Idées de petits-déjeuners sains
Bouillie de baies et de beurre de noix
Emballé avec des noix, des fruits et davoine, ce bol copieux est parfait pour un petit-déjeuner après lentraînement.
Rhubarbe pots de petit-déjeuner
Petit-déjeuner avec moins de 250 calories … Découvrez nos pots de rhubarbe pour un petit-déjeuner sain. Ces pots de petit-déjeuner colorés sont très simples à préparer et riches en protéines, un carburant parfait pour commencer votre journée.
Rapide à préparer et facile à manger sur le pouce; la nourriture rapide et crue est une tendance saine et chaude. Ces barres de petit-déjeuner utilisent des dattes et du beurre de noix pour tenir ensemble. Expérimentez avec différentes graines et noix dans votre prochain lot et utilisez de lagave pour une version végétalienne.
Bouillie de moka
La bouillie du matin a un goût tellement plus excitant lorsque vous ajoutez de la poudre de cacao, de lespresso, du lait damande, des dattes et de la cannelle. Le végétalien parfait pour commencer la journée.
Toasts à lavocat et au saumon fumé
Si vous êtes à la recherche dune recette saine qui ressemble à une gourmandise, essayez nos toasts à lavocat et au saumon fumé – une recette qui ne manquera pas de vous sortir du lit le matin. Le petit-déjeuner sain contient moins de 300 calories. Nous « sommes un peu obsédés par l’avocat à l’olive, alors essayez l’une de nos meilleures recettes d’avocat sur pain grillé.
Figues sur pain grillé avec labneh au yogourt de chèvre
Délicieuses mais faibles en calories … ces figues faciles sur pain grillé avec labneh sont super simples et rapides à préparer. Cette recette est crémeuse mais faible en calories et respectueux des légumes. Prêts en 15 minutes seulement, ils sont prêts pour un petit-déjeuner, un brunch ou une collation alléchants.
Toasts daiglefin fumé et de seigle aux épinards
Un pour les lève-tôt avec une dent savoureuse, cette idée de petit-déjeuner rapide et facile est riche en protéines et pleine de saveur du fumé huile daiglefin, de pecorino et dail.
Avoine de nuit saine aux prunes et aux amandes
Préparez votre avoine la veille pour préparer ce petit-déjeuner végétalien rapide et facile pour deux. Il peut être faible en calories, mais il partira vous vous sentez satisfait et rassasié jusquà lheure du déjeuner.
Bircher muesli aux graines de chia
Si vous cherchez une recette de petit-déjeuner facile que vous pouvez planifier la veille, essayez notre bircher muesli aux graines de chia. Cette recette de muesli est parfaite pour un petit-déjeuner sain et peut être garnie de banane et de myrtilles.
Brouillage au tofu
Découvrez cette recette de petit-déjeuner végétalien hypocalorique avec du tofu fumé, du piment punchy et des courgettes poêlées. Prête en moins de 30 minutes, cette recette facile est une idée de brunch rapide pour 300 calories. Découvrez dautres idées végétaliennes hypocaloriques.
Voici comment dénoyauter un avocat de la bonne manière …
Shakshuka aux verts de printemps
Si vous le souhaitez une recette de brunch santé à essayer pour un brunch du week-end, préparez cette shakshuka aux légumes verts printaniers. Fait avec des œufs et des légumes verts, ce plat est parfait pour tous ceux qui veulent un petit-déjeuner sain et copieux.
Œufs au four aux épinards
Les œufs au four aux épinards sont le plat parfait pour un brunch plus léger. , mais à base dépinards, de champignons et de crème fraîche faible en gras, il contient moins de 200 calories par portion. Vous voulez plus dinspiration pour les œufs? Nous avons plus de 60 recettes dœufs supplémentaires à découvrir.
Muffins aux abricots, myrtilles et amandes
Préparez ces muffins aux amandes et aux fruits pour un petit-déjeuner énergisant. La banane et le yogourt les gardent humides, tandis que le beurre, les amandes moulues et lavoine les font remplissage. Sans sucre ajouté, vous commencez également la journée du bon pied.
Smoothie au kéfir, banane, amande et baies congelées
Pleine de bonnes bactéries, cette recette de smoothie fruité est une excellente idée de petit-déjeuner sur le pouce.
Smoothie végétalien sain pour petit-déjeuner à la fraise et à la banane
Découvrez notre smoothie végétalien rapide et facile avec du frais fraises, bananes et tofu – prêts en 5 minutes. Utiliser du tofu soyeux peut sembler étrange pour une recette sucrée, mais donnera une texture crémeuse au smoothie. Nos recettes de smoothies sains sont faciles à préparer, et nous en avons beaucoup plus ici.
Smoothie au lait damande
Ce smoothie au lait damande combine banane, cannelle, flocons davoine et muscade pour faire un shake copieux, riche en protéines et légèrement épicé pour bien démarrer la journée.
Faites vos propres laits végétaux avec ces trois idées de recettes rapides et faciles
Vous pouvez faire cela avec du riz blanc ou brun, mais ce dernier donnera un goût plus noisette. Pour le garder végétalien, utilisez du sirop dérable comme édulcorant.
Lait damande
Cette alternative au lait très facile est idéale pour éclabousser les céréales ou ajouter à votre thé ou café du matin. Pour le garder végétalien, utilisez du sirop dérable comme édulcorant.
Lait davoine
Une alternative facile et crémeuse au lait pour les végétaliens – utilisez simplement des flocons davoine et de leau, mélangez et passez dans un mousseline. Pour le garder végétalien, utilisez du sirop dérable comme édulcorant. Découvrez ces pommes au miel réconfortantes. Ces pommes sucrées et sirupeuses constituent le dessert ou le petit-déjeuner dhiver idéal, en plus elles « sont sans gluten et faibles en calories.