Quest-ce que la patience?
Selon Wikipédia, la définition exacte de la patience est «létat dendurance dans des circonstances difficiles, ce qui peut signifier persévérer face à un retard ou à une provocation sans agir négativement sur lagacement / la colère; ou montrer de la patience en cas de tension, en particulier face à des difficultés à long terme. » Mais je pense que vous aimerez mieux ma définition plus simple:
Je pense quêtre patient est simplement votre capacité à tolérer et à persévérer quand les choses Cest votre capacité à rester calme et à penser clairement en période de stress et, en pratique, cest votre capacité à attendre sans être ennuyé ou anxieux.
Pourquoi voudriez-vous devenir plus patient?
La patience est vitale pour réussir et vous devez faire beaucoup defforts pour maîtriser cette « compétence ». Et si vous voulez réussir dans tous les domaines de votre vie, vous devez tout mettre en œuvre pour devenir une personne plus patiente. Voici les 3 principaux avantages que vous obtiendrez en devenant plus patient:
Une meilleure prise de décision
En apprenant comment être plus patient vous deviendrez meilleur dans la prise de décisions. Vous prendrez le temps dévaluer chaque situation et comprendrez que prendre des décisions irréfléchies nest jamais bénéfique. Vos chances de faire une grosse erreur diminueront car vous éviterez de prendre des décisions à la hâte.
La patience, cest le pouvoir. La patience nest pas une absence daction; cest plutôt du « timing », il attend le bon moment pour agir, les bons principes et de la bonne manière. – Fulton J. Sheen
Moins Stress
En devenant plus patient, vous réduirez considérablement le stress mental dans votre vie. Vous commencerez à comprendre que certaines choses prennent plus de temps que dautres et quattendre que les choses se passent nest pas toujours une mauvaise chose. Vous trouvera quen devenant plus patient, vous commencerez automatiquement à vous sentir moins stressé, en colère et dépassé dans les situations difficiles.
De meilleures relations
En devenant plus patient, vous deviendrez plus flexible et comprendre les erreurs ou les lacunes supposées de votre conjoint ou de vos amis. Cela vous aidera à créer des liens plus intimes et à jeter les bases solides de relations plus durables.
La patience et la persévérance ont un effet magique avant lequel les difficultés disparaissent et obs les tacles disparaissent. – John Quincy Adams
Quelques informations générales sur la patience
Je souligne toujours le fait que pour vraiment résoudre ou résoudre un problème, vous devez dabord comprendre complètement. Cest pourquoi avant dapprendre à devenir plus patient, vous devez comprendre doù vient votre niveau de patience actuel.
La racine initiale de la patience est votre enfance.
Le style dadaptation que vous appris comme un enfant est généralement le même plus tard dans la vie. Si vous avez appris que donner des coups de pied et des cris bruyants a conduit votre mère et votre père à céder et à vous laisser «avoir», vous avez probablement commencé avec un faible niveau de patience au départ. Dun autre côté, si votre mère ou votre père était ferme mais encourageant, vous a probablement développé un état desprit différent face à des inconvénients et a probablement commencé par un niveau de patience supérieur. Au fur et à mesure que vous vieillissiez et progressiez dans la vie, vos interactions avec les gens ont défini la patience que vous avez maintenant.
Comment être plus patient:
Enfin, nous sommes là. Ces stratégies vous aideront à devenir plus patient et plus facile à vivre personne.
Comprenez & Contrecarrez vos déclencheurs
Limpatience est quelque chose qui se déclenche. Ce déclencheur est différent pour tout le monde, mais il a le même Pour devenir plus patient, essayez de «comprendre» quel est votre déclencheur. Quelle est cette chose à laquelle vous pensez ou ressentez juste avant de la perdre? Votre déclencheur est quand quelquun vous crie dessus? ou si quelquun vous appelle un certain nom? Le point est quel que soit votre déclencheur – la première étape pour le contrer est de le comprendre et dessayer de découvrir linsécurité profondément enracinée qui fait que ce déclencheur existe en premier lieu.
Une fois que vous comprenez ce que votre déclencheur est que vous pouvez travailler pour le contrer en faisant des exercices ou des techniques dapaisement chaque fois que vous sentez le déclencheur saccumuler.
2. Augmentez votre confiance en vous
Limpatience dresse généralement sa tête laide lorsque vous vous sentez déçu ou lorsque vous ne vous sentez pas en contrôle ou que vous sentez peut-être que vos mains sont liées. Vous voulez que quelque chose se passe MAINTENANT, mais vous ne semblez pas pouvoir faire quoi que ce soit pour accélérer les choses. Une personne avec un niveau de confiance élevé acceptera la situation telle quelle est; ils ne le combattront pas et ne sen plaindront pas. Au contraire, ils travailleront avec.
Pour devenir plus patient, sachez que patience et confiance vont de pair. Un bon exemple que jaime utiliser est celui du rafting dans locéan. Si vous essayez de pagayer à contre-courant, vous exercerez beaucoup dénergie et vous vous sentirez extrêmement fatigué, mais contre la puissance des vagues, vous ne voyagerez pas aussi loin. Mais si vous pagayez avec le courant, non seulement vous déploierez très peu dénergie, mais vous parcourrez également une distance beaucoup plus longue.
