Les muscles sont responsables de notre capacité à tout faire, depuis le lever du lit le matin pour promener le chien et porter les courses à lintérieur. Cependant, peu de gens, à part les professionnels de la santé et les passionnés de conditionnement physique, savent quels muscles sont les plus gros et les plus forts du corps.
Alors, quelle taille peuvent atteindre les muscles du corps humain? Aujourdhui, nous allons examiner les 10 plus gros muscles du corps et les classer en fonction de leur masse musculaire moyenne. Nous apprendrons également quelques faits amusants sur leur utilisation et ce qui les rend uniques!
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Sartorius
Emplacement: Haut et intérieur de la cuisse
Fonctions communes: Rotation latérale de la hanche et flexion du genou
Os à proximité: Fémur
Source: wikimedia. org
Le muscle sartorius na peut-être pas autant de masse que les autres sur cette liste, mais il est connu pour être le muscle le plus long du corps! Il sétend sur la région antérieure de la cuisse et entre en jeu lors de mouvements tels que sasseoir les jambes croisées. Cest en fait une idée de la façon dont le muscle sartorius tire son nom: le mot « vestimentaire » fait référence à des choses liées à la couture, et les tailleurs souvent utilisés pour sasseoir les jambes croisées pendant le travail.
Le saviez-vous?
Même une seule cellule du muscle sartorius peut atteindre jusquà 12 pouces de longueur!
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Biceps Brachii
Emplacement: Haut du bras
Fonctions communes: Flexion du coude et de lépaule
Os à proximité: Humérus
Source: wikimedia.org
Les muscles très visibles à lavant des bras sont souvent appelés « biceps » – mais plus formellement, ils sont connu sous le nom de biceps brachii. Ces muscles jouent un rôle central dans une grande partie de nos mouvements quotidiens de bras tels que soulever et porter. Les biceps brachis sont également des muscles à double tête, ce qui signifie quils se connectent à deux points dorigine au niveau des épaules.
Le saviez-vous?
Une fonction moins connue du biceps brachii tord le bras pour tourner la paume de la main aussi loin que possible.
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Latissimus Dorsi
Emplacement: Milieu du dos
Fonctions communes: rotation du tronc et des bras
Os à proximité: omoplate
Source: wikimedia.org
Communément appelés simplement « lats », ces muscles senroulent de la partie supérieure avant des bras autour du haut et du milieu du dos, fournissant un soutien au tronc et les zones des épaules. Le latissimus dorsi est également le muscle le plus large du corps car il doit couvrir une grande surface afin de fournir le soutien nécessaire au tronc.
Le saviez-vous?
Le l atissimus dorsi se connecte directement à la colonne vertébrale, ce qui lui permet de contrôler lomoplate ainsi que le bras.
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Biceps fémoral
Emplacement : Haut de la cuisse
Fonctions communes: Flexion et rotation du genou
Os à proximité: Fémur
Source: wikimedia.org
La plupart des gens ny pensent pas, mais il y a aussi une paire de biceps dans les jambes! Le terme «biceps» fait simplement référence à nimporte quel muscle à deux têtes, ce qui signifie que le biceps fémoral se connecte à deux points dorigine, tout comme le biceps brachial. Le biceps fémoral est lun des trois muscles qui composent le groupe communément appelé votre « ischio-jambiers ».
Le saviez-vous?
Les ischio-jambiers ne sont pas fortement sollicités lors dactivités décontractées telles que la marche, mais entrent en jeu pour des actions comme la course et le saut qui nécessitent plus de puissance.
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Pectoralis major
Emplacement: Poitrine
Fonctions communes: Rotation interne de lhumérus
Os à proximité: Sternum
Source: wikimedia.org
Lorsque les bodybuilders parlent de leurs «pectoraux», ils font référence au grand pectoral. Alors que la plupart des gens les considèrent comme les muscles qui bougent les bras dun d permettent un meilleur contrôle de la rotation, ils jouent également un rôle clé dans la respiration profonde en tirant la cage thoracique vers lextérieur.Le grand pectoral est assisté par le petit pectoral mineur, qui est situé en dessous et sattache également au sternum.
