Pour Grant, un auteur et journaliste vivant à Toronto, faire ses bagages et partir nétait pas immédiatement dans les cartes. « Jai eu trois jeunes enfants et je ne lai pas fait » Je ne veux rien faire pour perturber leur vie si je nétais pas absolument sûre de vouloir sortir du mariage », dit-elle. Au lieu de cela, elle sest concentrée sur sa propre guérison avec laide dun thérapeute, tandis que son mari passait du temps en thérapie séparément .
Comment aller de lavant lorsque quelquun triche
Si vous et votre partenaire voulez prendre les mesures nécessaires pour guérir dune liaison, cela peut être fait, mais ça va être un long chemin. Voici quelques actions importantes à entreprendre ensemble pour vous aider à réparer votre relation.
Assurez-vous quil y a des remords
« Il doit y avoir un niveau de remords adéquat. Donc, si vous En ce qui concerne le partenaire qui a triché, vous devez vraiment vous sentir profondément désolé. Cela ne peut en aucun cas être nonchalant. Il doit y avoir un profond sentiment de regret et de remords pour ce qui sest passé », déclare Elmquist. » Et si votre partenaire vous a trompé et que vous ne ressentez pas ce remords de sa part, cest quelque chose que vous voudrez rechercher comme point de départ pour vous permettre de revenir sur la même voie. «
Soyez honnête quant aux raisons pour lesquelles cela sest produit
Cest létape la plus difficile et cela déterminera en grande partie si vous « serez tous les deux capables davancer. » Les gens peuvent parfois faire de mauvais choix « , »dit Mahoney.« La question devient alors: ce mauvais choix et / ou symptôme (s) doit-il maintenant dicter lavenir dune relation? La réponse dépend en grande partie des facteurs de motivation derrière laffaire. « Sous-jacents aux besoins non satisfaits dans la relation, une mauvaise communication, des difficultés dattachement et des rôles de genre désuets peuvent tous être une impulsion pour une liaison – ceux que Mahoney a aidé les couples à surmonter dans sa pratique.
« Linfidélité est très complexe, il y a beaucoup de profondeur et de complexité dans les raisons pour lesquelles les gens pourraient tricher et comment vous pouvez trouver un moyen de revenir lun à lautre », ajoute Elmquist, qui dit perspicacité est curcial. « Pourquoi est-ce arrivé? Où est la rupture? Quest-ce qui nous a finalement amené à ouvrir la porte à quelquun dautre? Avoir cette idée de votre relation va être important. »
Mais si la personne qui a triché nest pas disposée à être franc sur les raisons pour lesquelles cela sest produit – ou commence à blâmer, réparer les choses pourrait ne pas être possible. « ne peut pas être trop simplifié, comme » je suis un homme « ou » cest juste arrivé « », explique la coach matrimoniale et auteure Lesli Doares. « La seule façon de rétablir la confiance est de comprendre parfaitement pourquoi cela sest produit, alors face à une situation similaire à lavenir, un choix différent sera fait. »
Le mari de Grant a admis quil était un sexe toxicomane et a cherché une thérapie par lui-même pour y remédier. « Au moment où je me sentais assez fort pour partir, mon mari était en thérapie depuis quelques années et avait fait tellement de travail pour comprendre pourquoi il risquait une famille il aimait les relations qui navaient pas vraiment dimportance « , dit Grant. » Jai respecté à quel point il « avait travaillé dur. Il avait fait tout ce quil pouvait pour me soutenir pendant que je guérissais. »
Éliminez les tentations de re -engager laffaire
Si laffaire est vraiment, vraiment terminée, prendre les mesures physiques pour couper le contact avec la personne et définir des limites est crucial pour le processus de guérison de votre partenaire. « Suppression des informations de contact , le blocage des numéros et la suppression des contacts sur les réseaux sociaux seront essentiels », déclare le Dr Brandon Santan, thérapeute matrimonial et relationnel agréé prac ticing dans le Tennessee.
Parce que le mari de Grant travaillait avec la femme avec laquelle il avait triché, cétait plus compliqué. « Je pense que » aucun contact « est important, mais parfois cest » impossible « , dit-elle. » Dans ce cas, il doit y avoir de la transparence sur toutes les interactions. «
Avancez avec une honnêteté brutale et soins
Être trompé est préjudiciable pour une pléthore de raisons, mais un facteur important qui doit être abordé pour passer outre est le manque dhonnêteté. « Le mensonge est une grande partie de la trahison, « dit Doares, cest pourquoi elle encourage la personne qui a triché à être brutalement honnête sur tous les détails de laffaire à avancer – pas seulement ceux qui blesseront le moins son partenaire. » Le tricheur doit être complètement transparent et répondez à toutes les questions », dit-elle.
