Il semble toujours que les ballonnements se produisent au pire temps possible. Il fait une apparition le jour où vous avez prévu de porter cette tenue, un jour de réunion important ou au milieu dun voyage. Et même quand nous savons que nous « re flirtons avec sa probabilité après un grand dîner ou une séance de binge-watch », ce nest toujours pas amusant quand des ballonnements se manifestent pour ruiner nos plans. Cest là que le thé entre en jeu.
Bien quil puisse sembler quune tasse deau aromatisée fumante ne fera rien de plus que de donner à vos mains quelque chose à tenir en plus de votre estomac, nous » vous êtes ici pour vous dire quil existe sept types différents de thés aux propriétés apaisantes puissantes qui aident à éliminer les ballonnements jusquau trottoir.
Assurez-vous de vous enregistrer avec votre médecin avant de siroter lun de ces thés, car leur effet diurétique peut interférer avec certains médicaments.
Thé au gingembre
Le gingembre est lun des meilleurs aliments contre les nausées, mais il a également été démontré que la consommation de rhizome épicé réduit les symptômes de lindigestion, y compris les ballonnements. Lorsque vous faites du thé au gingembre, utilisez du gingembre frais pour tirer le meilleur parti de qualités inflammatoires.
Donne: 2 portions
Ing redients:
Morceau dun pouce de gingembre frais et cru
2 tasses deau
1 cuillère à soupe de miel
½ citron, en jus
Instructions:
Épluchez le gingembre à laide dun éplucheur ou le dos dune cuillère, puis coupez la racine en fines tranches (râpez le gingembre si vous veulent un thé plus puissant). Après avoir porté leau à ébullition dans une casserole moyenne, ajoutez le gingembre et le citron à leau, retirez la casserole du feu et laissez infuser, à couvert, pendant 15 minutes. Sucrez avec du miel au goût.
Thé à lhibiscus
Produit par la glande surrénale, laldostérone est une hormone qui régule les niveaux de sodium et de potassium dans le corps. Un excès daldostérone peut amener les reins à retenir leau et le sodium, ce qui, à son tour, entraîne des ballonnements. Dans une étude scientifique, il a été prouvé que lextrait dhibiscus aide à réguler cette hormone et à réduire les symptômes de lhypertension. De plus, il a été démontré que lhibiscus agit comme un diurétique.
Donne: 8 portions
Ingrédients:
2 tasses de fleurs dhibiscus séchées et 8 tasses deau
¾ tasse de sucre
Tranches de citron vert, pour la garniture
Instructions:
Mélanger leau et le sucre dans une casserole , puis chauffer jusquà ébullition (ou jusquà ce que le sucre soit dissous). Retirer du feu et ajouter les fleurs. Couvrir et laisser infuser pendant 20 minutes, puis filtrer le thé pour enlever les solides. Garnir de tranches de citron vert.
Thé à la mélisse
Membre de la famille de la menthe, la mélisse est considérée comme une herbe carminative, cest-à-dire il aide à soulager les gaz, les ballonnements et lindigestion. En fait, dans une étude pilote menée en 2006, une plante médicinale contenant de la mélisse et plusieurs autres herbes sest avérée efficace pour soulager la symptômes du syndrome du côlon irritable. Nota bene: La tisane de mélisse peut également être utilisée comme somnifère et pour soulager lanxiété.
Donne: 2 portions
Ingrédients:
½ tasse de feuilles de mélisse fraîche
2 tasses deau
Miel et sucre, au goût
Instructions:
Hachez les feuilles de mélisse, puis ajoutez les feuilles à deux tasses (en vrac ou dans une boule de thé) . Porter leau à ébullition dans une bouilloire, puis verser leau sur le dessus des feuilles. Couvrez les tasses et laissez infuser pendant 10 minutes. Si nécessaire, filtrer le thé, puis sucrer à volonté.
Thé à la camomille
Le thé à la camomille est souvent associé à la promotion du sommeil, mais ce nest pas la seule raison dajouter une tasse de thé à la camomille à votre rituel du coucher. Les fleurs séchées de camomille contiennent des terpénoïdes et des flavonoïdes qui contribuent à lherbe » s propriétés anti-inflammatoires. À son tour, la camomille favorise la santé digestive et est traditionnellement utilisée pour traiter les troubles gastro-intestinaux.
Donne: 4 portions
Ingrédients:
4 cuillères à café de fleurs de camomille séchées
4 tasses deau
Miel ou sucre, au goût
Itinéraire:
Ajoutez les fleurs de camomille séchées dans une théière. Dans une bouilloire ou une casserole, portez leau à ébullition, puis versez leau dans la théière. Laisser infuser le mélange pendant cinq minutes, filtrer et servir. Sucrez au goût.
Thé au fenouil
Vous pouvez reconnaître cette herbe dans une variété de plats différents, mais les antioxydants du fenouil rendez-le aussi médicinal que savoureux. Les ballonnements et les crampes ne sont pas à la hauteur des huiles essentielles présentes dans les graines de fenouil, ce qui en fait une saveur de réglisse sur laquelle vous reviendrez encore et encore.
Donne: 1 portion
Ingrédients:
1 c. graines de fenouil entières
1 tasse deau
Miel ou sucre, au goût
Mode demploi:
À laide dun au mortier et au pilon ou au dos dun couteau de chef, écrasez les graines; cela permet de libérer leurs huiles volatiles. Combinez les graines de fenouil écrasées et leau dans une casserole et portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez le mélange à mijoter, couvert, pendant 10 minutes.
Thé à la menthe poivrée
Lorsque votre digestif Le tractus nest pas en pleine forme, la menthe poivrée a le type de qualités apaisantes qui réduit les crampes destomac et linflammation à chaque gorgée. Il sagit principalement de lhuile de menthol de menthe poivrée, qui agit comme un bouton de réinitialisation naturel en cas de ballonnements.
Donne: 1 portion
Ingrédients:
10 mint feuilles, rincées avec 1 tasse deau
Miel ou sucre, au goût
Itinéraire:
Placez le feuilles de menthe dans une tasse, puis versez de leau bouillante sur le dessus. heu et laisser infuser pendant cinq minutes. Sucrez et servez avec une tranche de citron, si vous le souhaitez.
Thé au pissenlit
Alors que les pissenlits sont largement considérée comme une mauvaise herbe nuisible, cette petite plante omniprésente est en fait comestible et présente de sérieux avantages pour la santé. Il a été démontré que la plante entière de pissenlit – de sa fleur jaune hirsute jusquà ses racines – contenait des composés anti-inflammatoires et antioxydants, et la plante a également été associée à une amélioration de la santé du foie et à une réduction du cholestérol. des pissenlits agit comme un diurétique, augmentant la production durine et diminuant les symptômes de rétention deau.
Donne: 1 portion
Ingrédients:
1 litre de fleurs de pissenlit fraîches rincées
1 tasse deau
Miel, au goût
Feuilles de menthe fraîche (facultatif)
Instructions:
Versez de leau fraîchement bouillie directement sur les pissenlits, le miel et la menthe dans une tasse ou une tasse. Remuer puis laisser infuser pendant cinq minutes.