Les gens aiment plaisanter sur le fait que la seule chose que vous «apprenez» vraiment à l’école est de savoir comment mémoriser. En fait, ce n’est même pas le cas pour la plupart dentre nous. Si vous faites le tour de la pièce et demandez à quelques personnes comment mémoriser rapidement des choses et comment se souvenir des choses, la plupart dentre elles vous diront probablement que la clé est la répétition.
Cependant, si vous deviez parler à des athlètes de mémoire, vous apprendriez que ce conseil ne vous oriente pas dans la bonne direction. Si vous voulez mémoriser quelque chose rapidement et complètement, la répétition ne le coupera pas; cependant, se souvenir de quelque chose le fera. Le problème est que se souvenir de quelque chose nécessite dêtre attentif et dapprendre, et nous apprenons tous de différentes manières.
Alors, comment pouvez-vous mémoriser quelque chose rapidement?
Dans cet article, vous apprendrez des techniques de mémoire à maîtriser lart de se souvenir afin que vous puissiez commencer à mémoriser une tonne de données en peu de temps.
Avant de commencer, connaissez votre Style dapprentissage
Avant de commencer, vous devez établir quelque chose: êtes-vous un apprenant auditif, visuel ou expérientiel? Faites cette évaluation gratuite du style d’apprentissage et découvrez d’abord votre style d’apprentissage!
Si vous êtes un apprenant auditif, le moyen le plus efficace pour vous de saisir des informations est de les entendre. Comme vous pouvez limaginer, les apprenants visuels préfèrent voir quelque chose pour lapprendre. Les types dapprentissage expérientiel sont plus susceptibles dapprendre des événements et des expériences (ou de faire quelque chose avec le matériel).
La plupart dentre nous sont une combinaison dau moins deux de ces catégories, mais je vais indiquer quelle étape est le plus favorable à votre style dapprentissage le plus agréable afin que vous puissiez commencer à mémoriser des choses rapidement et efficacement.
Suivez les étapes ci-dessous pour commencez votre entraînement de mémoire et stockez toutes ces informations utiles dans votre mémoire à long terme.
Préparez
Pour optimiser votre session de mémorisation et apprendre à mémoriser quelque chose rapidement, faites très attention dans quel environnement vous choisissez. Pour la plupart des gens, cela signifie choisir un domaine avec peu de distractions, bien que certaines personnes sépanouissent en apprenant dans les espaces publics. Déterminez ce qui est le plus propice à votre apprentissage afin de pouvoir commencer.
Ensuite, commencez à boire du thé. Je pourrais vous relier à des tas détudes scientifiques qui confirment que le thé vert est un catalyseur naturel pour améliorer la mémoire. Mécaniquement parlant, notre capacité à nous rappeler des informations se résume à la force entre les neurones de notre esprit, qui sont reliés par des synapses. Plus vous exercez la synapse (répétition), plus elle est forte, ce qui entraîne la capacité de mémoriser.
En vieillissant, les produits chimiques toxiques endommageront nos neurones et synapses, entraînant des pertes de mémoire et même la maladie dAlzheimer . Le thé vert contient des composés qui bloquent cette toxicité et permettent à vos cellules cérébrales de fonctionner correctement beaucoup plus longtemps.
Enregistrez ce que vous mémorisez
Ceci est particulièrement utile si vous essayez de mémoriser informations tirées dune conférence. Utilisez un magnétophone pour suivre tous les faits acquis et les écouter. Si vous faites quelque chose de plus compliqué, comme apprendre une langue étrangère, il peut être utile de noter les nouveaux mots que vous essayez de mémoriser.
Si vous essayez de mémoriser un discours, enregistrez-vous en train de lire le discours à haute voix et écoutez-vous parler. De toute évidence, cest très utile pour les apprenants auditifs, mais cest aussi pratique car cela garantit que vous obtenez plus de contexte à partir dune conférence qui vous aidera à apprendre les informations plus rapidement.
Tout écrire
Avant de commencer à essayer de tout rappeler de la mémoire, écrivez et réécrivez les informations. Cela vous aidera à vous familiariser avec ce que vous essayez de mémoriser. Bien sûr, nous avons dit ci-dessus que la répétition nest pas toujours le meilleur moyen de mémoriser quelque chose, mais cela peut être formidable pour les apprenants visuels, car vous pourrez voir les informations devant vous.
Faire cela tout en écoutant les enregistrements peut également vous aider à conserver une grande partie des données. Ceci est très utile pour les apprenants expérientiels.
Sectionnez vos notes
Maintenant que vous avez tout écrit dans un ensemble de notes, séparez-les en sections. Cest idéal pour les apprenants visuels, en particulier si vous utilisez un code couleur pour différencier les sujets.