Ce niveau de transparence doit se poursuivre aussi longtemps que nécessaire pour rétablir cette confiance, ce qui, selon Elle, était essentiel à son processus de guérison. «Mon mari a abandonné tout ce qui me mettait mal à laise (comme sortir avec les garçons après le travail). Jai eu accès à tous / tous les appareils électroniques / e-mails, mots de passe, etc. Il ma dit où il allait et avec qui il serait. Cela semble humiliant à court terme, mais il a compris que cétait ainsi quil allait reconstruire la confiance, » elle dit.
« Vous allez devoir mettre dautres choses de côté pendant un certain temps et vous allez vraiment devoir vous investir dans cette relation pour quelle ait une nouvelle , solide, nouvelle fondation », ajoute Elmquist.
Soyez sélectif quant à qui vous dites
Votre réaction instinctive pourrait être de faire exploser les indiscrétions de votre partenaire sur les réseaux sociaux pour que tous les voient, qui, selon Travis McNulty, LMHC, pratiquant en Floride, est un mécanisme dadaptation courant. «J’ai vu des personnes dans cette position se donner des moyens extrêmes pour blesser leur conjoint de manière très publique», dit-il. « Souvent, cela est fait par rage et avec un manque de clarté qui donne généralement à la personne qui a été trompée une mauvaise impression ou une folie par la façon dont elle réagit. » Il est sain de parler à quelquun de ce que vous vivez, en particulier à un thérapeute. Mais dire à tout le monde dans votre cercle intime peut finir par se retourner contre vous.
« Plus il y a de gens qui en savent, plus les gens vont avoir leurs opinions basées uniquement sur la simple tentative de vous protéger contre les blessures, » Explique McNulty. « C’est le pire cauchemar du thérapeute parce que les coalitions et les allégeances entre amis et membres de la famille rendent vraiment l’avancement difficile. » Surtout si vous décidez tous deux de résoudre ce problème. « La personne qui a été trompée peut peut-être pardonner et passer à autre chose, mais la famille garde toujours une rancune intense qui met généralement plus de pression sur une relation déjà vulnérable qui tente de se reconstruire et de passer à autre chose », déclare McNulty.
Grant a trouvé du soutien en créant un blog, The Betrayed Wives Club, pour se connecter avec dautres qui étaient également victimes dinfidélité – un système de soutien qui, selon elle, a joué un grand rôle dans son processus de guérison. «Jai créé mon site parce que javais désespérément besoin dune communauté de femmes qui savaient ce que je traversais et qui ne jugeraient pas», dit-elle. Notre culture ne comprend pas vraiment à quel point linfidélité est dévastatrice. Cela peut être vraiment douloureux à partager votre secret pour que quelquun réponde, comme la fait un de mes amis: « Eh bien, je ne le supporterais pas. » «
Envisagez de travailler avec un thérapeute agréé
Après une liaison, il peut être difficile de savoir quoi faire ou même par où commencer. Si les conversations que vous avez avec votre partenaire donnent limpression quelles naboutissent à rien, envisagez de travailler avec un thérapeute agréé qui peut vous aider à guider le processus. «La capacité du thérapeute à être une partie neutre dans la conversation aide à identifier quels besoins sous-jacents non satisfaits peuvent être reconnus et traités dans la relation du couple», explique Mahoney. « Au cours de cette phase dinvestigation de la thérapie, les couples ont souvent la capacité de rechercher la compréhension, de trouver de la compassion, ont un plus grand potentiel pour résoudre des problèmes et aller de lavant. »
Je dis aux couples quils vont dabord devoir enterrer cela et pensez à commencer une toute nouvelle relation les uns avec les autres.
« Une fois que vous avez cette idée, comment en tirez-vous les leçons et comment les mettre en changement concret? Parce que la relation se poursuit doivent changer », dit Elmquist.« Je dis souvent aux couples quils vont devoir enterrer cette première relation et penser à commencer une toute nouvelle relation les uns avec les autres. Et dans cette nouvelle relation, vous allez mettre à nouveau la même intensité quau début de votre relation; cette même intensité dapprendre les uns sur les autres, de prendre soin les uns des autres et dêtre intentionnels lun envers lautre. »
Grant et son mari ont finalement cherché des conseils pour les couples après avoir travaillé chacun avec des thérapeutes. «Notre relation est meilleure à bien des égards grâce à la thérapie», déclare Grant. «Mon mari sest montré pour notre vie ensemble dune manière quil ne faisait pas avant. Nous nous amusons beaucoup ensemble, cest « un père beaucoup plus pratique. La thérapie la aidé à surmonter beaucoup de chagrin denfance, de sorte que ses propres sentiments lui soient beaucoup plus accessibles. »
« Si vous voulez vraiment passer à autre chose et continuer à vivre avec votre partenaire après linfidélité et avoir une relation amoureuse, cest possible. Je le vois dans mon bureau tous les jours », déclare McNulty.
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