Aides au sommeil et au ronflement chez Walgreens
Une bonne nuit de sommeil est importante pour une bonne santé physique et mentale. Il existe des preuves qui suggèrent un manque de sommeil et de mauvais sommeil peuvent être associés à un risque accru de problèmes de santé. Il sagit notamment de maladies cardiaques et de diabète de type 2. Il peut également y avoir un risque accru de rhume et de grippe. Malheureusement, le stress, linquiétude et même trop de caféine peuvent le faire difficile dobtenir le sommeil réparateur dont votre corps a besoin. Lorsque le sommeil est difficile à trouver, il existe des produits qui peuvent vous aider.
Les somnifères
Il existe des somnifères qui sont formulés avec des antihistaminiques pour vous aider à vous détendre au coucher. Ils peuvent bien fonctionner en cas dinsomnie occasionnelle, mais parlez-en à votre médecin avant de les utiliser. Ces médicaments ont des effets secondaires et il est fréquent que les gens développent une tolérance. Si vous avez certains problèmes médicaux comme lasthme, une maladie pulmonaire, le glaucome ou des problèmes w En cas de rétention urinaire, les antihistaminiques peuvent ne pas vous convenir. Ces somnifères se présentent sous différentes formes faciles à prendre, notamment des comprimés, des gélules et des comprimés à croquer.
Quest-ce que la mélatonine et comment ça marche?
La mélatonine est une hormone naturellement produit par votre corps. Certaines recherches, mais pas toutes, montrent que la mélatonine peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. Les suppléments de mélatonine peuvent être plus efficaces si vous avez du mal à vous endormir parce que vous effectuez un travail par quarts qui vous maintient sur un horaire non réglementé, ou lorsque vous voyagez dans un fuseau horaire différent et subissez un décalage horaire. La mélatonine étant une substance que votre corps produit naturellement, il est généralement considéré comme sûr, mais parlez-en à votre médecin avant de lutiliser.
Herbes pour dormir
La racine de valériane est une herbe. Certaines recherches montrent que la valériane peut améliorer la qualité du sommeil et faciliter lendormissement. Ce supplément à base de plantes semble avoir un effet calmant qui favorise le sommeil. Il est disponible en tant que supplément autonome et en tant quingrédient dans certaines formulations naturelles pour le sommeil. Dans les formulations pour le sommeil, il peut être combiné avec dautres herbes «relaxantes» comme la mélisse, la passiflore et le houblon. Les suppléments formulés avec de la racine de valériane semblent être sans danger lorsquils sont utilisés à court terme. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre tout supplément ou remède naturel. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer lefficacité de ces produits et certains suppléments peuvent provoquer des effets secondaires ou une interaction médicamenteuse indésirable avec dautres médicaments ou suppléments que vous pourriez déjà
Aides au ronflement
Les ronflements fréquents peuvent réduire la qualité de votre sommeil et vous fatiguer le lendemain. Le ronflement a diverses causes. Cela peut être un signe de lapnée du sommeil dans certains cas. Lapnée du sommeil est une condition potentiellement grave où vous arrêtez de respirer pendant de courtes périodes pendant le sommeil. Pas tout le monde qui ronfle a lapnée du sommeil, mais il est important dêtre conscient de la possibilité. Consultez votre médecin si vous ronflez fréquemment pour en déterminer la cause.
Si la congestion nasale vous fait ronfler, des bandelettes nasales peuvent aider à ouvrir vos narines afin que lair puisse circuler plus facilement. Cela peut réduire le ronflement et améliorer la qualité de votre sommeil. Les bandelettes nasales nocturnes sont une approche sans médicament pour vous aider à respirer plus facilement la nuit. Ils « sont généralement considérés comme sûrs pour les adultes et les enfants de plus de cinq ans. Certaines bandelettes nasales contiennent du latex, un élément à prendre en compte si vous avez une allergie au latex.
Profitez dun sommeil plus relaxant
Quel somnifère vous convient? Si vous pensez que votre problème de sommeil est suffisamment grave pour être traité, vous devriez consulter votre médecin afin quil ou elle puisse vous aider à comprendre la cause et à la traiter de manière appropriée. Votre médecin peut vous guider et vous aider à faire le meilleur choix. Linsomnie chronique peut nécessiter des médicaments sur ordonnance.