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Certaines huiles essentielles peuvent soulager les symptômes de la toux ou du rhume en apaisant la gorge, en combattant les bactéries et réduire linflammation.
Des recherches ont montré que lutilisation dun spray nasal contenant un mélange dextraits deucalyptus, de menthe poivrée, dorigan et de romarin peut améliorer un mal de gorge, un enrouement et dautres symptômes liés à la toux.
Dans cet article, nous examinons les preuves à lappui de lutilisation de 12 huiles essentielles dans le traitement de la toux. Nous discutons également des meilleures façons dutiliser ces huiles, des risques et du moment où consulter un médecin.
Douze meilleures huiles essentielles pour la toux
Il existe de nombreuses causes pour quune personne tousse, y compris le rhume, la grippe ou une infection pulmonaire. Les huiles essentielles peuvent aider à apaiser la gorge, réduire linflammation et éliminer le mucus.
La communauté médicale a tendance à considérer les huiles essentielles comme une thérapie alternative complémentaire plutôt quun traitement médical. Ces huiles doivent être utilisées avec prudence, car il ny a pas de directives approuvées sur le dosage ou la force.
Cependant, il y a des instructions, et si une personne les suit, lune des 12 huiles essentielles ci-dessous peut aider à soulager une toux.
Huile essentielle deucalyptus
Beaucoup de gens utilisent cette huile sans sen rendre compte. La vapeur en vente libre ou les frottements thoraciques commercialisés pour supprimer la toux contiennent souvent de lhuile deucalyptus. Ou, ils peuvent inclure le composé clé de lhuile, appelé eucalyptol ou cinéole.
Une étude publiée dans Alternative Medicine Review a révélé que leucalyptol a un effet antimicrobien et peut combattre les bactéries qui causent des maladies. Leucalyptol peut également aider à réduire linflammation, à soulager la douleur et à soulager la tension musculaire qui peut résulter dun rhume ou dune grippe.
Lhuile essentielle deucalyptus peut être utilisée pour calmer la toux de plusieurs manières. Une personne peut vouloir essayer:
- ajouter quelques gouttes dhuile deucalyptus à 1 once dhuile de support et frotter le mélange sur la poitrine et la gorge
- diluer lhuile deucalyptus dans faire bouillir de leau et inhaler la vapeur.
Huile essentielle de romarin
Le romarin est une herbe de jardin courante. Comme leucalyptus, il contient le composé cinéole.
Une étude publiée dans la revue Cough a révélé que le cinéole peut aider à briser le mucus et à réduire linflammation.
Huile essentielle de menthe poivrée
Les produits de soins naturels pour les affections respiratoires contiennent souvent cette huile.
Le menthol est un extrait de menthe poivrée. Lorsquil est inhalé, il crée une sensation de refroidissement qui peut apaiser ou engourdir une gorge irritée.
Une étude de 2013 suggère que lorsquune personne en bonne santé utilise de lhuile de menthe poivrée, elle peut aider à détendre les muscles de la trachée, connue sous le nom de les muscles bronchiques. Cela peut expliquer pourquoi cette huile essentielle peut faciliter la respiration chez les personnes qui toussent.
Lhuile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée en:
- diluant lhuile dans de leau bouillante et en inhalant la vapeur
- ajouter lhuile à un diffuseur
- lutiliser dans un mélange dhuiles topiques
Lutilisation dhuile essentielle de menthe poivrée peut ne pas être conseillée chez les enfants plus jeunes que 8 ou les personnes enceintes.
Huile essentielle dencens
Lencens est dérivé des arbres du genre Boswellia et est souvent utilisé dans lencens et les parfums.
Elle a toujours été appréciée pour ses effets sur le système respiratoire et a été utilisée pour traiter la toux, le catarrhe, la bronchite et lasthme.
Lhuile essentielle dorigan
Lhuile essentielle dorigan contient un niveau élevé dun composé puissant appelé carvacrol.
Les auteurs dune étude de 2014 ont découvert que le carvacrol est un agent antimicrobien utile qui peut combattre de nombreux types de germes.
Cette huile pourrait, par conséquent, aidez à traiter vira l ou les causes bactériennes dune toux.
Lhuile essentielle de thym
Lhuile essentielle de thym contient également un taux élevé de carvacrol. Cela peut être utile pour éliminer ou protéger contre les virus et les bactéries.
7–9. Huiles essentielles de bergamote, de muscade et de cyprès
Les huiles essentielles de muscade, de bergamote et de cyprès contiennent toutes du camphène, un composé similaire au camphre.
Lorsquil est inhalé, le camphène peut avoir un refroidissement , effet rafraîchissant. Il possède également des propriétés antioxydantes, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages et à éloigner les germes nocifs.
Huile essentielle de géranium
Une revue détudes publiées dans Complementary Medicine Research a rapporté quun géranium lextrait appelé Pelargonium sidoides était un traitement efficace contre la toux à base de plantes.
Lhuile essentielle de géranium a également un parfum floral rafraîchissant. Une personne peut vouloir lajouter à un diffuseur ou à un bain chaud.
Huile essentielle de cannelle
Bien quune personne puisse ne pas associer cette épice à des propriétés médicinales, les auteurs dune étude de 2017 ont découvert que la cannelle peut protéger contre les germes qui causent des problèmes respiratoires.
Lajout de quelques gouttes dhuile essentielle de cannelle dans un diffuseur ou linclusion de lhuile dans un mélange topique peut soulager la toux.
Huile essentielle darbre à thé
Lhuile darbre à thé (Melaleuca) peut inhiber la croissance de mauvaises bactéries qui causent des infections des sinus et des problèmes respiratoires.
Des feuilles darbre à thé écrasées ont été inhalées par des aborigènes australiens pour traiter la toux et le rhume, et inhalant de lhuile darbre à thé peut également aider à atténuer les effets de la toux.
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