuvent être différents selon les personnes. Certaines personnes peuvent trouver quun peu de caféine aide à soulager un mal de tête alors quil peut déclencher des maux de tête si vous ne tolérez pas la caféine, tenez-vous-en à l’une des tisanes de cette liste. Elles sont naturellement sans caféine, vous pouvez donc soulager la migraine sans déclencher de nouveaux symptômes tels que des maux d’estomac, qui peuvent être causés par des thés contenant de la caféine .
Traitez les migraines avec des thés savoureux
La prochaine fois que vous ressentez une migraine, buvez une tasse de thé pour aider à soulager les symptômes. Le thé savoureux peut aider à diminuer linflammation pour réduire la sensation dun mal de tête battant. Les tisanes peuvent également augmenter la relaxation, vous aidant à vous calmer et à soulager les maux de tête.
Évitez les déclencheurs de migraine, notamment le stress, lalcool et la caféine. Assurez-vous de boire beaucoup deau et de faire de lexercice régulièrement. Évitez la lumière vive et les odeurs qui peuvent déclencher des migraines. Si vous souffrez de migraine, buvez du thé pour vous sentir mieux rapidement. Essayez quelques-unes des tisanes de cette liste pour trouver ce qui chatouille vos papilles et ce qui fonctionne le mieux pour vos symptômes.
Sources:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin