Être une nouvelle maman est stressant dans le meilleur des cas. Mais pour certaines nouvelles mères, linquiétude associée à devenir parent devient écrasante et on leur diagnostique une anxiété post-partum.
Lanxiété généralisée post-partum affecte à peu près autant de nouvelles mamans que la dépression post-partum – et peut être tout aussi débilitante – mais la condition nest pas autant évoquée. Voici ce que vous devez savoir sur lanxiété post-partum.
Quest-ce que lanxiété post-partum?
Lanxiété généralisée post-partum est une peur irrationnelle ou une crainte exagérée que quelque chose ne va pas et implique généralement de sinquiéter toute la journée, tous les jours et de nombreuses choses différentes. Cela ressemble à une anxiété régulière mais est plus étroitement liée à la naissance dun bébé et à devenir parent.
De nombreuses nouvelles mamans ont appris que la tristesse et la dépression après avoir eu un bébé sont courantes et peuvent se révéler être le baby blues ou la dépression post-partum. Mais toutes les nouvelles mamans ne savent pas que se sentir extrêmement anxieux ou craintif, voire avoir des crises de panique, peut être presque aussi courant. En fait, environ 10 à 15% des nouvelles mamans souffrent danxiété post-partum, et environ la moitié de celles qui souffrent de dépression post-partum souffriront également danxiété post-partum.
Symptômes danxiété post-partum
Une maman souffrant danxiété post-partum peut présenter les symptômes suivants:
1. Effroi ou sentiment de danger
2. Pensées de course
3. Un sentiment persistant dêtre nerveux, comme si quelque chose allait mal tourner
4. Inquiétude excessive pour la santé, le développement ou la sécurité du bébé
5. Un sentiment écrasant de fardeau, de stress et dinquiétude quant à la capacité dêtre un bon parent
6. Un cas persistant de la nervosité ou une sensation dagitation constante
7. Insomnie ou difficulté à sendormir ou à rester endormie, même si elle est épuisée
8. Modifications de la fréquence cardiaque et de la respiration, y compris augmentation du rythme cardiaque, respiration rapide et / ou douleur thoracique, surtout si lanxiété prend la forme de attaques de panique
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9. Nausées
10. Vertiges
11. Secouer
12. Frissons et / ou bouffées de chaleur
Quelle est la différence entre lanxiété post-partum et linquiétude normale des nouveaux parents?
Lanxiété post-partum est plus intense que linquiétude typique des nouveaux parents. Elle est également plus persistante. Ce qui différencie une telle anxiété des préoccupations habituelles des nouvelles mères, cest que les inquiétudes sont plus extrêmes et ne reposent généralement pas sur un problème ou une menace réel.
Par exemple, une mère souffrant danxiété post-partum pourrait penser que son bébé nest pas se développer normalement même sil est complètement sur la bonne voie. Ou elle peut craindre que son bébé souffre à chaque fois quil pleure, même si pleurer est le moyen normal de communication dun bébé. Elle peut craindre que son bébé cesse de respirer et le surveille constamment pendant la journée et regarde le moniteur pour bébé. Elle craint peut-être trop que quelquun entre par effraction dans la maison et kidnappe son bébé endormi, ou se convainc que son bébé est malade et appelle le pédiatre à plusieurs reprises malgré les assurances que son enfant est en parfaite santé.
Quest-ce qui cause lanxiété post-partum?
Bien quil ny ait pas quune seule cause danxiété post-partum, il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent augmenter les chances de développer la maladie:
1. Changements hormonaux après laccouchement – pour certaines mamans, ces fluctuations des taux dhormones peuvent avoir un plus grand impact sur lhumeur générale et les sentiments danxiété que pour dautres femmes.
2. La privation de sommeil
3. Le stress de prendre soin dun tout petit bébé, nouveau et sans défense
4. Des changements relationnels qui peuvent naturellement survenir cur avec la naissance dun bébé
5. Pression sociétale sur les nouvelles mamans et leurs propres attentes pour être «parfaites»
6. Type de personnalité – les mamans de «type A», très sensibles ou facilement inquiètes peuvent être plus susceptibles de souffrir danxiété post-partum
7. Avoir des antécédents de crises danxiété et / ou de panique
8. Avoir des antécédents personnels ou familiaux de troubles de lhumeur
9. Une fausse couche ou une mortinaissance antérieure
10.Avoir un bébé prématuré ou un bébé avec des problèmes de santé
Combien de temps dure lanxiété post-partum?
