- 14 novembre 2014
Cela semble très frustrant. Il semble également que cela puisse vous causer de lanxiété, ce qui pourrait perpétuer les problèmes dattention que vous rencontrez. Cela sonne-t-il vrai? Si tel est le cas, la prochaine fois que vous ressentirez cela, vous voudrez peut-être essayer de prendre quelques respirations profondes, concentrer votre attention sur votre respiration, puis rappelez-vous doucement de vous concentrer sur la tâche à accomplir.
Je me demande si votre esprit va souvent à la même chose quand il erre. Nous traversons tous des moments difficiles dans la vie qui peuvent rendre difficile la concentration sur ce que nous essayons de faire dans le moment présent. Par exemple, si vous avez récemment vécu la perte dune relation, vous pouvez trouver votre esprit errant vers cette personne, vers des souvenirs de temps passé ensemble, vers la tristesse dun avenir inconnu, la peur de la solitude.
Si, cependant, ce problème semble navoir aucun lien avec une perte ou une transition récente dans votre vie, je pourrais me demander si vous vous sentez ennuyé ou inquiet de votre situation actuelle dans votre vie. Parfois, une difficulté à se concentrer peut être un indicateur quil est temps de secouer un peu les choses.
Il pourrait vous être utile de vous associer à un thérapeute pour essayer de trier certaines de ces choses et voir si vous peut développer une compréhension de la façon dont cela a fait partie de votre vie. Si vous choisissez de rencontrer un thérapeute, il peut être judicieux dessayer de trouver quelquun qui a une certaine expertise dans les problèmes dattention. Bien quil soit possible que les problèmes que vous décrivez soient une partie naturelle dune sorte de transition dans votre vie ou un indicateur quun changement est nécessaire, il est également possible que quelque chose dautre se passe. Il existe peut-être un problème dattention non diagnostiqué qui pourrait être identifié et traité ou traité. Un thérapeute spécialisé dans les problèmes dattention sera en mesure de vous aider à faire la distinction entre ces possibilités et de vous aider à vous déplacer vers un lieu de plus grande paix et de concentration.
Si vous ne lavez pas déjà fait, je vous recommande également de voir un médecin pour écarter toute cause médicale possible.
Meilleurs voeux,
Sarah