La grossesse est à la fois excitante et angoissante. Cest excitant parce que vous avez une merveilleuse petite vie qui grandit en vous, mais cest angoissant parce que votre corps subit de nombreux changements pour rendre cette vie possible.
Lun des premiers changements que vous avez Lexpérience est la peau sèche. Et si vous navez jamais traité de peau sèche auparavant, cela peut être un choc.
Laissez les experts de Mustela calme vos nerfs et vous montre comment traiter et prévenir la peau sèche pendant la grossesse. Après vous avoir présenté un peu de science de la peau et enquêté sur les causes de la peau sèche, nous répondrons à ces questions courantes (et plus):
- Dois-je laver à chaud, tiède ou froid de leau?
- Dois-je exfolier, et si oui, à quelle fréquence?
- Quand dois-je hydrater?
- Dois-je utiliser un hydratant?
- Quand dois-je appeler mon médecin?
Avant de répondre à ces questions, apprenons-en un peu plus sur votre peau et ce qui la rend sèche pendant la grossesse.
Skin Science
Votre peau est composée de plusieurs couches. Les trois divisions principales de lintérieur vers lextérieur sont:
- Hypoderme.
- Derme.
- Épiderme.
Chacune de ces divisions principales peut être subdivisée en couches plus petites. Pour les besoins de cet article, nous nous concentrerons sur la couche la plus externe de votre peau, lépiderme. Plus précisément, nous nous concentrerons sur une petite couche de lépiderme connue sous le nom de stratum corneum. La couche cornée est la partie de votre peau qui est exposée à lair autour de vous. C’est la partie que vous pouvez voir à l’œil nu.
Au-dessus de la couche cornée se trouve une couche d’eau, de graisse et de cire appelée barrière hydrolipidique. Le but de cette barrière huileuse est double:
- Pour garder les toxines comme la poussière, la saleté, le pollen et les squames danimaux loin de la couche cornée.
- Pour empêcher lhumidité de sévaporer sur la surface de votre peau.
Cest ce dernier objectif – lévaporation de lhumidité – qui nous préoccupe le plus aujourdhui. C’est parce que lorsque la barrière hydrolipidique se décompose, la peau sèche relève sa laideur. Examinons cela un peu plus en détail.
Les causes de la peau sèche
La barrière hydrolipidique est sensible à toutes sortes dinfluences internes. Il peut également être affecté par des facteurs externes, mais pour la plupart, la barrière hydrolipidique est contrôlée de lintérieur de votre corps.
Parmi ces influences internes, il y a principalement des niveaux dhormones disproportionnés. Et quelle est une fois dans votre vie où vos niveaux dhormones augmentent et diminuent chaque jour? Grossesse.
Lorsque les niveaux dhormones commencent à fluctuer, la barrière hydrolipidique peut samincir, saffaiblir et même se décomposer (former des trous) par endroits. Ces « trous » permettent à lhumidité de sévaporer rapidement de la surface de votre peau. Il en résulte une peau sèche, craquelée et qui démange.
Pensez-y de cette façon: la barrière hydrolipidique est comme un couvercle sur un pot de eau. Lorsque leau bout à lintérieur de la casserole, le couvercle empêche la vapeur de bouillir dans lair.
Mais que se passe-t-il si le couvercle a des trous? La vapeur séchappe par ces trous dans lair. Cest ce qui se passe lorsque vous développez une peau sèche pendant la grossesse.
Maintenant que vous savez ce qui cause la peau sèche, passons à la partie la plus importante: comment la traiter et la prévenir.
Comment traiter & Prévenir la peau sèche pendant la grossesse
En fin de compte, le traitement et la prévention de la peau sèche pendant la grossesse se résument à maintenir lhydratation de votre peau. La meilleure façon de cela consiste à préserver la couche hydrolipidique qui est toujours là et à utiliser des produits qui peuvent combler les trous jusquà ce que vos hormones se stabilisent.
Voici 10 façons de nourrir votre hydro couche lipidique et empêche lhumidité de sévaporer de votre peau.