Le saviez-vous?
Le grand pectoral est également connu sous le nom de » muscle brasse »en référence aux actions quil aide à effectuer.
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Iliopsoas
Emplacement: Hanches
Fonctions communes: Hanche flexion
Os à proximité: Bassin
Source: wikimedia .org
Liliopsoas est unique en ce quil fait référence à deux muscles simultanément: les muscles psoas et iliacus. Ces deux muscles sont assez séparés dans les zones de la hanche et de labdomen, mais fusionnent normalement en une seule base vers le bas dans la cuisse. Les muscles psoas sont essentiels dans presque tous les mouvements quotidiens, car ils servent de lien principal entre vos cuisses et votre abdomen.
Le savoir?
Les muscles iliopsoas sont fournis par les nerfs rachidiens lombaires et jouent un rôle important dans la posture vertébrale.
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Triceps brachii
Emplacement: Haut du bras arrière
Fonctions courantes: Extension de lavant-bras et de lépaule
Os à proximité: Humérus
Source: wikimedia.org
Le triceps brachii est ainsi nommé car il a trois points dorigine au lieu de deux, ce qui lui permet de fonctionner son travail détendre chaque avant-bras du coude. Les trois têtes du triceps brachii sont la tête longue, la tête médiale et la tête latérale. Ces trois parties sont parfois considérées séparément comme des muscles individuels.
Le saviez-vous?
Le triceps brachial est un muscle à deux articulations, se fixant à la fois au coude et à lépaule. Il est important dutiliser toute lamplitude des mouvements pendant les exercices de musculation pour de meilleurs résultats.
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Deltoïde
Emplacement: Épaule
Fonctions communes: extension et flexion de lépaule
Os à proximité: humérus, clavicule
Source: wikimedia.org
Les muscles deltoïdes sont nommés pour leur ressemblance avec la lettre grecque « Delta », qui est également de forme triangulaire. Ces muscles senroulent autour de vos épaules pour renforcer les avant et le mouvement arrière des bras. Les sections antérieure, latérale et postérieure des deltoïdes sont également capables de fléchir indépendamment les unes des autres selon la direction dans laquelle le bras se déplace.
Le saviez-vous?
Les deltoïdes sont alimentés par la branche deltoïde de lartère thoracoacromiale ainsi que par la circonflexe postérieure artère humérale.
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Gluteus maximus
Emplacement: Arrière du bassin
Fonctions communes: Extension et flexion des hanches et des jambes
Os à proximité: coccyx, fémur
Source: wikimedia. org
Le grand fessier a longtemps été reconnu comme lun des muscles les plus forts du corps, jouant le rôle le plus central dans notre capacité à marcher droit et à se tenir debout pendant de longues périodes. Alors que le grand fessier sert à nous empêcher de tomber en avant, il est assisté par le gluteus minimus et le gluteus medius qui nous empêche de basculer latéralement.
Le saviez-vous?
Des primates tels que les singes ont des hanches beaucoup plus plates qui les empêchent de rester debout longtemps.
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Quadriceps fémoral
Emplacement: Bas de la cuisse
Commun Fonctions: Extension du genou et flexion de la hanche
Os à proximité: Fémur
Source: wikimedia.org
Le quadriceps fémoral est le plus gros muscle du corps par sa masse musculaire. Il était auparavant considéré comme les quatre muscles séparés qui le composent, plutôt que comme une seule unité musculaire. Cependant, de la même manière que le psoas iliaque, on lappelle maintenant une masse musculaire unique à quatre têtes car toutes les parties se rejoignent au même tendon au-dessus du genou. Le quadriceps fémoral constitue le haut de chaque cuisse.
Le saviez-vous?
Les amateurs de cyclisme et les coureurs ont souvent des quadriceps serrés.