Mis à jour le 20 avril 2020
Tout le monde est stressé, et pour beaucoup, ce n’est pas une expérience agréable. Ce nest pas intrinsèquement mauvais, bien que les recherches suggèrent que selon le type dagent stressant (cest-à-dire la raison du stress) et le moment de celui-ci, cela peut modifier le cycle menstruel dune personne.
le stress?
Le stress est une réaction psychologique et physiologique normale aux changements de lenvironnement dune personne, qui peut être émotionnel, physique, social ou culturel (1,2).
Les activités qui favorisent intentionnellement des niveaux de stress aigus, comme lexercice et la participation volontaire à des activités sociales, peuvent en fait avoir des effets positifs à long terme sur la santé dune personne (3–6).
Cependant, lorsque la plupart des gens parlent de stress, ils font généralement référence à des formes de stress chroniques et / ou négatives, comme avoir trop de demandes à lécole / au travail ou la mort de un être cher (1, 7). Les personnes souffrant de stress chronique peuvent se sentir incapables de gérer les tâches de la vie quotidienne, avoir un contrôle limité ou nul sur la direction de leur vie ou devenir plus facilement en colère ou irritées (1). Ce type de stress chronique peut nuire à la santé à court et à long terme dune personne (7–9).
Relation biologique entre le stress et le système reproducteur
Le stress active une hormone hormonale voie dans le corps appelée axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) (10). Lactivation de laxe HPA est associée à une augmentation des niveaux de cortisol et dhormone de libération de corticotropine (CRH) (10). Laxe HPA, le cortisol et la CRH aident à contrôler la réponse au stress dans le corps (10). La CRH et la libération de cortisol peuvent supprimer les taux normaux dhormones reproductrices, ce qui peut entraîner une ovulation anormale, une anovulation (cest-à-dire pas dovulation) ou une aménorrhée (cest-à-dire labsence de menstruation) (11-13). En outre, des niveaux anormaux de CRH dans les tissus reproducteurs ont été associés à des issues négatives de la grossesse, comme une naissance prématurée (11).
plus de 2 millions de notes
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Recherche sur le stress et le cycle menstruel
Stress lié à des événements extrêmes ou traumatisants a été associée à des changements dramatiques dans la menstruation normale (11). La guerre, la séparation de la famille et la famine ont été liées de manière anecdotique à laménorrhée dans les rapports médicaux et épidémiologiques (14-16). Bien que ces études et rapports de cas soient informatifs, ils ne sont pas scientifiquement rigoureux et ne peuvent exclure d’autres facteurs associés, tels que la malnutrition, qui surviennent pendant la guerre ou d’autres événements tragiques. Les abus physiques, émotionnels et sexuels ont été associés au développement du syndrome prémenstruel (SPM) (17) et du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) (18). Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) a également été associé au trouble de la personnalité de l’enfant (19).
Le stress de la vie quotidienne peut également affecter la durée de votre cycle.
Une étude sur le stress chez les infirmières a trouvé des associations entre un stress élevé et à la fois une anovulation et des cycles plus longs (20), bien que ces résultats puissent être en partie dus au travail par équipes tournantes (nuit de travail), qui est courante pour infirmières (21). À linverse, les emplois à stress élevé ont également été associés à des cycles plus courts (22).
Ces études peuvent avoir trouvé des résultats différents parce que le stress des participants à létude peut ne pas être égal. Les différences de niveau et de durée d’exposition au stress peuvent amener le corps des personnes à réagir de différentes manières. Par exemple, dans une étude, les personnes en périménopause (à lapproche de la ménopause) avec un stress élevé nétaient pas plus susceptibles davoir des cycles modifiés que les personnes à faible stress après un an; cependant, un stress élevé était lié à des cycles menstruels plus courts après deux ans (23), indiquant que les symptômes peuvent ne pas se présenter immédiatement.
Les douleurs menstruelles ont également été associées au stress.
Dysménorrhée ( cest-à-dire des menstruations douloureuses) a été associée au travail dans des emplois peu contrôlés, peu sûrs et peu soutenus par les collègues (24). Le stress du mois précédent peut également affecter la fréquence de la dysménorrhée (25), de sorte quune personne pourrait ne pas ressentir de règles douloureuses en raison du stress avant ses règles le mois suivant. Les personnes ayant des antécédents de dysménorrhée peuvent être plus susceptibles de ressentir cet effet (25). De même, les personnes stressées plus tôt dans leur cycle étaient plus susceptibles de signaler des symptômes sévères pendant la période précédant et pendant les règles (26).
Comme mentionné, les différents effets du stress peuvent être, en partie, en raison du timing. Un stress plus élevé signalé pendant la phase folliculaire (cest-à-dire du premier jour de la menstruation jusquà lovulation) a été fortement associé à des changements dans la fonction de reproduction normale (25, 27).Dans une étude récente, celles qui signalaient un stress pré-ovulatoire (pendant la phase folliculaire) étaient moins susceptibles de devenir enceintes que celles qui ne signalaient pas de stress pendant la même période (27). Cela suggère que le stress peut amener le corps à retarder ou à supprimer complètement lovulation. Cette idée est appuyée par des recherches examinant la variation du cycle menstruel.
La durée de la phase lutéale (cest-à-dire post-ovulation jusquaux règles) a tendance à être cohérente entre et chez les femmes (29), alors que la longueur de la phase folliculaire est plus fortement associée à la variation du total durée de tout le cycle menstruel (29). Cela signifie que la phase folliculaire, par opposition à la phase lutéale, est plus susceptible de changer de longueur. Par conséquent, les effets du stress sur lovulation peuvent être lun des plus grands facteurs liés aux changements de la durée du cycle dus au stress, bien que lon ne sache pas comment cela serait lié à dautres changements liés au stress dans le cycle menstruel, tels que les menstruations douloureuses.
Un certain stress dans la vie est inévitable, mais vous pouvez apprendre à gérer votre stress.
Faire de lexercice, obtenir un sommeil réparateur, avoir une alimentation saine, se confier à ses amis et sa famille et avoir des activités sociales saines peuvent potentiellement réduire les effets du stress sur votre santé (4–7, 30).
Le stress qui provoque des changements à long terme de votre humeur ou de votre sommeil ou qui provoque une douleur physique chronique peut être grave. Si vous éprouvez des niveaux élevés de stress chronique, vous pouvez envisager den parler à votre professionnel de la santé.
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