Le lien exercice-cholestérol
Les chercheurs ne sont pas tout à fait sûrs de la manière dont lexercice réduit le cholestérol, mais ils commencent à avoir une idée plus claire. les gens, même beaucoup de médecins, supposent que lexercice réduit le cholestérol », explique Amit Khera, MD, directeur du programme de cardiologie préventive de lUniversité du Texas, dans le sud-ouest du pays. « Mais jusquà récemment, la plupart dentre nous ne savions pas exactement quel était le lien. »
Lexercice physique peut aider à réduire le cholestérol en vous aidant à perdre – ou à maintenir – du poids. Le surpoids a tendance à augmenter la quantité de lipoprotéines de basse densité (LDL) dans votre sang, le type de lipoprotéine qui a été lié aux maladies cardiaques.
Une partie de la confusion concernant leffet de lexercice sur le cholestérol vient du fait que la plupart des premières études sur le cholestérol se sont concentrées à la fois sur lexercice et sur les changements alimentaires, ce qui rend difficile de déterminer lequel de ces facteurs faisait réellement la différence. Mais des études récentes ont examiné plus attentivement leffet de lexercice seul, ce qui facilite lévaluation de la relation entre lexercice et le cholestérol.
Les chercheurs pensent maintenant que plusieurs mécanismes sont impliqués. Premièrement, lexercice stimule les enzymes qui aident à déplacer le LDL du sang (et des parois des vaisseaux sanguins) vers le foie. De là, le cholestérol est converti en bile (pour la digestion) ou excrété. Donc, plus vous faites de lexercice, plus votre corps expulse de LDL.
Deuxièmement, lexercice augmente la taille des particules de protéines qui transportent le cholestérol dans le sang. (La combinaison de particules protéiques et de cholestérol est appelée «lipoprotéines»; ce sont les LDL qui ont été liées aux maladies cardiaques.) Certaines de ces particules sont petites et denses; certaines sont grosses et pelucheuses. «Les petites particules denses sont plus dangereux que les gros, moelleux parce que les plus petits peuvent se faufiler dans le magasin et sy installer « , dit Khera. » Mais maintenant, il semble que lexercice augmente la taille des particules de protéines qui transportent à la fois les bonnes et les mauvaises lipoprotéines. «