Une introduction à la fatigue et à la grippe
La fatigue est une sensation de fatigue qui est soit extrême, persistante ou les deux.
La grippe peut vous fatiguer et vous épuiser, en particulier lorsque vos articulations vous font mal, que votre nez coule et que vous avez mal à la tête. Ces symptômes apparaissent souvent au début de lépisode grippal et peuvent précéder dautres symptômes. De plus, la fatigue peut persister pendant des semaines après la disparition de tous les autres symptômes.
Pourquoi suis-je fatigué par la grippe?
La fatigue est courante avec la grippe. Ce nest pas la fatigue habituelle après une nuit de mauvais sommeil ou une faiblesse musculaire associée à un exercice inhabituellement intense, mais une sensation dépuisement complet. Elle est courante lorsque vous souffrez de la grippe et pendant les quelques semaines qui ont suivi la disparition des autres symptômes.
Cest parce que votre système immunitaire doit utiliser une grande partie de son énergie pour combattre le virus de la grippe. Les globules blancs sont détournés de leur travail habituel qui consiste à garder vos fibres musculaires et vos articulations réparées et saines, à lutter contre le virus, ce qui signifie que vous perdez rapidement la force de vos muscles, vous laissant moins capable de vous lever et de bouger.
Existe-t-il des remèdes maison pour maider?
Le meilleur conseil que lon puisse donner contre la fatigue, aussi frustrante que cela puisse paraître, est de vous assurer de vous reposer suffisamment. Rester libre de stress et danxiété et accepter le fait que vous pourriez avoir besoin de quelques jours de congé vous permettra de retrouver une pleine santé plus rapidement que dessayer de continuer. Vous aurez besoin de plus de repos que dhabitude pour vous aider à retrouver votre santé et votre énergie.
Bien que pendant les premiers jours de la grippe, vous nayez pas envie de manger quoi que ce soit, il est important de reprendre des forces une fois que le pire est passé. Ne mangez pas daliments sucrés ou gras, mais des aliments tels que des céréales complètes et du pain, du yaourt faible en gras ou des œufs durs. Il est également important de rester hydraté en buvant beaucoup deau ou de thé, car cela gardera vos muscles hydratés, réduisant ainsi les effets de la faiblesse musculaire.
Et les herbes médicinales?
Balance Mineral Drink peut être extrêmement utile pour ceux dentre vous qui sont fatigués par la grippe. Il peut aider à augmenter lénergie et à réduire la fatigue, en utilisant une gamme de minéraux, dont le magnésium. Il remplace également les électrolytes que vous avez peut-être perdus en raison de la transpiration, des vomissements ou de la mauvaise alimentation tout en souffrant de la grippe.
La fatigue étant un symptôme de la grippe, il vaut également la peine de résoudre le problème sous-jacent en recherchant un remède à base de plantes qui renforcera votre système immunitaire et vous aidera à combattre les infections. Par exemple, la plante Echinacea est lune des herbes les plus populaires pour cette fonction, et est également souvent utilisée comme mesure préventive contre les virus du rhume et de la grippe. Des extraits frais de lherbe peuvent être trouvés dans la teinture ou les comprimés de remède à base de plantes sous licence Echinaforce® Echinacea.
Le ginseng de Sibérie, également connu sous le nom dEleutherococcus, est une plante originaire dAsie de lEst qui a un usage traditionnel pour soulager la fatigue. Cependant, il ne doit pas être pris par les diabétiques, les épileptiques, les schizophrènes ou avec certains types de médicaments.
Existe-t-il des médicaments conventionnels pour soulager la fatigue?
Un médecin sera incapable de le faire comme par magie guérir vos symptômes de fatigue. Les traitements tels que les antibiotiques nauront aucun effet sur les infections virales. Certains médicaments antiviraux sont disponibles sur ordonnance. Cependant, il est peu probable quun médecin recommande ces traitements à moins que votre grippe ne soit grave.
Si vous êtes particulièrement vulnérable à la grippe, comme une femme enceinte, une personne âgée ou une asthmatique sévère, votre médecin peut suggérer que vous avez le vaccin contre la grippe pour éviter de contracter la grippe. Cependant, il existe des effets secondaires bénins associés au jab, y compris la fatigue. Cela devrait disparaître rapidement.