Cela vous aidera à tout décomposer et à commencer à compartimenter les informations enregistrées dans votre cerveau.
Utilisez la technique du palais de la mémoire
La technique du palais de la mémoire est un excellent moyen de « couper » des informations. Ceci est particulièrement utile pour les apprenants visuels, mais cela peut également fonctionner comme une sorte d « expérience » pour lexpérience apprenants, et si vous dites le chemin à voix haute, cela peut également fonctionner pour les apprenants auditifs.
Cette technique comporte plusieurs étapes, mais elle consiste essentiellement à choisir un lieu que vous connaissez bien, à identifier ses caractéristiques distinctives et à utiliser ces fonctionnalités pour «stocker» des informations dont vous voulez vous souvenir.
Par exemple, si vous travaillez à apprendre à mémoriser des lignes, vous pouvez trouver une place dans votre palais de la mémoire pour chaque ligne de texte, et lorsque vous les récitez le moment venu, vous doivent parcourir la pièce pour ramasser chaque ligne de texte dans le bon ordre. Lorsque tout aura sa place, il attendra que vous le récupériez.
Pour apprendre à appliquer le palais de la mémoire technique, lisez cet article, qui offre des détails sur chaque étape: Comment construire un palais de la mémoire pour se souvenir davantage de tout.
Appliquer la répétition à la mémorisation cumulative
Pour chaque ligne de texte, répétez-la plusieurs fois et essayez de la rappeler sans la regarder. Au fur et à mesure que vous mémorisez chaque ensemble de texte, soyez cumulatif en ajoutant le n de nouvelles informations sur ce que vous venez dapprendre. Cela empêchera tout ce qui se trouve dans votre mémoire à court terme de disparaître.
Comment cela fonctionne-t-il? Il est en fait lié à deux modes distincts de fonctionnement du cerveau: le système 1 et le système 2. Vous pouvez voir comment ces systèmes fonctionnent si vous voulez améliorer votre mémoire.
Continuez à faire cela jusquà ce que vous ayez mémorisé cela section et sont capables de rappeler la chose entière. Ne passez pas à une autre section tant que vous n’avez pas entièrement mémorisé celle-ci.
Il s’agit principalement d’un apprentissage visuel, mais si vous parlez à voix haute, vous appliquez également l’audition.
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Enseignez-le à quelquun
Des études lont montré que lenseignement dinformations à quelquun est un moyen infaillible de se souvenir de ces informations car il vous oblige à récupérer les informations de votre propre mémoire. Vous pouvez le faire de différentes manières. Vous pouvez enseigner les connaissances à quelquun assis juste en face de vous (ou devant le miroir, si vous ne pouvez convaincre personne de sy asseoir).
Si ce que vous appris doit être récité mot pour mot, puis faites-le également devant quelquun pour avoir une idée de ce que ce sera de réciter le texte au public visé.
Ma méthode préférée pour cela est de créer des tests pour dautres personnes. Prenez les informations et prédisez quelles questions en sortiront. Utilisez le choix multiple, la correspondance, etc. pour présenter les données au format test et voir comment quelquun dautre le fait.
Tout cela est un apprentissage par lexpérience puisque vous pratiquez et manipulez réellement les concepts que vous avez appris.
Écoutez les enregistrements en continu
Lorsque vous effectuez des tâches sans rapport avec la lessive ou la conduite, revoyez les informations en écoutant vos enregistrements. Cest certainement un apprentissage auditif, mais il complétera tout ce que vous avez poussé dans votre mémoire à court terme.
Faites une pause
Enfin, laissez votre esprit respirer. Allez-y pendant une courte période sans penser à ce que vous venez dapprendre et revenez-y plus tard. Mieux encore, sortez et promenez-vous pendant votre pause afin de profiter des bienfaits de la nature.
Vous découvrirez ce que vous savez vraiment une fois que vous reviendrez aux informations , et cela vous aidera à vous concentrer sur les sections dans lesquelles vous pourriez être le plus faible.
Essayez ces étapes maintenant, et vous vous souviendrez beaucoup plus facile, et vous mémoriserez plus que beaucoup dautres personnes !
Réflexions finales
Que vous appreniez à mémoriser un discours, à apprendre une nouvelle langue ou à vous préparer pour lexamen de demain, la mémoire nous sert dans presque tous les domaines de notre vie. Une fois que vous aurez appris à mémoriser des informations plus rapidement et plus efficacement, vous vous placerez en tête du peloton de ceux qui ont encore du mal à se souvenir et à se souvenir des informations nécessaires. Commencez dès aujourdhui!
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