Si vous êtes diabétique, vous savez déjà que vous devez prendre des précautions particulières avec votre glycémie. Mais vous ne connaissez peut-être pas un autre problème, souvent silencieux, qui peut aller de pair avec le diabète: lhypertension artérielle ou lhypertension.
Diabète et risques dhypertension
La maladie survient chez jusquà deux tiers des personnes atteintes de diabète et expose ces personnes deux fois plus à risque de maladie cardiaque quune personne souffrant uniquement dhypertension artérielle.
« Il ne fait aucun doute que le diabète et lhypertension la pression artérielle est un duo dangereux », a déclaré Betul Hatipoglu, MD, endocrinologue à la Cleveland Clinic dans lOhio.« Ils sont tous deux très courants et sont liés par lobésité, qui est également très courante. Près de la moitié de toutes les personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2 ont une pression artérielle élevée au moment de leur diagnostic. »
Quest-ce que lhypertension artérielle?
Les personnes souffrant dhypertension ont des problèmes de sang pompage à travers leur cœur et leurs vaisseaux sanguins avec trop de force. Si cela continue pendant une longue période, la pression artérielle élevée peut fatiguer et agrandir le muscle cardiaque.
Bien que les lectures puissent varier, la plupart des personnes atteintes de diabète ne devraient pas avoir une tension artérielle supérieure à 130/80. Le nombre supérieur est la «pression systolique», ou la pression dans vos artères lorsque votre cœur serre et remplit les vaisseaux de sang. Le deuxième chiffre, la «pression diastolique», est la pression lorsque votre cœur est au repos.
Les personnes en bonne santé devraient faire vérifier leur tension artérielle une fois tous les deux ans. Ce nombre augmente à quatre fois par an pour les personnes vivant avec le diabète. Heureusement, des tests de tension artérielle gratuits sont disponibles auprès de plusieurs affiliés de lalliance Canopy Health, y compris John Muir Health.
Facteurs de risque associés au diabète et à lhypertension artérielle
Pourquoi le faire les diabétiques sont conscients des risques dhypertension artérielle? Le diabète de type 2 est causé par la résistance à linsuline, lhormone dont votre corps a besoin pour utiliser le sucre dans le sang pour produire de lénergie. Puisque le corps des personnes atteintes de diabète de type 2 résiste à linsuline, le sucre saccumule dans leur sang.
« Cela signifie que votre corps fabrique encore plus dinsuline, et linsuline oblige votre corps à retenir le sel et les liquides, ce qui est une des façons dont le diabète augmente votre risque dhypertension », a déclaré le Dr Hatipoglu . « Au fil du temps, le diabète endommage les petits vaisseaux sanguins de votre corps, provoquant un raidissement des parois des vaisseaux sanguins. Cela augmente la pression, ce qui conduit à une pression artérielle élevée. »
La combinaison de lhypertension et Le diabète de type 2 peut augmenter considérablement votre risque de crise cardiaque ou daccident vasculaire cérébral. Le diabète de type 2 et lhypertension artérielle augmentent également vos chances de développer dautres maladies liées au diabète, telles que les maladies rénales et la rétinopathie.
Lhypertension artérielle chronique peut également contribuer à lapparition précoce daffections telles que la maladie dAlzheimer, la démence et les accidents vasculaires cérébraux, car les vaisseaux sanguins du cerveau sont particulièrement susceptibles dêtre endommagés en raison de lhypertension artérielle.
Conseils sains pour abaisser Pression artérielle
Le fait dapporter certains changements à votre style de vie peut non seulement réduire les complications du diabète, mais peut également réduire considérablement votre risque dhypertension artérielle. Tous les risques de complications du diabète sont de 12% dans l’ensemble.
Voici quelques conseils utiles:
- Consultez régulièrement votre médecin de premier recours et profitez-en des tests de tension artérielle gratuits.
- LAmerican Heart Association recommande soit 150 minutes par semaine dexercice dintensité modérée, 75 minutes par semaine dexercice vigoureux, soit une combinaison dactivités modérées et vigoureuses chaque semaine.
- Maintenez un poids santé.
- Limitez votre consommation de sel à deux grammes par jour, soit environ une cuillère à café.
- Adoptez un régime pauvre en sucre mais avec beaucoup de fruits , légumes, poisson, graisses saines et grains entiers.
- Ne fumez et ne buvez pas avec modération.
- Évitez les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), qui peuvent faire remonter le sang pression. Prenez plutôt de lacétaminophène chaque fois que possible.
Si vous souffrez de diabète de type 2 et dhypertension artérielle, ces changements de style de vie (ainsi que la consultation régulière de votre médecin et le dépistage de votre tension artérielle) peuvent vous aider à obtenir votre diabète et tension artérielle sous contrôle. Lobjectif est de bien vivre avec le diabète et de travailler pour prévenir les complications, et abaisser votre tension artérielle est une étape essentielle.
Canopy Health: votre partenaire en diabète
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