Vous savez quune pomme par jour éloigne le médecin. Mais les pommes ne sont pas le seul fruit qui détient cette distinction tant convoitée. La pastèque – un fruit savoureux, rafraîchissant, sain et bon marché – fait également partie de cette catégorie.
Le fruit dété revigorant est riche en eau — environ 92% – ce qui en fait une bonne option pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. L’eau favorise la perte de poids en éliminant les toxines et en réduisant l’appétit, car la mastiquer et la déglutir vous aident à vous sentir comme si vous mangiez plus de calories que vous. Renseignez-vous sur les meilleurs fruits pour perdre du poids.
La consommation de pastèque vous assurera de «vous réhydrater. Et lorsque vous aurez beaucoup deau, votre corps pourra fonctionner de manière optimale. De plus, lorsque vous vous réhydratez, vous ne confondez pas la soif avec la faim et ne mangez pas trop de plats malsains. De plus, ce fruit hypocalorique contient un sucre naturel qui aide à réduire la dent sucrée. Ce fruit qui « est un glucide contient 1,1 gramme de fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps.
Des recherches menées à lUniversité du Kentucky ont montré que manger de la pastèque peut améliorer les profils lipidiques et réduire laccumulation de graisse. Encore mieux, une étude menée auprès dathlètes par lUniversidad Politécnica de Cartagena en Espagne a révélé que le jus de pastèque aidait à réduire les douleurs musculaires. Cest une excellente nouvelle si vous « travaillez dur.
Merci à tous les bienfaits de la pastèque pour la santé , le régime pastèque est la dernière tendance en matière de bien-être. Ce nest pas un régime officiel, plutôt presque comme un nettoyage, car la pastèque a une teneur en eau si élevée. Pourtant, le régime prétend quil peut stimuler la perte de poids et aider à se débarrasser de lexcès deau, des toxines, des sels et autres impuretés.
Vous suivez le régime toute la journée pendant cinq jours à une semaine. Les gens aiment ce format parce quil est structuré sans exiger un engagement de longue durée. Et les gens sont prêts à essayer un régime en mangeant quelque chose quils aiment toute la journée. Ce nest pas comme être obligé de grignoter de la pastèque est une vente difficile!
Le régime a quelques versions avec des spécificités variables. Un nettoyage populaire est une sorte de nettoyage. Ici, dans la première étape, vous ne mangez de la pastèque que pendant trois jours. Après cela, vous reprenez votre alimentation normale ou ajoutez progressivement dautres aliments à votre alimentation. Ou, vous pouvez manger deux repas par jour et grignoter de la pastèque entre les deux. Vous pouvez également essayer de réduire la taille des portions aux repas et dajouter des portions de pastèque.
Pour les boissons, vous pouvez remplacer les jus de fruits sucrés, les sodas et les aliments par de la pastèque et de leau. Si vous avez envie de dessert, grignotez de la pastèque. Comme il contient environ 6 pour cent de sucre, il est plus sain de manger une tranche ou deux que de manger un gâteau, une tarte ou une glace. De plus, vous récoltez ses vitamines et minéraux comme les vitamines C et A, le bêta-carotène, le potassium et le lycopène. Toutes ces tactiques vous aideront à réduire votre apport calorique sans vous sentir privé.
Comme tous les régimes à la mode, le régime pastèque nest pas une bonne solution de perte de poids à long terme. Le régime est restrictif et ne comprend pas toute source alimentaire de protéines. Et comme vous « consommez autant deau, vous risquez de souffrir de diarrhée ou de ballonnements. Cest pourquoi il nest pas recommandé aux femmes enceintes ou à toute personne dont le système immunitaire est affaibli dessayer ce régime.
Cependant, si vous êtes généralement en bonne santé, vous ne vous ferez probablement pas de mal si vous suivez le régime pendant quelques jours. Bien que le régime puisse vous aider à relancer vos efforts de perte de poids, vous devez avoir un plan en place pour savoir comment continuer. vos efforts de perte de poids lorsque le régime est terminé. Renseignez-vous sur les fruits sains que vous devriez manger.
Recettes de pastèque
Découvrez quelques-unes de nos recettes de pastèque ci-dessous.
Gaspacho pastèque
Combinez la pastèque avec un peu de savoureux et épicé ingrédients pour une touche rafraîchissante grâce à cette recette de gaspacho simple et rapide.
Salade de mangue et melon deau
Savourez cette salade seule. Ou retirez le cresson et accompagnez-le de poulet ou de poisson grillé.
Salade de pastèque, roquette, feta et menthe
Cette combinaison inattendue danse en bouche grâce à la douceur de la pastèque, à lacidité du citron vert, au salé de la feta et olives et caractère herbacé semi-épicé de la roquette. Remarque: Si possible, égouttez les cubes de pastèque au préalable en les plaçant dans une passoire au-dessus dun bol au réfrigérateur pendant la nuit.