Quelle friandise devriez-vous manger?
La crème glacée et le yogourt glacé sont tous deux des produits laitiers et le yogourt contient généralement moins de matières grasses et de calories que la glace crème. Le lait entier et la crème ne sont généralement pas utilisés dans le yogourt glacé – ils sont préparés avec du lait de culture. Bien sûr, le nombre de calories monte en flèche lorsque du chocolat, des noix, des fruits et plus de sucre sont ajoutés à lun ou lautre.
Dans un peu moins dune portion dune troisième tasse, la crème glacée à la vanille nature contient environ 207 calories, 11 grammes de graisse et 21 grammes de sucre. Le yogourt glacé fournit 114 calories, 4 grammes de matières grasses et 17 grammes de sucre. Cependant, le yogourt contient généralement plus de sucre ajouté pour compenser son goût naturellement acidulé.
Si cela semble une évidence, ce n’est pas le cas. Cela ne sapplique quà la vanille ordinaire. Il existe suffisamment de versions de yogourt glacé et de crème glacée pour vous faire tourner la tête. Utiliser une option libre-service dans un magasin peut être dangereux. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous remplissez le récipient vers le haut et ajoutez au hasard des garnitures chargées de graisse et de sucre.
Une once de granola ajoute 128 calories et tous les 10 pépites de chocolat saupoudrées sur le dessus, ajoutez 24 autres calories! Un sundae au yogourt glacé faible en gras peut facilement ajouter jusquà plus de 1000 calories et plus de 35 grammes de matières grasses.
Prendre le contrôle de votre apport calorique
Liste des ingrédients des yogourts glacés achetés en magasin et énoncez les informations nutritionnelles, il est donc plus facile de voir quelles sont les options les plus saines. Lutilisation de tasses à mesurer à la maison contrôlera la taille des portions.
Un outil de comptage de calories, tel que notre application de suivi de poids Lifesum, montrera et suivra clairement votre apport calorique. Cest lune des ressources les plus efficaces et les plus utiles que vous puissiez utiliser pour perdre du poids, car il ny a pas de conjectures. C’est un outil particulièrement pratique si vous mangez au restaurant.
Prêter attention à votre corps après avoir mangé vous aidera également à atteindre vos objectifs de perte de poids. Manger une tasse de crème glacée entière peut vous donner une sensation plus rassasiée quune tasse pleine de crème glacée sans gras, même si le nombre de calories est similaire. Notre application de compteur de calories suit également les macros (graisses, glucides et protéines), qui aident à surveiller et à tirer le meilleur parti de votre apport énergétique.
Éviter complètement la crème glacée et le yogourt est réservé aux surhumains. Lété est le moment le plus difficile pour résister aux envies. Parfois, il suffit de lavoir, alors considérez les faits. Lire létiquette des aliments et comprendre les calories, les ingrédients, les matières grasses et la teneur en sucre de ces deux délicieuses friandises peut être instructif.