Ou est-ce un gros mensonge pétillant?
Nous avons tous un ami qui avale des canettes de La Croix plus vite que vous ne pouvez boire une bouteille deau. Les amateurs deau pétillante affirment quils boivent plus de tasses deau par jour, que la boisson est totalement sans calories et que cest une meilleure alternative à boire du soda. Mais dun autre côté, leau gazeuse a suscité beaucoup dattention négative en raison détudes qui en affirment trop. peut détruire lémail de vos dents, et des questions ont également été soulevées sur le pouvoir hydratant de leau gazeuse.
La vérité est que leau gazeuse est totalement fine et peut vous hydrater aussi bien que leau plate. Lastuce ici est dêtre sûr que leau pétillante que vous prenez est vraiment 100 pour cent deau et de carbonatation, déclare Brierley Horton, MS, RD, directeur de lalimentation et de la nutrition de Cooking Light. Tant que vous évitez les eaux pétillantes avec des arômes et des sucres ajoutés. et lacide citrique – et vous vous en tenez à une alimentation bien équilibrée – vous vous réhydratez bien.
Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a examiné lefficacité de lhydratation de leau plate par rapport à 13 autres boissons. Létude a révélé quil y avait peu de différence en ce qui concerne lhydratation avec de leau plate, de leau gazeuse, du café et de nombreuses autres boissons populaires. LUSDA recommande même de leau pétillante plate et non sucrée comme bon substitut des boissons sucrées, et dit quelles pourraient potentiellement réduire le risque dobésité.
Si vous êtes préoccupé par la santé de vos dents, l’eau gazeuse est plus acide que l’eau ordinaire et peut endommager votre émail. La plupart des gens ne consomment pas suffisamment deau gazeuse pour causer des dommages, mais vous pouvez réduire les risques en mangeant toujours de la nourriture lorsque vous buvez des boissons gazeuses ou en gazéifiant votre eau avec du fluor.
Boissons pétillantes qui contiennent des arômes ou des sucres ajoutés ou naturels. peuvent absolument gâcher votre bouche et ne sont pas préférées pour lhydratation quotidienne. La plupart des marques utilisent un arôme à base dagrumes pour rehausser la boisson, ce qui peut éroder lémail de vos dents sil est consommé en excès.
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