Vous savez probablement par expérience ce quil faut faire lorsque vous avez un problème destomac: reposez-vous, mangez léger, réduisez votre consommation de caféine et sirotez du soda au gingembre. Et il ya ce régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) qui a fait ses preuves et qui peut reconstituer les nutriments perdus et vous aider à vous sentir mieux.
Mais savez-vous comment dire si vous Vous avez peut-être entendu des gens dire quils ont la «grippe intestinale», mais la seule vraie «grippe» est celle qui cause de la détresse à votre système respiratoire supérieur, entraînant une toux, des éternuements, de la congestion , des maux de gorge, de la fièvre, des courbatures et des douleurs et un manque dénergie. La grippe peut aussi causer de la diarrhée et des vomissements, mais pas toujours.
Les virus provoquent à la fois la grippe et des punaises de lestomac, mais lun des principaux symptômes de la la grippe est la soudaineté avec laquelle elle frappe et la gravité des symptômes. De plus, la grippe dure généralement une à deux semaines, tandis quun virus de lestomac peut disparaître en 24 heures.
Cela ne veut pas dire quun ventre troublé ne porte pas de symptômes intestinaux assez horribles – vomissements, diarrhée, crampes destomac, douleurs musculaires occasionnelles, maux de tête et parfois un bas grade La fièvre.
Que vous l’appeliez par son nom officiel – «gastro-entérite virale» – ou simplement des maux d’estomac, une bogue gastrique ou un virus de l’estomac – c’est quelque chose que vous voudrez éviter.
Mais comment léviter?
Les virus et les bactéries peuvent causer des maladies de lestomac. Les virus courants comprennent le norovirus, le rotavirus et ladénovirus. Un virus de lestomac peut provenir de la consommation daliments ou deau contaminés ou du partage dustensiles ou de serviettes avec une personne infectée.
Plus de 20 millions de personnes aux États-Unis contractent un virus de lestomac chaque année, il y a donc un beaucoup de germes en circulation.
Pensez au vaccin antirotovirus pour votre enfant. Dans certains pays, y compris les États-Unis, ce vaccin est disponible pour protéger contre la gastro-entérite causée par le rotavirus. Parce que le rotavirus est plus fréquent chez les bébés et les jeunes enfants, il est recommandé pour les très jeunes enfants. La première dose est administrée à lâge de 2 mois; le deuxième, à 4 mois et le troisième (si nécessaire) à 6 mois. Cliquez ici pour plus dinformations.
Lavez-vous soigneusement les mains. Ceci est particulièrement important si vous avez côtoyé une personne malade. Utilisez de leau tiède et du savon et frottez-vous vigoureusement les mains ensemble pendant au moins 20 secondes – et noubliez pas les zones comme autour de vos cuticules, sous vos ongles et les plis de tes mains. Ayez toujours du désinfectant pour les mains au cas où vous ne pourriez pas accéder à un évier.
Évitez les personnes infectées. Dans la mesure du possible, restez à lécart de toute personne infectée par le virus.
Désinfectez. Difficile les surfaces comme les comptoirs, les robinets, les poignées de porte, les téléphones et les télécommandes de télévision peuvent héberger des virus. Désinfectez avec un mélange de deux tasses deau de Javel dissoutes dans un gallon deau.
Prenez des précautions lorsque vous nêtes pas à la maison. Si vous » Si vous voyagez, en particulier à l’étranger, il est préférable de boire de l’eau provenant de bouteilles bien scellées. De plus, comme les glaçons peuvent être fabriqués avec de l’eau contaminée, évitez-les. Se brosser les dents avec de l’eau en bouteille est également une bonne idée . Et, lorsque vous mangez, évitez les viandes et les poissons mal cuits ainsi que les aliments crus (y compris les aliments préparés et touchés par des mains humaines, comme les fruits pelés, les légumes crus et les salades.)
Et si vous avez un bug de lestomac?
Les symptômes de la gastro-entérite virale apparaissent entre un et trois jours après que vous ayez été infecté et usua Elles durent quelques jours mais peuvent persister jusquà 10 jours. (À linverse, lintoxication alimentaire, dont les symptômes sont généralement plus sévères, survient assez rapidement – deux à six heures seulement après avoir mangé des aliments contaminés.)
Pour éviter la déshydratation causée par la perte deau due aux vomissements et à la diarrhée, il » Il est important de ne pas oublier de sucer des morceaux de glace ou de prendre de petites gorgées deau pendant que vous récupérez. Si vous pouvez le tolérer, essayez des boissons telles que des sodas et des bouillons clairs ou des boissons pour sportifs (sans caféine), qui peuvent reconstituer certains électrolytes perdus.
Lorsque vous sentez que vous pouvez tolérer les aliments, revenez-y doucement en ajoutant progressivement des aliments faciles à digérer et arrêtez de manger si la nausée revient. Évitez les produits laitiers, les aliments gras ou fortement assaisonnés, la caféine, la nicotine et lalcool jusquà vous vous sentez mieux. Soyez prudent lorsque vous prenez certains médicaments, qui peuvent encore plus vous déranger lestomac.