Cest rapide: pas besoin dapprendre de nouvelles recettes ou de créer des repas à partir de zéro.
Cest élevé en fibres: vous aide à vous sentir rassasié et moins enclin à grignoter. Le régime vous encourage également à manger dautres aliments sains tels que les fruits, le yogourt, le lait faible en gras, le poisson, le poulet, les légumes et les produits laitiers qui sont faibles en glucides et en matières grasses.
Vous pouvez toujours manger ce que vous amour: Eh bien, dans une certaine mesure. Personne ne préconise de savourer une pizza géante et un pot de glace à la fin d’une dure journée de jeûne. Mais dans la limite du raisonnable, les personnes à la diète peuvent profiter dun bon repas à la fin de la journée, tant quil ne contient pas trop de calories ou trop de matières grasses. Il y a beaucoup de possibilités là-bas!
Cest gratuit: il ny a pas de frais hebdomadaires de club diététique à payer et les ingrédients sont moins chers que dacheter un déjeuner « normal ou, par exemple, un petit-déjeuner continental.
Il existe une certaine variété: vous avez le choix entre 10 types de céréales Special K, dont loriginal, les baies rouges, le chocolat, la pêche & abricot, croustillant aux baies crémeuses, avoine & Miel, Fruit & Noix, Nourrir les baies, Nourrir les graines et Nourrir la canneberge & Pomme pour aider à mélanger les choses un peu. Kelloggs a également élargi la gamme de collations disponibles depuis le lancement du régime pour ajouter plus de choix aux adeptes du plan.
Inconvénients:
Cela pourrait devenir ennuyeux: manger la même chose 14 fois dans une semaine pourrait commencer à râper après un certain temps. Les personnes à la diète peuvent se trouver désespérées pour un changement le troisième jour.
Cest limité sur le plan nutritionnel: Manger des céréales et du lait deux fois par jour est beaucoup moins nutritif que de manger des œufs, du poisson, de la salade, des fruits et légumes frais, par exemple .
Cela peut également être dangereux pour les personnes souffrant de certaines conditions. Si vous êtes inquiet, vous ne devriez pas suivre le régime, mais plutôt manger une alimentation saine et équilibrée combinée à de lexercice régulier.
Comment rendre le régime Special K plus intéressant
Kelloggs a beaucoup de suggestions daliments que vous pouvez manger pour aider à augmenter la perte de poids et augmenter la valeur nutritionnelle des repas et des collations que vous mangez selon le plan, par exemple:
Et ils ont aussi beaucoup de suggestions de recettes, y compris: Baked Special K & Escalope de légumes et trempette Special K Nachos And Yummy Yogourt.
Quelle est la meilleure céréale pour perdre du poids?
Pour les options de céréales pour petit-déjeuner les plus saines, le NHS conseille aux gens de choisir des céréales complètes, qui sont plus faibles en sucre, en gras et en sel. Certains des meilleurs choix seraient les biscuits aux céréales complètes (alias Weetabix), les oreillers à grains entiers déchiquetés (alias Shredded Wheat) et les flocons davoine.
Toutes ces céréales sont riches en fibres et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. La recherche suggère également quune alimentation riche en fibres peut aider à réduire le risque de développer une maladie cardiaque et un diabète de type 2. Ils contiennent également de la vitamine B pour lénergie et sont faibles en sucre (pour une énergie à libération lente plutôt quun pic rempli de sucre suivi dune trempette induisant le bâillement).
Les mueslis, qui contiennent généralement des céréales complètes et des fruits, sont souvent considérés comme une option plus saine, mais vérifiez dabord létiquette – beaucoup peuvent être relativement riches en matières grasses, en sucre ajouté et, dans certains cas, en sel.