- Partager
- Tweet
- Épingler
Imaginez ceci: une machine qui vante la perte de graisse. Réduction de la cellulite. Élimination des rides. Et tout ce que vous avez à faire est de rester immobile. Cest trop beau pour être vrai? La machine damélioration totale du corps de Planet Fitness fait ces affirmations – et plus encore. Et mon moi qui aime la gym, le nerd de la science (qui vante aussi un peu de cellulite et de rides) voulait voir si ces affirmations étaient valables.
Jai donc fait la recherche – et aussi – je me suis intéressée au machine pendant quelques mois consécutifs. Voici mon histoire et ce que jai découvert sur la machine damélioration totale du corps.
Lamélioration totale du corps chez Planet Fitness fonctionne-t-elle réellement? Allons-y.
TOUT A COMMENCÉ AVEC LES RÉSEAUX SOCIAUX Je faisais défiler les histoires dInstagram, parce que cétait ma distraction préférée ces derniers temps, malgré le fait que je suis un peu en colère contre Instagram pour avoir raccourci la durée dattention des utilisateurs et donc ruiné lindustrie des blogs.
MOT ÉCRIT LONG LIVE!
Alors que je parcourais « lhistoire » quotidienne de lIG dune athlète dendurance délite que jadmire, mon (courte) attention a été attirée par une vidéo boomerang delle dans un lit de thérapie par la lumière rouge. Immédiatement mon esprit a pensé à les engins « Total Body Enhancement » à mon Planet Fitness local.
Mais Heather, je pensais que vous détestiez Planet Fitness?
Permettez-moi de revenir en arrière. Planet Fitness, en fin de compte, nest pas aussi horrible dun endroit que je lavais imaginé une fois. Au fond, je soutiens toujours pleinement les petits gymnases locaux qui nont pas un double standard « sans jugement », dabord et avant tout. Si vous me connaissez depuis un certain temps, vous avez certainement vu lun de mes discours sur leur « lunk » les campagnes de marketing et le fait quils ont la réputation de distinguer et déviter les personnes en bonne santé; vous expulser sils jugent votre tenue trop «intimidante» et vous débarrasser des supports accroupis et des poids libres lourds parce que seuls les «fous» à tête dos les utilisent. Jai également commenté sournoisement le fait que pendant des années, leur siège social était situé juste à côté dun Chuck E. Cheese (nous lavons passé sur le chemin de Portland dans le Maine plusieurs fois par an).
Mais je Je serai le premier à se lever et à dire, je suis désolé Planet Fitness. Je me suis trompé.
Il y a environ un an, jai rejoint le circuit Myrtle Beach PF en tant que membre carte noire afin de pouvoir mentraîner avec des amis. Et devinez quoi? Ce nest pas mauvais. En fait, ma salle de sport locale (Myrtle Beach) est toujours super propre, le personnel est très sympathique, et si nous sommes honnêtes, la « zone de jugement » sétend à tous les horizons de la vie à cet endroit … y compris les femmes super en forme des collants à bascule et un soutien-gorge de sport. Léquipement est toujours fonctionnel, et le premier lundi de chaque mois?
ILS VOUS OFFRENT DE LA PIZZA GRATUITE.
Parlez de la pizza à votre guise dans une salle de sport, mais CET ultra coureur trouve que cest vraiment fantastique. Il ny a aucune honte dans mon jeu de pizza. Tout ça, et je peux amener mon mari (ou nimporte qui dautre dailleurs, mais cest mon préféré) en tant que « invité »Autant de fois que je veux, pour 20 $ par mois. Je vais le prendre.
Mais je méloigne du sujet. Retour à la machine damélioration totale du corps. Donc, cet athlète Instagram Elite (cétait Amelia Boone) ma rappelé quavec mon abonnement à la carte noire Planet Fitness, je reçois des hydromassages gratuits (yay), un bronzage gratuit (dites non au cancer de la peau) et lutilisation gratuite de la machine Total Body Enhancement, dans laquelle je nai jamais pris la peine de mettre les pieds. Je savais quil contenait des ampoules de thérapie par la lumière rouge, mais cétait létendue de mes connaissances.
Mais maintenant, jétais intrigué. Si Amelia, athlète de super endurance, utilise la thérapie par la lumière rouge, peut-être que je devrais aussi (gah je suis un mouton). Jai donc fait une petite recherche en ligne.
À propos de la machine damélioration totale du corps:
La machine damélioration totale du corps est également connue sous le nom de « Beauty Angel RVT 30 », et cest essentiellement une cabine qui utilise des ampoules de thérapie par la lumière rouge (non dommageables, non UV) combinées à une plaque vibrante, pour vous améliorer comme par magie, en quelque sorte. Quest-ce que cest censé faire pour vous? Eh bien, des sources non scientifiques et non réputées (aka, jai googlé) sont revenues avec les avantages potentiels suivants:
Avantages potentiels de la machine damélioration totale du corps:
- Stimule le libération dATP (adénosine triphosphate) vous donnant ainsi plus dénergie avant une séance dentraînement
- Stimule la production de collagène et délastine, augmentant ainsi lélasticité de la peau et réduisant les rides et les vergetures
- Réduit la cellulite
- (préparez-vous pour celui-ci) Brûle de minuscules trous dans vos cellules graisseuses (?), Libérant la graisse dans votre corps afin que vous puissiez maintenant la brûler plus facilement (??)
- Stimule le flux sanguin vers les muscles, contribuant ainsi à un échauffement efficace avant une séance dentraînement
- Aide à réduire linflammation des muscles et des articulations
Est le Amélioration totale du corps trop belle pour être vraie? Peut-être. Probablement. Mais…
Jai recherché des sources plus réputées des avantages de la thérapie par la lumière rouge, où jai trouvé des affirmations scientifiques et légitimes, telles que:
Une étude visant à déterminer lefficacité de la thérapie par la lumière rouge pour la perte de graisse abdominale. Les résultats ont montré que la combinaison de 3 longueurs donde différentes de thérapie à la lumière rouge était efficace pour la réduction de la circonférence abdominale chez 100% des sujets. (Montazeri, et al., 2017)
Dans une autre étude testant lefficacité et linnocuité du traitement à la lumière rouge sur la réduction des rides, des groupes traités avec des diodes électroluminescentes rouges et blanches ont constaté que la mesure des rides de la peau sétait considérablement améliorée par rapport au départ à la semaine 12. Le groupe LED rouge a montré une amélioration légèrement meilleure, mais il ny avait aucune différence statistique. (Nam, et al .., 2017)
ET, peut-être ma petite information préférée sur laquelle ce coureur est tombé:
« Photobiomodulation (lutilisation de la lumière rouge ou proche infrarouge pour stimuler, guérir et régénérer les tissus endommagés) peut augmenter la masse musculaire acquise après lentraînement et diminuer linflammation et le stress oxydatif dans les biopsies musculaires »(Ferraresi, et al., 2016)
Comme vous pouvez le voir, il peuvent potentiellement être des avantages réels de la machine Total Body Enhancement en tant quathlète avec des muscles souvent endoloris, un peu de cellulite supplémentaire et des vergetures. La question, bien sûr, est de savoir si les longueurs donde utilisées dans les études sont les mêmes que celles émises par les ampoules dans la machine damélioration totale du corps. Votre estimation est aussi bonne que la mienne.
Examen de lamélioration totale du corps:
Après avoir fait ce que tous les athlètes avertis des médias sociaux font en 2018 (jai demandé à des inconnus dans un Groupe Facebook sils ont déjà utilisé la machine) Jai décidé dessayer moi-même la machine damélioration totale du corps. local Planet Fitness, la fille de la réception ma attribué une chambre pour mon expérience damélioration totale du corps. Elle ne ma donné aucune instruction autre que la « salle 13 » et est partie.
Jentre dans la salle 13 et je ferme la porte derrière moi. La cabine ressemble aux lits de bronzage debout que jutilisais quand jétais 19 ans, vivant dans le Vermont froid et rêvant du soleil dété. Je nai AUCUNE IDÉE comment fonctionne cette machine, et il ny a AUCUNE instruction.
La pièce était suffisamment petite pour que je ne puisse pas avoir une bonne image de cet engin, alors voici celui que jai retiré de Yelp:
Portez-vous des vêtements dans le cadre de lamélioration totale du corps?
Jai lu sur une critique quun membre du personnel avait dit à un autre utilisateur de se déshabiller complètement à lintérieur de la machine, mais cest 30 degrés dehors et voici Planet Fitness. Il y a une serrure sur la porte mais… ehh non merci (dit la fille qui court nue 5 km pour le plaisir). Je décide de prendre mes chaussures, des chaussettes et un débardeur suffiront. Je n’ai pas donné de lunettes, ni demandé si j’en avais. Je parcourt la pièce à la recherche de panneaux davertissement sur la protection des yeux et je ne vois rien dautre que quelques avertissements indiquant que la machine damélioration totale du corps utilise des lumières sûres et sans émission dUV. Alors jentre dans la chambre, ferme la porte et appuie sur ce que je suppose être le bouton de démarrage.
Sur quels boutons dois-je appuyer?
La chambre gronde et maveugle immédiatement. Mais au bout de quelques secondes, mes yeux sajustent et je vois très bien. Je ne sais toujours pas si cela est sûr, mais nous sommes tous une expérience scientifique (ou darwinienne) de lun, nest-ce pas? Je vous ferai savoir demain si je me réveille aveugle. Les fans au-dessus de ma tête soufflent rapidement de lair sur moi, de la musique New-Age qui me fait penser que je devrais être dans un bar à vin chic où je ne peux pas me permettre dêtre en commençant à jouer den haut, et jentends la voix dune femme étouffée me dire de le faire à quelque chose, mais je ne sais pas quoi.
Alors naturellement, je commence juste à appuyer sur des boutons.
Encore une fois, je nai aucune idée de ce qui se passe ou de ce quelle dit. Jai appuyé sur ce que je pense être un bouton de volume, et rien ne change. Le panneau de contrôle ne donne pas de lecture de niveau ou quoi que ce soit, mais j’ai l’impression qu’il existe, en effet, différents niveaux de… exercice? Je ne sais même pas comment l’appeler. La plaque vibrante sous mes pieds commence à un niveau léger mais tolérable.
Plaque vibrante
À un moment donné, peut-être trois ou quatre minutes après, la voix étouffée des dames me dit (je pense) que le chaud- une partie de mon aventure est terminée, et la plaque vibrante entre soudainement en overdrive.Cest à la fois hilarant et terrifiant, et en tant que tel, je passe par des phases de rire hystérique et de fermeture des yeux, voulant ne pas potentiellement vomir parce que je suis secoué vigoureusement comme une salière bouchée. La «maman» en moi se demande si tout ce tremblement qui me monte effectivement à la tête est bon pour mon cerveau, «ladulte» logique en moi se souvient que je ne suis pas un nouveau-né et que je ne peux pas y succomber syndrome du bébé secoué. Donc, à la place, mon attention est attirée sur le fait que mon cul tremble (indice: ça tremble beaucoup).
Encore une fois, hilarant et terrifiant.
Une fois que je me suis habitué à la plaque vibrante, qui, pour mémoire, se déplace et change au fur et à mesure quelle cible (et quand je dis cible, je veux dire secouer) dautres parties de votre corps, jai vraiment apprécié. Quand jai pu me détendre, je pouvais sentir comment la plaque vibrante pouvait augmenter le flux sanguin vers vos muscles, les relâchant ainsi et agissant comme un échauffement efficace. Cétait presque comme un massage. Les lumières rouges nétaient pas chaudes, mais elles étaient certainement chaudes, ce qui était encore une fois bienvenu avant lentraînement.
Maintenant, Planet Fitness affirme que la plaque vibrante aide à faire travailler vos muscles. Bien que la plaque bouge certainement BEAUCOUP, elle ne bouge pas dune manière qui me déséquilibrerait, donc travailler mes fessiers, mes hanches, mon tronc, etc. Donc, à moins que vous ne puissiez efficacement remuer vos muscles en forme, vous feriez mieux de coller à la salle de musculation.
Au bout de douze minutes, la dame que jentendais à peine me dit que ma séance était terminée (je pense), les lumières séteignent, et je sors de la chambre et je reviens dans la pièce, quelque peu échevelée et incertaine de ce qui vient de se passer.
Je mhabille donc, je sors de la salle n ° 13 et je continue à terminer un entraînement tueur de 90 minutes.
Réflexions initiales:
Une session de lamélioration totale du corps ne suffit pas pour vous dire si jai eu des résultats positifs (pour mémoire, le résultat Ce que j’espère, c’est une récupération accrue après les séances d’entraînement… mais une légère diminution des vergetures ne ferait pas de mal). Mais je vais vous dire que, à tout le moins, mon expérience damélioration totale du corps a été extrêmement divertissante… et chaleureuse. Jai vraiment adoré la chaleur. Et par conséquent, je vais lutiliser à nouveau.
Japporterai des lunettes de soleil la prochaine fois.
Résultats de lamélioration totale du corps sur deux mois:
Beaucoup de vous avez demandé une mise à jour, alors jai pensé en fournir une. Pour donner un peu dinformations générales actuelles, je dirais quen moyenne, jutilise la machine Total Body Enhancement deux à trois fois par semaine. Je préfère régler « 4 », car la plaque vibrante est géniale sur mes jambes perpétuellement douloureuses. Cest comme un massage, mais beaucoup moins cher. Voici quelques changements que jai remarqués sur mon corps au cours des deux derniers mois, avec quelques remarques importantes * pour continuer.
(* alors sil vous plaît, lisez les notes. Il y a un hic. IL Y A TOUJOURS UNE ATTRAPE.)
Depuis que jai commencé à utiliser lAmélioration Totale du Corps il y a 45 jours:
Mon la peau se sent mieux.