1) Laver à leau tiède au lieu deau chaude ou froide
Les températures extrêmes – quil sagisse de lair ou de leau – peuvent affaiblir votre couche hydrolipidique et, en même temps, voler lhumidité qui maintient votre peau douce et souple. Cest pourquoi il est si important déviter de laver avec de leau chaude ou de leau froide.
Au lieu de cela, ajustez leau de votre douche ou de votre bain plus vers le milieu (tiède) de la balance. Pour ceux dentre vous qui veulent des chiffres plus précis, pensez à la température corporelle (environ 98,6 degrés Fahrenheit).
Pour ceux dentre vous qui ont la peau plus sensible, cinq degrés de chaque côté (environ 93 degrés à 104 degrés Fahrenheit) est toujours considérée comme tiède.
2) Évitez les tissus rugueux
En raison dune barrière hydrolipidique faible ou inexistante, la peau sèche est particulièrement sensible aux micro-dommages et aux irritations de sources externes. Les tissus rugueux sont lune des sources dirritation les plus courantes. Heureusement, cest aussi lune des variables les plus faciles à modifier.
Lorsque vous choisissez des vêtements, placez toujours les tissus les plus doux et les plus respirants à côté de votre peau. En même temps, essayez dempêcher les tissus rugueux comme la laine et le denim de frotter à plusieurs reprises contre les zones sèches.
Et noubliez pas de vous sécher après la douche. Même les serviettes les plus douces peuvent provoquer une irritation si vous frottez trop fort. Cest pourquoi nous vous suggérons de tapoter votre peau pour la sécher au lieu de la frotter davant en arrière.
3) Exfoliez la peau sèche seulement une fois par semaine
Lexfoliation est un élément important dune routine de soin de la peau saine. Cela ne change pas simplement parce que vous tombez enceinte et que vous développez une peau sèche. Les avantages de lexfoliation sont vastes et comprennent:
- Éliminer les cellules mortes qui peuvent obstruer vos pores.
- Promouvoir une nouvelle peau saine.
- Permettre les produits cicatrisants comme les hydratants et les hydratants pénètrent plus profondément dans votre peau.
Ce qui change lorsque vous souffrez de peau sèche, cest la fréquence à laquelle vous effectuez votre exfoliation. Nous vous recommandons de nexfolier quune fois par semaine pour préserver léquilibre délicat de votre peau. Cela lui donnera le temps de sadapter aux fluctuations des taux dhormones provoquées par votre grossesse.
Il est également important dutiliser un exfoliant doux pour ne pas irriter davantage la peau sèche. Lun de nos exfoliants doux préférés est le bicarbonate de soude. Nous laimons car il est entièrement naturel, facilement accessible, abordable et peut être utilisé sur nimporte quelle partie de votre corps.
Consultez notre article Votre routine de soins de la peau est-elle sans danger pour votre grossesse? pour une excellente recette dexfoliant au bicarbonate de soude entièrement naturel.
4) Hydratez-vous le matin & Avant de vous coucher
Noubliez pas, toute la raison vous souffrez de peau sèche parce que lhumidité sévapore trop rapidement. Vous pouvez travailler pour garder cette eau sur votre peau à sa place en appliquant une crème hydratante le matin, avant le coucher et plusieurs fois entre les deux.
Les hydratants sont formulés pour créer une barrière entre lair extérieur et votre peau pour empêcher leau de sévaporer (tout comme le fait la couche hydrolipidique). Mais tous les hydratants ne sont pas créés égaux … en particulier pour les mères enceintes.
Cest pourquoi nous recommandons un produit de soin de la peau sans danger pour la grossesse, comme le gel raffermissant pour le corps de Mustela. Tous les produits Mustela sont:
- Formulé avec des ingrédients naturels.
- Hypoallergénique.
- Compatible avec lallaitement.
- Sans danger pour maman et bébé.
5) Ajoutez un hydratant à votre routine quotidienne de soins de la peau
Contrairement à la sagesse populaire, hydrater et hydrater ne sont PAS la même chose. Les hydratants forment une couche sur votre peau pour empêcher lhumidité de séchapper.
Les hydratants, par contre, mettent de leau dans votre peau. Cest pourquoi ils sont si importants pour traiter et prévenir la peau sèche pendant la grossesse.
