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Chaque année, je cherche à repartir à zéro et à aligner mes objectifs de santé sur les objectifs de ma nouvelle année.

Je choisis des aliments plus sains, je fais de mon mieux pour adopter de meilleures habitudes et je vise un meilleur état desprit en ce qui concerne mon corps.

Je vérifie aussi toujours activement ma glycémie et mes glucides en tant que personne diabétique .

Lorsque jessaie de contrôler ma glycémie, la meilleure voie pour moi surveille mon apport en glucides.

Lingestion dun excès de glucides peut entraîner une glycémie élevée, ce qui constitue toutes sortes de complications pour une personne atteinte de diabète de type 2.

Il existe de nombreuses applications de compteur de glucides gratuites qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Quel est lavantage dutiliser une application de compteur de glucides?

Que vous essayiez de contrôler votre glycémie ou que vous essayiez de perdre du poids, il y en a des tonnes dapplications gratuites qui vous aident à mesurer vos macros.

Pourquoi rendre les choses difficiles quand vous pouvez aider à faire les calculs manuels.

Parfois, vous pouvez aussi trop manger sans le savoir. Par exemple, 1/4 tasse de riz correspond généralement à la taille de la portion du plat.

Beaucoup dentre nous mangent probablement deux fois ou trébuchent sans le savoir.

Les applications de compteur de glucides nous aident à comprendre les portions, ainsi quà mesurer les portions appropriées pour rester dans nos objectifs.

Voici quelques applications gratuites de compteur de glucides que jai trouvées utiles.

Carb Manager: Keto Diet App

Cette application a des lectures faciles à afficher et garde les choses faciles à lire en un coup dœil.

Cette application est la plus complète au monde et compteur de glucides net et total facile à utiliser selon les développeurs.

Lun des avantages de cette application est quelle compte les carboydrates nets, vous navez donc pas à faire le calcul vous-même.

Ils ont compilé plus dun million daliments avec un nombre de glucides vérifié pour vous aider à suivre votre style de vie faible en glucides.

Une chose que je n’ai pas aimé à propos de cette application est la façon dont le suivi des glucides nets peut être un peu déroutant. Lapplication est également très orientée vers le régime Keto, mais peut être utile aux autres.

KETO.app – Keto Diet Tracker

Cette application vous permet de personnaliser vos objectifs macro selon votre type de corps et votre niveau dactivité.

Vous pouvez utiliser leur moteur de recherche simple pour saisir les aliments et les boissons et scanner les codes-barres des produits.

Les suggestions de recherche indiquent même les aliments à éviter afin que vous puissiez maintenir votre objectif quotidien.

Bien que je naime pas penser aux aliments de manière restrictive, je pense que cest plus un guide quun « ne doit pas manger ». Comme toujours, prenez des suggestions avec un grain de sel.

Son interface est simple et facile à lire.

Il propose également des options pour le suivi des exercices et le suivi de leau.

Liste des aliments cétogènes Keto Diet

Cette application vous aide à planifier les aliments que vous pouvez acheter et vous donne une liste de contrôle des articles compatibles avec le céto.

Bien que ce ne soit pas un suivi complet, elle peut vous aider dans vos courses et vous montrer quels articles tenez-vous-en.

Jaurais aimé quil ait une fonctionnalité complète de suivi, et dautres applications pourraient tirer une leçon de léducation quun utilisateur pourrait obtenir en sachant quels articles peuvent convenir à son régime alimentaire.

Régime céto & Recettes cétogènes

Cette application met les recettes Keto à portée de main. Cest une application utile lorsque vous ne savez pas quoi manger et que vous avez besoin dinspiration.

pp fournit également des informations essentielles sur le régime Keto comme ce quest la cétose, comment atteindre la cétose et la suivre, les avantages de Keto basés sur la science.

Il comprend des listes daliments pour vous aider à vous préparer à contracter la cétose. Cest idéal pour les débutants en céto qui ont besoin dun peu plus dexplications sur le processus.

MacroTrak – Suivi de macros

Cette application est simple et facile pour vous aider à suivre vos maros et votre apport calorique tout au long de la journée pour atteindre vos objectifs de fitness.

Il ne stocke pas dinformations personnelles sur les serveurs, vos données restent donc en sécurité sur votre téléphone.

Vous pouvez utiliser le calculateur de macros intégré pour déterminer les macros ou saisir les nombres que vous choisissez.

Ensuite, choisissez simplement vos aliments et vos statistiques changeront à mesure que vous ajoutez des choses.

Lifesum: Plans de régime & Recettes

Cette application de compteur de glucides gratuite est idéale comme planificateur de régime, traqueur de nourriture, compteur de calories et application de recettes saines.

Vous pouvez suivre les petites habitudes et faire une grande différence.

Lapplication vous aidera à trouver un régime alimentaire le mieux adapté à votre style de vie et vous donnera des conseils, des rappels et un journal alimentaire pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Senza

Senza est également axé sur le céto, et il le fait un bon travail de vous apprendre les bases du régime dès le départ.

Si vous êtes nouveau et que vous venez juste de commencer, cest une solution utile.

Le lecteur de codes-barres ne semble pas aussi précis, mais à mesure que de nouveaux éléments sont ajoutés à la base de données, cela pourrait être corrigé au fil du temps.

MyFitness Pal

Mon copain de fitness est une application de suivi alimentaire éprouvée. Bien quil existe une version gratuite, les avantages de payer pour lapplication sont nombreux.

Plus de personnalisations, le nombre net de glucides, les plans de repas et plus encore.

Cette application suit également vos entraînements et votre consommation deau. C’est l’un des meilleurs car il présente une image globale de la santé – pas seulement un aspect de votre santé globale.

Quelle application devriez-vous choisir?

Quelles que soient les applications de compteur de glucides gratuites que vous utilisez, vous devez en choisir une qui correspond le mieux à votre style de vie.

Toutes ces applications ont dexcellentes fonctionnalités, cest à vous de choisir celle qui fonctionnera le mieux pour vous.

Gardez simplement à lesprit que vous pouvez toujours changer jusquà ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous.