Comment fonctionne ce calculateur de pourcentage de perte de poids?
Ceci est un outil de poids rapide qui peut vous aider à déterminer combien de poids vous avez réussi à perdre en pourcentage. Vous pouvez lutiliser dans lun des deux systèmes de mesure disponibles, anglais et métrique, et vous pouvez effectuer autant de calculs que vous le souhaitez. Tout ce que vous avez à faire est dentrer le poids initial et actuel et vous recevrez le pourcentage de perte de poids.
Il y a aussi un cas différent qui peut apparaître lorsque le poids initial est plus petit que le poids actuel quil renverra le pourcentage de gain de poids. Si le poids initial est égal au poids actuel, il retournera que le poids a été maintenu au même niveau au fil du temps.
Bien que cette calculatrice soit conçue pour vous aider à voir ce que vous avez perdu, vous pouvez également utilisez-le pour créer des scénarios de perte de poids pour votre plan et voir quels sont les pourcentages qui correspondent à vos besoins.
Exemples de calculs
- Utilisation de longlet Anglais:
| Poids initial | 210lbs | Veuillez noter quil y a une perte de poids de 11,90%! |
| Poids actuel | 185lbs |
- Utilisation de longlet Métrique:
| Poids initial | 125 kg | Veuillez noter quil y a une perte de poids de 24,80%! |
| Poids actuel | 94kg |
Pourquoi le pourcentage de perte de poids est-il important?
Il sagit dune détermination de la part de votre poids initial que vous avez perdu, tout en la comparant au poids réel. Vous pouvez utiliser ce pourcentage pour évaluer si vous perdez du poids de manière saine.
Il y a certaines limites discutées à ce sujet et certains préconisent quune perte initiale de 10 pour cent soit suffisante pour commencer alors que tout va au-dessus, surtout dans un court laps de temps, pourrait suggérer une perte de poids drastique qui pourrait accompagner ou déterminer les déficits de santé.
Quest-ce qui signifie une perte de poids saine?
Peut-être lun des plus importants ce que vous devez garder à lesprit lorsque vous vous lancez dans un régime ou que vous planifiez une perte de poids est de vous fixer des objectifs réalistes.
Réaliste en termes à la fois de votre capacité à suivre un régime et à faire de lexercice, mais aussi en termes de maintenir votre santé et de ne pas causer de déséquilibre.
Si vous sentez que vous avez pris quelques kilos, vous devriez peut-être jeter un coup dœil à votre poids adulte le plus bas et essayer de le définir comme un objectif au lieu de continuer au-delà, car ce serait un objectif irréaliste. En outre, vous devez viser à ne pas exagérer en perdant plus de 10% de votre poids initial. Une fois cet objectif atteint, vous devez attendre au moins six mois avant de recommencer à suivre un régime si vous souhaitez continuer à perdre du poids.
Noubliez pas que vous devez également surveiller votre apport calorique, mais dans le même temps, analysez la période que vous avez définie. Une perte saine signifie 1 à 2 livres par semaine pas plus, donc vous devriez réduire vos calories denviron 500 à 1000 par jour.