Quand il sagit dajouter un hydratant à votre routine de soin quotidienne, cependant, lordre dans lequel vous lappliquez devient très important. Vous devez toujours appliquer le produit hydratant en premier, suivi de la crème hydratante.
Lorsquil est utilisé dans cet ordre, lhydrateur est en contact direct avec votre peau là où il peut faire le plus de bien. Lhydratant appliqué sur le dessus de lhydratant forme ensuite une couche sur tout, qui retient lhumidité près de votre peau et lempêche de sévaporer.
6) Traitez les vergetures et la peau sèche restera à lécart
Les vergetures sont un autre problème de peau auquel vous devez faire face lorsque vous tombez enceinte. Ce quil y a de bien avec les vergetures – si quelque chose à leur sujet peut être qualifié de «gentil» – cest que les traiter et les prévenir évite souvent dautres problèmes de peau … y compris une peau sèche et qui démange. Donc, si vous vous concentrez sur la santé de votre peau et sans vergetures, la sécheresse disparaîtra également.
Nous recommandons des produits comme Mustela:
- Crème contre les vergetures
- Huile pour vergetures
- Sérum Vergetures
7) Protégez votre peau
Le soleil est extrêmement desséchant, alors protégez votre peau sensible de grossesse!
Bien sûr, vous savez de porter un écran solaire pendant que vous êtes au soleil, mais ce que vous ne savez peut-être pas, cest quil doit être appliqué quotidiennement.
Recherchez un écran solaire minéral avec au moins un FPS de 15 et un qui ne contient pas de produits chimiques. Notre FPS La lotion solaire 50 minérale, par exemple, est sans danger pour toute la famille et idéale pour les peaux sensibles.
Cette crème solaire à large spectre SPF 50 sans parfum est formulée avec 93% dingrédients dorigine naturelle, en y compris lhuile de noix de coco, lhuile de macadamia et la vitamine E pour hydrater votre peau tout en vous protégeant, vous et votre famille, des rayons nocifs du soleil!
8) Bien manger
La peau hydratée commence de lintérieur. Et nous sommes sûrs que vous savez maintenant à quel point il est important de manger sainement et bien équilibré pendant que vous êtes enceinte. Mais saviez-vous que vous pouvez contribuer à améliorer votre peau sèche grâce à votre alimentation? Cest vrai!
Pour éviter la peau sèche, assurez-vous dinclure de bonnes graisses dans votre alimentation.Consultez notre liste daliments pour aider à lutter contre votre peau sèche:
- Poisson (Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin quels types de poissons peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse.) li>
- Avocats
- Patates douces
- Noix
- Graines (graines de chia, graines de citrouille, graines de lin ou graines de tournesol)
- Gruau
- Chocolat noir (comme si vous aviez besoin dune autre raison de manger du chocolat!)
- Noix de coco (Non seulement manger le fruit est bénéfique, mais appliquer de lhuile de coco par voie topique est également un excellent moyen pour traiter votre peau sèche!)
- Légumes (en particulier les carottes, le brocoli et les concombres)
- Oeufs
9) Restez hydraté
La texture de votre peau indique ce qui se passe à lintérieur de votre corps. Et comme nous lavons dit ci-dessus, la peau hydratée commence de lintérieur.
Cela comprend non seulement ce que vous mangez, mais aussi ce que vous buvez! Gardez la peau hydratée et évitez la sécheresse en buvant beaucoup deau. Leau aide votre corps à absorber les nutriments et transfère les vitamines et autres minéraux importants à vos cellules sanguines.
Les autres avantages de rester hydraté comprennent:
- Maintenir un niveau de liquide amniotique sain
- Aider la fonction rénale de votre bébé
- Dissoudre les déchets et les rincer de vos reins
- Éloigner les courbatures
Au cours du premier trimestre, certaines femmes ont découvert que boire de leau les aidait à soulager leurs nausées, leur indigestion et leur constipation. Boire de leau est encore plus important au cours du troisième trimestre car vous pouvez facilement vous déshydrater, ce qui peut entraîner des contractions ou même un travail prématuré.
