Parfois, mon anxiété augmente tellement que je suis motivée à faire tout ce quil faut pour la réduire – si cela signifie donner Et ai-je mentionné que jaime vraiment, vraiment le café? Comme, tout ce qui concerne le café: lodeur, le goût, le rituel, la chaleur de la tasse dans mes mains, la sensation de joie dans mon cœur quand je prends ça première gorgée. Certains pourraient même dire que jai une dépendance au café.

Jai pu arrêter le café plusieurs fois, mais cela na jamais duré très longue. Ma pause café la plus réussie a eu lieu il y a huit ans. Jétais acteur et jattendais des tables à lépoque. Avant ma cure de désintoxication café, je me souviens avoir demandé à une autre serveuse qui était aux études supérieures dêtre assistante sociale si elle pensait que je avait un trouble danxiété généralisée parce que jétais si anxieux. Tout. Le. Temps. Ou peut-être ai-je simplement bu trop de café?

Jai arrêté la caféine et peu de temps après, jai continué une semaine retraite de yoga au Mexique qui impliquait des cours de yoga intenses quotidiens de trois heures, manger des tonnes de fruits et légumes frais et siroter des smoothies sur la plage. Sans café lors de ce voyage, jai bien dormi, je me suis réveillé seul avant 7 heures du matin et je débordais dénergie. Jai souvent pensé que si jallais à nouveau arrêter le café, je devrais vivre au Mexique et faire trois heures de yoga par jour.

Ensuite, il y avait le il y a cinq ans, lorsque jai arrêté le café comme résolution du Nouvel An. Le jour de lAn (oui, ce serait le jour même où jai pris ma résolution), jallais brunch avec un ami et en chemin elle voulait sarrêter dans un café du quartier connu pour ses boissons fortement brassées; une bouffée dair rempli de café et ma résolution sest dissoute.

Mais il y a environ un mois, jétais tellement anxieux que jai eu un aperçu de combien cela affectait la qualité de ma vie. Je navais pas envie de passer chaque jour tourmenté par un flux constant de pensées inquiètes et sans cesse accompagné par la sensation dangoisse qui senroulait autour de ma poitrine et me tordait lestomac en nœuds. Jai atteint un point où je devais faire quelque chose. Alors je a abandonné le café et est passé au thé vert glacé; même sil contient de la caféine, cela ne fait pas battre mon esprit et mon cœur comme le café.

Arrêter le café, quoi Jespérais que je ne serais plus jamais anxieux. Cela ne sest pas produit. Au départ, les résultats étaient incroyables: je me sentais calme et plus concentré, et mon esprit était inhabituellement calme. Mais ensuite, je suis devenu anxieux. Et l’anxiété était aussi grave que lorsque je buvais du café. Ce que j’ai réalisé, c’est que sans café, je deviens toujours anxieux. Et quand je suis anxieux, je suis anxieux. Mais la différence est que je pas anxieux tout le temps, ou sans raison. Donc, le gain a été assez bon pour me garder sur le wagon.

Et ce qui ma aidé à ne pas tricher, cest davoir un groupe de soutien de désintoxication café sur Twitter. Le même week-end je pensait abandonner le café, un de mes amis Twitter avec qui je tweet sur combien nous aimons le café a également décidé de renoncer au café. Alors maintenant, quelques-uns dentre nous tweetent à propos de notre #coffeedetox et depuis combien de temps nous sommes restés sans café, au lieu de savoir à quel point le café au lait que nous venons de manger était délicieux ou quand nous prévoyons de prendre notre prochaine dose de café.

Je suis sans café depuis un mois et comptant. Certains jours, cest facile et je nai aucune envie de me faire plaisir, surtout en pensant à la nervosité que cela me rendrait. Dautres jours, alors que je me tiens au bar du Starbucks en attendant mon thé vert glacé, je penche la tête en arrière et regarde avec envie limage à côté du menu de boissons dun café glacé succulent, ses tourbillons de lait et de verre en cascade scintillants de condensation. Et ces jours-là, je me sens comme une vie sans café, une vie sans pain italien chaud et beurre fondu, ou une vie sans glace crème, est sombre et stérile.

Je ne suis pas complètement guéri de lanxiété, demeurant dans un état permanent de tranquillité bienheureuse. Sans café, cependant, je remarque de petites améliorations et plus de moments de calme. Mais je manque (besoin?) De café. Pour le moment, japprécie un peu de soulagement de mon anxiété, en pensant quun décaféiné occasionnel ne serait pas si grave, et en prenant ma cure de désintoxication au café un jour à la fois.