Apprenez à limiter le stress chronique pour le bien de votre peau.
story faits saillants
- Le stress ne cause pas toujours lacné, mais la recherche montre un lien significatif entre les deux.
- Le stress chronique et continu déclenche des activités dans le corps qui peuvent entraîner des éruptions cutanées ou aggraver les poussées existantes.
Le stress chronique et continu est lun des principaux déclencheurs des facteurs qui contribuent au développement de lacné. La recherche a montré que lacné est associée de manière significative aux niveaux de stress interne et que le stress chronique peut aggraver les poussées existantes. Comment?
Le stress chronique augmente les niveaux dhormones liées au stress telles que le cortisol et envoie les glandes sébacées (sébacées) de la peau en surmultiplication, qui se mélange aux cellules mortes de la peau et aux bactéries responsables des éruptions cutanées. La peau adulte est plus sujette à laccumulation de cellules mortes car le renouvellement cellulaire naturel ralentit au fil du temps.
Lorsque la peau est stressée, elle perd également une partie de sa capacité à se protéger car sa barrière est compromise. Pour les adultes, cela peut entraîner dautres complications, telles quune inflammation et des signes prématurés de vieillissement cutané. Le stress endommage le collagène, provoquant des rides. Le cortisol réduit la production naturelle dacide hyaluronique, qui déshydrate la peau et augmente lapparence des ridules. La déshydratation déclenche également une production encore plus importante d’excès de sébum, ce qui crée le terreau idéal pour les bactéries responsables des éruptions cutanées.
Dans le monde occupé d’aujourd’hui, la pression accrue pour faire plus vite rend difficile la limitation du stress chronique. Mais les adultes sujets à lacné peuvent en bénéficier. Yoga, respiration profonde, exercice, sommeil, aromathérapie… même une promenade rapide avec un ami ou un collègue pendant la journée peut aider à gérer le stress chronique. Réduire la caféine et le sucre peut également aider à gérer les éruptions cutanées, tout comme létablissement dun régime de soins de la peau quotidien et nocturne qui traite à la fois lacné adulte et les signes prématurés du vieillissement.