Si vous consultez votre médecin au cours du troisième trimestre et que vous rencontrez des contractions précoces, il vous conseillera de boire immédiatement de l’eau, environ deux litres.
Un autre symptôme courant chez les femmes au cours du troisième trimestre est le gonflement. Une des raisons pour lesquelles vous gonflez pendant la grossesse est que votre corps contient un surplus de sodium. Une autre raison pour laquelle vous gonflez est que vous avez trop chaud.
Et avec toutes les hormones présentes dans votre corps pendant la grossesse, il est facile d’avoir chaud rapidement! Leau potable nettoie non seulement votre corps du sodium, mais elle aide également à maintenir la température centrale de votre corps à un niveau bas.
Donc, pour résumer, leau potable a un effet domino. Votre corps sera nettoyé de lintérieur tout en hydratant votre peau de lextérieur. Alors buvez!
Astuce: si votre urine est pâle ou incolore, cela signifie probablement que vous «consommez la bonne quantité d’eau par jour, mais si ce n’est pas le cas, augmentez votre consommation!
10) Utilisez un humidificateur
Étonnamment, la qualité de lair dans votre maison affecte votre peau, et plus que probablement, votre maison a de lair sec. Le niveau dhumidité idéal dans votre maison devrait se situer entre 40 et 60 pour cent.
Pour connaître la mesure exacte du taux dhumidité dans votre maison, utilisez un hygromètre – un appareil qui mesure les niveaux dhumidité.
Lair sec peut entraîner une sécheresse des yeux, une peau sèche, de leczéma, des démangeaisons cutanées, des voies nasales sèches pouvant causer des saignements de nez et des lèvres gercées.
Hydratez lair de votre maison à laide dun humidificateur. Les deux types dhumidificateurs – humidificateurs à vapeur chaude et humidificateurs à vapeur froide – sont dexcellentes options pour ajouter une humidité apaisante à votre air intérieur sec.
Alors, quelle est la différence? Un humidificateur à vapeur froide est un excellent choix pour les enfants et les animaux domestiques. Un humidificateur à vapeur chaude est un peu plus silencieux quun humidificateur à brume fraîche et peut vous aider à vous sentir légèrement plus chaud en hiver.
Les deux humidificateurs seront bénéfiques pour votre peau et soulageront vos symptômes de peau sèche. Assurez-vous simplement que lhumidificateur que vous choisissez est de la taille appropriée pour votre pièce et que la porte est fermée pendant que vous lutilisez. Cela empêche lhumidité de la pièce de séchapper.
Peau sèche pendant la grossesse: quand voir votre médecin
Des démangeaisons et une peau sèche peuvent facilement accompagner votre grossesse, mais cela ne signifie pas quelles sont faciles à gérer. Parfois, votre peau sèche peut être traitée à la maison, et parfois vous devez consulter un médecin.
Comme nous lavons mentionné précédemment, lorsque votre peau sétend autour de votre abdomen, vous pouvez avoir des bosses rouges qui démangent et de la sécheresse. Cest normal. Mais lorsque votre peau sèche persiste après deux semaines, même avec une hydratation adéquate, contactez votre médecin.
Peau sèche en bref
Comme vous le savez maintenant, la peau sèche est courante pendant la grossesse. Vous avez tout appris sur la science de la peau et les couches de votre peau, et vous connaissez les causes de la peau sèche. La bonne nouvelle est que vous pouvez traiter et prévenir votre peau sèche à la maison!
Voici quelques-uns de nos trucs et astuces pour le traitement à domicile: utiliser de leau tiède, éviter les tissus rugueux et exfolier et hydrater votre peau.
Traiter vos vergetures est une autre façon de garder la peau sèche à distance. Noubliez pas que la peau hydratée commence de lintérieur, alors mangez bien et buvez de leau! Utilisez un humidificateur pour ajouter de lhumidité à votre maison.Et, enfin, protégez votre peau quotidiennement avec notre Lotion écran solaire minérale SPF 50.
Pour plus de façons de garder votre peau en bonne santé, consultez notre gamme complète de produits de maternité. Chez Mustela, nous nous engageons à vous aider à rester à laise et heureux pendant cette période mémorable de votre vie.