Dans la vie, vous devez choisir vos batailles. Bien sûr, il y a des moments où vous devez prendre position et voyager à contre-courant, mais dans la plupart des moments de la journée, il nest pas seulement plus sain, mais aussi beaucoup plus facile de suivre le cours des choses et davoir la confiance nécessaire pour gérer la vie telle quelle se passe. .
3. Mettez vos lunettes « positives »
La patience est avant tout une question de perspective et la façon dont vous regardez les situations.
Par exemple, si vous manquez votre bus, ne vous concentrez pas sur les aspects négatifs, mais mettez laccent les choses positives telles que vous ferez de lexercice en marchant ou que vous pourrez profiter de lair frais. Alors essayez de donner une tournure positive à tout ce que vous faites; vous constaterez que vous ne réduirez pas seulement la tension, mais que vous deviendrez beaucoup personne plus heureuse.
Transformez toujours une situation négative en situation positive. – Michael Jordan
4. Changez votre attitude
La plupart des gens aux prises avec de la patience ne peuvent jamais répondre à cette question.
« Pourquoi êtes-vous si pressé? »
Réalisez que même si quelque chose se produit avec quelques secondes ou même quelques minutes de retard, rien ne se passera (si votre travail exige que vous ou les membres de votre équipe soyez extrêmement ponctuels , cest un sujet complètement différent. Le champ dapplication de cet article est plus sur la patience dans la vie de tous les jours) La tâche sera toujours accomplie et tout fonctionnera toujours. Essayez de garder une perspective ouverte et ne vous donnez pas de stress inutile.
5. Visualisez les pires scénarios
Cela peut sembler contre-productif, mais si vous essayez davoir une longueur davance sur le jeu en vous visualisant face au problème avant quil ne se produise. Cela vous permet de définir des objectifs sur la façon dont vous allez réagir et réagir de manière plus positive face à cette situation stressante.
A le manque de patience nest en réalité quune insécurité présentée différemment. Vous êtes impatient et incapable de « gérer la pression » et succombez au lâcher prise parce que vous nêtes pas prêt à faire face aux conséquences de ne pas obtenir ce que vous voulez tout de suite. Par exemple, après une longue journée si vous avez demandé à votre conjoint ou un enfant pour vous apporter de leau, mais ils sont en retard et ne lapportent pas tout de suite, et vous perdez votre sang-froid – est-ce un problème en eux ou un problème en vous? Pourquoi ne pouvez-vous pas attendre plus longtemps? Dans le pire des cas, est-ce quune simple sécheresse temporaire de la gorge est le seul vrai «négatif» qui vous attend?
Vous devriez vous poser des questions similaires comme celles-ci dans chaque situation lorsque vous sentez votre patience sépuiser. Vous découvrirez quil existe très peu de scénarios réels que votre corps nest pas apte à supporter ou à tolérer.
6. Relâcher périodiquement la tension et le stress
Dans la plupart des cas, limpatience est la libération du stress, de la tension et de lanxiété refoulés. Disons que vous avez passé une longue journée au travail et que votre patron vous a grillé toute la journée. Mais parce que si vous répondez à votre patron, vous pouvez vous faire virer, vous le «tolérez» et absorbez toute cette énergie négative et ce stress. Mais malheureusement, tout comme la physique, une fois quun objet absorbe de lénergie ou mieux dit que son niveau dénergie augmente (par exemple un rocher soulevé du sol, a maintenant lénergie innée à lintérieur de lui pour tomber à cause de la gravité), lénergie nest jamais détruite mais seulement convertie. Ainsi, parfois, les gens qui semblent impatients ne sont pas vraiment à blâmer, ils le sont simplement pas capable de libérer correctement cette énergie accumulée à lintérieur deux et qui séchappe à la place pendant les moments de stress.
Il existe de nombreuses façons de libérer ce stress et cette anxiété refoulés en vous, mais les méthodes que jaime le mieux incluent:
- Faire de lexercice régulièrement
- Prendre le temps de courtes séances de méditation
- Faire des exercices de respiration
- Pratiquer « MOI » Temps où vous suivez quotidiennement où vous êtes dans la journée, comment vous vous sentez, pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez, ce qui déclenche des sentiments négatifs et être compatissant envers vous-même et vous traiter avec amour. Utilisez ce temps pour vous aider comme vous le feriez pour un ami très cher qui a eu une journée difficile. Lamour de soi va un long chemin.
Quelques citations de motivation sur la patience
Ce nest évidemment pas un « conseil » en soi, mais je trouve des citations à être si puissant.Voici quelques-unes de mes citations préférées sur la patience et vous feront réaliser que cette « compétence » nest pas quelque chose de nouveau, mais une personne patiente a toujours été vénérée et a été considérée comme une personne qui a réussi tout au long de lhistoire de lhumanité.
- Un homme qui est un maître de la patience est maître de tout le reste. -George Savile
- La patience est un ingrédient nécessaire du génie. -Benjamin Disraeli
- Cest difficile! Mais ce qui ne peut être enlevé devient plus léger avec la patience. -Horace
- Celui qui peut avoir de la patience peut avoir ce quil veut. -Benjamin Franklin
- Je nai que trois choses à enseigner: simplicité, patience, compassion. Ces trois sont vos plus grands trésors. -Lao Tzu