Plus lisse, peut-être un peu plus serrée, et je me sens moins comme une vieille sorcière quand je me vois accidentellement dans le miroir. Rien dans mon régime normal de soins de la peau (ce que je serai le premier à admettre, ce nest pratiquement rien) a changé au cours des 45 derniers jours. Mais jai également arrêté de boire de lalcool, jai commencé à boire plus deau et jai commencé à faire des choix alimentaires plus sains il y a 51 jours. Rappelez-vous quand vous étiez petit et que votre grand-mère vous avait dit de bois plus deau, cest bon pour votre peau? ELLE A ÉTÉ BIEN.
Jai perdu quelques kilos.
Mais en plus des habitudes alimentaires saines (voir ci-dessus), jai pris un peu de temps pour la course de fond. Au lieu de cela, jai replongé la tête la première dans un entraînement en force lourd et constant. Jai aussi (maladroitement) commencé le yoga. Personnellement, chaque fois que je change de concentration sportive, jai toujours tendance à perdre quelques kilos. Mon corps avait besoin dune pause par rapport au kilométrage dégoûtant que je lui avais réclamé récemment, et répond positivement à la diminution du stress. En outre, soulever des objets lourds a également tendance à brûler beaucoup plus de calories (trois acclamations pour une consommation excessive doxygène après lexercice). Combinez cela avec des choix alimentaires plus sains? Perte de poids.
Jai perdu de la graisse corporelle et augmenté ma masse musculaire.
3% de graisse corporelle, en fait. Mais… veuillez voir ci-dessus. Des choix alimentaires sains, beaucoup deau, un accent sur le développement de la masse musculaire maigre. Mesdames (et messieurs), laissez-moi vous le dire encore une fois: si vous voulez perdre de la graisse corporelle et augmenter votre masse musculaire, par amour de toutes choses, SOULEVEZ DES POIDS LOURDS.Mesdames, vous nallez pas « grossir ». Je vous promets que vous ne grossirez pas. Vous avez besoin de testostérone pour faire cela, et notre corps nen crée pas assez.
La thérapie par la lumière rouge me rend heureux.
Je nai pas dautre explication à cela. À lépoque où jétais plus jeune et plus stupide, je fréquentais les lits de bronzage. Pas très souvent, mais nous savons tous à quel point ces rayons UV peuvent être dangereux être. Je laisserais toujours le lit de bronzage brillant… pas seulement ma peau, mais mon attitude. La chaleur et la lumière étaient si bonnes que cela me rendait vraiment heureux. Jai des effets secondaires similaires avec le Total Body Enhancement, mais sans les Les rayons UV. Cela a été une bienvenue 12 minutes de bonheur pendant cet hiver froid et morne.
Des choses qui nont pas changé, ou je nai pas encore remarqué de changement dans:
- Une diminution de ces horribles pattes doie autour de mes yeux
- Une diminution des vergetures
- Une diminution de linflammation des articulations et des muscles
- Une augmentation de mon PR squat
- Une diminution de mon temps de mile e
(voyez-vous où je veux en venir?)
EN CONCLUSION:
Est-ce que je pense que la machine damélioration totale du corps aidé à changer la composition de mon corps?
Non. Un non retentissant. Je vous garantis que cétait, et continuera dêtre, le résultat de changements de comportement (nutrition) et de me casser le cul dans la salle de sport (travail acharné). Je sais, ce n’est jamais la réponse que quiconque veut entendre. En tant que professionnel du fitness, je passe mes journées à informer les gens que le seul véritable chemin vers une perte de poids durable est une alimentation saine et de lexercice.
Je partagerai cependant avec plaisir le fait que japprécie vraiment mon temps dans le Machine damélioration totale du corps. Cest un joyeux booster dhumeur de 12 minutes que je cloue à lavant ou à larrière de mon entraînement (selon le jour, et honnêtement, il ny a pas de rime ni de raison pour lheure que je choisis). Je crois fermement que la santé englobe plus que notre corps physique, elle inclut notre bien-être mental et émotionnel. Et putain, pour une raison quelconque, cela me fait sourire.
Donc, si vous êtes venu à ce post en espérant entendre que la machine Total Body Enhancement ma aidé à perdre du poids, des pouces et de la cellulite, je Je suis désolé dêtre porteur de mauvaises nouvelles. Il na pas. Honnêtement, vous feriez mieux de passer plus de temps sur les appareils de musculation et les équipements cardio afin datteindre ces objectifs au gymnase.
Si vous êtes venu à cet article en espérant entendre que la machine Total Body Enhancement ma aidé à obtenir débarrassez-vous des vergetures, des rides et autres imperfections de la peau… tenez bien. Les résultats ne sont pas encore connus, haha.