Malheureusement, si vous roulez suffisamment, les accidents sont presque inévitables. Le résultat est souvent une peau perdue là où vous avez glissé sur la route. Après avoir subi une éruption cutanée, vous subirez une avalanche de conseils contradictoires sur la meilleure façon de traiter la blessure. Rester collé à ses draps nest pas amusant, alors quel est le meilleur moyen de guérir les éruptions cutanées?
Le directeur du cabinet médical de Team Sky, le Dr Richard Usher, nous a expliqué comment les cyclistes professionnels gèrent la perte de peau . Vérifier que le pilote n’est pas plus gravement blessé vient en premier. « Vous devez vérifier quil ny a pas dautres blessures, arrêter tout saignement et couvrir temporairement léruption cutanée jusquà ce que les blessures puissent être correctement nettoyées et pansées », conseille Usher.
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Quand cela vient Pour nettoyer les éruptions cutanées, dautres douleurs peuvent être à lordre du jour. Glisser le long de la chaussée sale entraîne des gravillons incrustés dans les entailles, mais un frottement est-il nécessaire? « Oui, vous devez enlever tout gravier et cailloux évidents, puis frotter la plaie avec de liode, de la bétadine ou une solution saline normale – tant que vous nêtes pas allergique », ajoute Usher.
Les éléments essentiels
- Recherchez des blessures plus graves
- Arrêtez le saignement
- Frottez la plaie pour la nettoyer
- Couvrez-vous pendant 24 heures
- Consommez des protéines pour la guérison
- Continuez à rouler
Si vous regardez un Grand Tour, vous aurez probablement vu un pilote professionnel ligoté dans des bandages pour couvrir les éruptions cutanées, mais quels pansements les pros utilisent-ils? Usher déclare: « Nous utilisons une variété de pansements contenant de lalginate et de largent, tous fournis par Systagenix. » Les pansements dalginate contiennent des dérivés dalgues et sont utilisés sur les plaies qui suintent du liquide.
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Lorsque le pansement est mouillé, il forme lentement un gel et absorbe le liquide de labrasion. Largent est donc antibactérien. arrêtera la croissance bactérienne dans le pansement et une éventuelle infection. Usher conseille: «La meilleure pratique est de garder la plaie couverte pendant au moins 24 heures. Une gaze iodée aidera à garder la plaie propre. »
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Lentraînement a des conséquences néfastes sur votre corps, tout comme la guérison des blessures. Une récupération inadéquate – une mauvaise nutrition, un repos insuffisant – peut inhiber la guérison, car elle prive le corps des éléments essentiels à la réparation des tissus: « Les plaies peuvent perdre des protéines et nécessitent une nutrition adéquate pour la guérison, il est donc important de maintenir un bon apport en protéines pendant la guérison. »
La bonne nouvelle est que les éruptions de gravier ne doivent pas vous empêcher de rouler longtemps, « tant que vous respectez les consignes ci-dessus », conclut Usher.
Points clés
Garder la plaie humide peut favoriser une guérison sans cicatrice. La recherche montre que la formation de croûtes protège de linfection mais empêche la formation dune nouvelle peau. Une croûte douce permet une croissance cutanée plus rapide; il suffit de le garder couvert pour éviter linfection.
Nettoyez la plaie pour vous assurer quil ne reste plus de sable incrusté dans le tissu, et lavez-la avec de liode ou une solution saline pour stériliser le site et prévenir linfection.
Couvrez la plaie pendant au moins 24 heures pour vous assurer quelle reste propre et éviter toute infection.
La gaze tubulaire peut vous donner limpression de porter des bas résille blancs, mais elle peut être portée sur les bras et les jambes pour maintenir les pansements en place. Ceci est particulièrement utile lorsque vous faites du vélo.
Un pansement à lalginate gardera léruption cutanée humide et favorisera la guérison tout en aidant à prévenir les infections. Si vous avez la malchance de perdre de grandes zones de peau, plusieurs pansements peuvent être nécessaires.
Adoptez une bonne alimentation. Guérir une plaie nécessite les éléments constitutifs pour reconstruire la peau et les tissus ainsi que lénergie nécessaire pour alimenter votre système immunitaire pour faire ce travail. Consommer suffisamment de protéines garantit la guérison rapide de la plaie.
Tant que vous vous nourrissez correctement, il nest pas nécessaire darrêter de faire du vélo. Assurez-vous de vous reposer suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer correctement de la blessure et de votre entraînement.