Il ny a pas de délai définitif pour lanxiété post-partum, mais la bonne nouvelle est que ce nest pas t permanent. En fonction de la rapidité avec laquelle une mère reçoit le traitement, le temps de récupération peut varier. Une anxiété modérée à sévère non traitée peut durer indéfiniment.
Quest-ce que le TOC post-partum?
Trouble obsessionnel-compulsif du post-partum (TOC) est un type de trouble anxieux qui affecte les nouvelles mamans et implique davoir des pensées illogiques, intrusives et effrayantes à propos de leur bébé. Les mamans atteintes de TOC post-partum ont à plusieurs reprises des pensées indésirables selon lesquelles elles blesseront accidentellement ou intentionnellement leur bébé. Par exemple, elle pourrait sinquiéter de façon obsessionnelle de noyer involontairement son bébé dans le bain. Ou elle pourrait penser: «Il y a un couteau. Et si je poignarde mon bébé? »
Tous les parents sinquiètent dans une certaine mesure pour leur bébé – cest normal davoir une grande et nouvelle responsabilité. La plupart des parents ont également des pensées indésirables ou insensées occasionnelles au sujet de leurs nouveau-nés. Mais pour les mères atteintes de TOC post-partum, ces pensées deviennent si fréquentes et si intenses quelles leur causent une détresse énorme. Ils peuvent également avoir des rituels compulsifs, comme surveiller fréquemment un bébé toute la nuit – et, par conséquent, ne pas dormir suffisamment eux-mêmes.
Le TOC post-partum est similaire à lanxiété généralisée post-partum, et » Il est parfois difficile de distinguer les deux conditions. Cest différent de la psychose post-partum, parce que les mères souffrant de TOC post-partum ont peur et nagiraient jamais sur leurs pensées intrusives.
Certaines mères qui présentent des symptômes de TOC post-partum hésitent à atteindre chercher de laide en raison de la honte, de la stigmatisation et de la crainte que le bébé leur soit enlevé. Il est important de savoir que le TOC post-partum est courant et traitable.
Les recherches suggèrent que jusquà 11 pour cent des femmes présentent des symptômes de TOC deux semaines après laccouchement, les symptômes se poursuivant six mois plus tard chez la moitié de ces femmes. Les traitements, y compris les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale, sont très efficaces pour traiter les symptômes.
Quand appeler le médecin
Vous devez appeler votre médecin dès les premiers signes d’inquiétude, de peur ou d’effroi excessifs après avoir un bébé. Si vous vous sentez dépassé, trop inquiet, paniqué ou si vous sentez que vous perdez le contrôle – ou si vous ressentez lun des symptômes de dépression post-partum, danxiété, de trouble obsessionnel-compulsif ou dESPT – parlez-en à votre gynécologue ou au pédiatre de votre bébé dès que possible. possible.
Ils peuvent vous aider à dépister un trouble de lhumeur post-partum et vous référer à un professionnel de la santé mentale qui a de lexpérience dans le traitement de nouvelles mamans. Ne souffrez pas seul – demander de laide est la première étape pour la guérison et la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous et votre bébé.
Traitement de lanxiété post-partum
Heureusement, il existe de nombreux remèdes pour les femmes souffrant danxiété post-partum, et le traitement dépendra de la gravité de la maladie.
Parler à un ami ou à un membre de la famille qui vous soutient peut être suffisant pour aider une nouvelle maman souffrant danxiété légère. Lanxiété post-partum légère à modérée peut être traitée par la parole ou une thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que techniques telles que la méditation, les exercices de relaxation et lentraînement à la pleine conscience.
Les cas modérés à sévères sont généralement traités avec une thérapie et des médicaments, le plus souvent la classe des antidépresseurs et des médicaments anti-anxiété appelés ISRS. Les ISRS sont généralement considérés comme sûrs à utiliser pendant la grossesse et pendant lallaitement.
Avec le bon type de traitement et le soutien des membres de la famille et des amis, une nouvelle maman aux prises avec lanxiété post-partum ira mieux avec le temps. Et quand elle le fait, elle peut enfin vraiment profiter de son nouveau bébé et de lexpérience dêtre parent.