Mon tout-petit doit-il boire du lait damande? Le lait d’amande est-il similaire au lait de vache? Lisez la suite pour en savoir plus.
Nous avons généralement au moins trois laits différents dans notre réfrigérateur à la fois. Jadmets… Je suis lune des personnes les plus indécises au monde. C’est bien d’avoir des options! Mais la situation du lait sest en quelque sorte produite.
Voici laffaire. Mon fils boit du lait entier ou du lait 2%. Jachète généralement loption bio la moins chère cette semaine-là. Je suis intolérant au lactose, alors je pourrais acheter du lait sans lactose pour mon fils et moi. MAIS… Jaime beaucoup le lait damande dans mes smoothies. (#highmaintenance) Mon mari, eh bien, il est devenu accro au lait de coco dans son café une fois quand son frère lui a fait essayer chez Starbucks. Alors maintenant, je lui achète une brique de lait de coco chaque semaine.
Cest notre situation compliquée du lait. Jachète le lait de mon fils principalement pour des raisons nutritionnelles, mais pour mon mari et moi, cest plus juste basé sur le goût!
Je connais beaucoup de mamans qui hésitaient à commencer leurs petits au lait de vache quand ils ont tourné Un an. Pour être honnête, je comprends en quelque sorte pourquoi. On parle tellement des inconvénients potentiels des produits laitiers. Que ce soit vrai ou faux est une conversation que nous pouvons avoir un autre jour. Aujourdhui, je veux parler spécifiquement du lait damande. Il semble que ce soit le lait non laitier le plus populaire dont jentends parler. Jentends des mamans dire quelles le donnent à leurs tout-petits au lieu du lait de vache. Beaucoup de gens supposent que, comme on l’appelle lait, il doit être comparable au lait de vache.
Mais quand on regarde les étiquettes nutritionnelles, elles sont si différentes! Jetons un coup dœil à une comparaison côte à côte de la brise damande au lait de vache entier. (Ceci est pour loriginal Almond Breeze, pas pour le non sucré illustré ci-dessus.)
Calories
Almond Breeze contient moins de la moitié des calories que le lait entier. Pour les adultes qui cherchent à perdre du poids, cela pourrait être un changement bienvenu! Mais pour les tout-petits, c’est une autre histoire. Le travail principal des tout-petits, en plus d’être super mignon et amusant (et de tester les limites de maman!), Est de grandir. Ils ont besoin de beaucoup de calories pour y parvenir. La petite enfance nest pas le moment de devenir hypocalorique. Leur corps grandit et leur cerveau se développe chaque jour. Le remplacement du lait de vache ou du lait maternel par du lait d’amande peut réduire la quantité de calories à laquelle votre tout-petit a accès. Et encore une fois, nous voulons quils consomment beaucoup de calories à cet âge!
Je vais vous lancer des calculs diététistes très rapidement, mais cest simple … >
Mon fils a 2 ans et environ 30 livres. En utilisant une équation destimation dénergie pour son âge et son sexe, il a besoin denviron 1 100 calories par jour. Maintenant, beaucoup de mamans mangent probablement entre 1 200 et 1 600 calories par jour. Cela signifie que votre enfant de deux ans, qui mesure environ le quart de votre taille, a besoin de presque autant de calories que vous. Je sais, où mettent-ils tout cela?!?! Je ne cesse de métonner de la quantité de nourriture que mon fils peut manger. Encore une fois, les aliments hypocaloriques ne seront généralement pas nécessaires pour votre tout-petit.
Protéines
Maintenant, examinons la teneur en protéines. Les amandes sont une bonne source de protéines, non? Tout le monde ne dit-il pas toujours que les noix contiennent des protéines? Ils contiennent des protéines, mais le lait damande, comme vous pouvez le voir sur la liste des ingrédients ci-dessus, est principalement de leau. Leau est le premier ingrédient répertorié, nous savons donc quil y a plus deau que damandes. Ainsi, le lait d’amande est plus proche de l’eau aromatisée que du lait de vache ou du lait maternel. Il n’y a qu’un gramme de protéines dans une tasse de lait d’amande, contre 8 grammes dans le lait de vache.
La teneur en protéines peut ou non vous préoccuper. Cependant, personnellement, je compte sur les protéines contenues dans le lait (et le yogourt) pour mon fils car il naime PAS la viande ces jours-ci. Même si les tout-petits n’ont pas de besoins très élevés en protéines, ils doivent tout de même l’obtenir de quelque part. Et si votre tout-petit est pratiquement végétarien comme le mien, vous commencez à manquer doptions pour ses protéines!
En conclusion…
Récapitulons les choses ici. Je veux que vous sachiez, je ne dis en aucun cas que votre tout-petit NE PEUT JAMAIS avoir de lait damande. Je voulais juste discuter du mythe nutritionnel selon lequel le lait d’amande et le lait de vache ou le lait maternel sont comparables. Bien quils contiennent tous le mot «lait», vous pouvez voir quils nont vraiment pas grand-chose en commun dun point de vue nutritionnel.
Que faire si votre tout-petit est allergique au lait ou ne le fait pas le boire? Aucun problème. Il existe dautres alternatives qui seront plus similaires sur le plan nutritionnel au lait. La plus récente dont jai entendu parler est le Ripple, à base de pois (oui… pois).
Est-ce que quelquun la essayé? Je ne lai pas essayé personnellement mais jai entendu de bonnes choses, et il contient 8 grammes de protéines par tasse.
Votre tout-petit peut bien grandir sans lait ni substitut au lait – je vous recommande simplement de parler à un diététiste pour vous assurer quil reçoit tous les nutriments dont il a besoin.