Trop de sel
La première chose qui pourrait être responsable de vos yeux gonflés tôt le matin est trop de sel . Lorsque votre alimentation contient trop de sodium, votre corps est plus susceptible de retenir les liquides. Cest parce quil ya un équilibre délicat entre le sodium et le potassium dans les cellules; lorsque trop de sodium pénètre dans les cellules, leau suit pour le diluer, ce qui peut souvent entraîner des ballonnements et des cellules remplies dexcès deau.
Si vos yeux gonflés sont le résultat dune rétention deau et aussi beaucoup de sel dans votre alimentation, ils auront tendance à être pires le matin. Cest parce que vous ne buvez pas deau pendant la nuit pendant que vous dormez, donc votre corps peut devenir très déshydraté le matin.
Réduisez votre consommation de sel et essayez plutôt dassaisonner vos aliments avec des herbes et des épices. Vos récepteurs de sel peuvent être submergés si vous mangez régulièrement trop de sel; en réduisant, vous commencerez à apprécier de plus petites doses de sel et dautres assaisonnements. Notre Herbamare sans sodium est un excellent substitut!
Mon meilleur conseil: faites attention aux sources sournoises de sel! Vous pourriez ne pas pensez que vous «consommez trop de sel parce que vous ne mettez pas de shaker sur la table du dîner, mais les condiments et les sauces sont connus pour leur teneur en sucre et en sel supplémentaire, alors méfiez-vous de ceux-ci.
Mon meilleur conseil:
Essayez nos gouttes pour les yeux pour apaiser les yeux gonflés et irrités.
Contenant Euphrasie, ils peuvent même être utilisés si vous portez des lentilles de contact ou souffrez de conjonctivite. Appliquez 1 goutte dans chaque œil 4 à 5 fois par jour, ou plus souvent selon les besoins.
Allergies
Une autre raison pour laquelle vous pourriez vous réveiller avec les yeux bouffis: vos habitudes de sommeil. Vous souffrez peut-être dune allergie qui provoque la production dhistamine par votre corps, ce qui peut provoquer une inflammation, des démangeaisons et des rougeurs en réponse. Alors, quel est le lien avec le sommeil?
Si vous vous réveillez avec les yeux gonflés, vous pourriez être allergique à quelque chose dans votre chambre. Si vous avez récemment acheté de nouveaux draps de lit, essayé un nouvel assouplissant de tissu ou ajouté une plante inconnue à votre décor, gardez à lesprit que lun de ces éléments peut provoquer une réaction dhistamine et gonfler vos yeux.
Dans le même ordre didées, si vous aimez dormir avec les fenêtres ouvertes, le pollen et les allergènes de lextérieur pourraient être les coupables! Essayez de dormir avec les fenêtres fermées pour voir si cela aide à soulager vos symptômes matinaux; vous pouvez utiliser un ventilateur électrique ou investir dans des draps plus légers si vous avez chaud pendant la nuit.
Mon conseil: les yeux qui démangent ou qui sont irrités peuvent bénéficier de nos gouttes oculaires. Vous pouvez les utiliser avec des lentilles de contact pour apaiser vos yeux sils » vous êtes irrité. De plus, si vous « réagissez au pollen et à dautres allergènes, vous pouvez essayer Allergy Relief, notre remède naturel contre les allergies et le rhume des foins.
Manque de sommeil
Bien sûr, le gonflement , les yeux sensibles avec lesquels vous vous réveillez peuvent être dus à un manque de sommeil plutôt quà des irritants externes.
Si vous ne dormez pas suffisamment la nuit ou si vous ne dormez pas de qualité, vous risquez de constater une augmentation de rétention de liquide et de sang autour de vos yeux le matin. Cela est particulièrement vrai si vos yeux gonflés sont souvent accompagnés de cernes ou de poches sous les yeux.
Mon conseil: si vous avez du mal à vous endormir à nuit, une routine de sommeil saine peut faire une grande différence. Commencez à vous détendre le soir au moins une heure avant daller vous coucher en rangeant votre téléphone portable ou votre tablette, car la lumière bleue artificielle quils émettent peut perturber votre cycle de sommeil naturel. Prendre un bain ou une douche avant de se coucher peut également aider à préparer votre corps au sommeil en abaissant votre température et en encourageant votre corps. y pour se préparer à dormir.
Des problèmes oculaires comme la conjonctivite
Des yeux gonflés ou gonflés peuvent également être causés par certaines conditions oculaires. La conjonctivite, par exemple, est normalement le résultat dune infection, mais elle peut également être causée par une allergie ou des lentilles de contact. Les autres symptômes que vous pourriez remarquer à côté des yeux gonflés comprennent des démangeaisons, des rougeurs et des écoulements collants.
La chose la plus importante à retenir en cas de conjonctivite est de garder les yeux propres. Les laver doucement avec de leau tiède et un collyre peut aider à nettoyer lécoulement de vos yeux. Assurez-vous de bien vous laver les mains avant et après avoir touché vos yeux et utilisez toujours une débarbouillette et une serviette propres. Vous devriez également éviter de porter des lentilles de contact ou du maquillage, car ils « favoriseront la croissance des bactéries et peuvent ralentir le processus de guérison.
La conjonctivite infectieuse peut être très contagieuse, tandis que les versions allergiques et irritantes ne le sont pas. » Néanmoins, il est important de toujours vous laver les mains avant et après avoir touché ou nettoyé vos yeux. Ne partagez pas de débarbouillettes ou de serviettes pour empêcher votre infection de se propager.
Mon meilleur conseil: A.Vogel Eye Drops peut être utilisé pour apaiser l irritation et l inconfort, et sont sans danger pour une utilisation pendant que vous souffrez de conjonctivite.Ils contiennent de leuphrasie, dont il a été prouvé quelle aide à se remettre dune conjonctivite.1 Leuphrasie peut être particulièrement utile dans les cas où la conjonctivite est causée par une infection virale, où les antibiotiques ordinaires ne fonctionnent pas.
Dormir avec contact lentilles en
Cest un non-non énorme quand il sagit de prendre soin de vos yeux, et pour une bonne raison. Dormir avec vos lentilles de contact peut encourager les bactéries à se développer dans le petit espace entre la lentille et le Inutile de dire que cela peut causer une foule de problèmes oculaires, pas seulement des yeux gonflés!
Mon meilleur conseil: ne le faites pas! Assurez-vous de toujours retirer vos lentilles de contact avant de vous coucher. Si vous sentez que vos lentilles irritent vos yeux, vous pouvez essayer nos gouttes oculaires A.Vogel, ou vous pouvez faire une pause dans vos lentilles et porter des lunettes lorsque vos yeux sont très sensibles.
Boire trop dalcool
Vous constaterez peut-être quaprès une longue nuit de beuverie, vous semblez toujours vous réveiller le matin avec les yeux gonflés. Bien que vous nayez probablement pas eu vos huit heures complètes (voir le manque de sommeil ci-dessus!), Cela pourrait aussi être dû à la déshydratation.
Dans un processus similaire à celui lorsque vous consommez trop de sel, lorsque votre corps se déshydrate, il stocke autant deau que possible et la stocke pour lavenir. Cela peut souvent entraîner des ballonnements et une rétention deau. À mesure que votre corps gonfle avec un excès deau, la peau sous vos yeux peut retenir des liquides, ce qui entraîne cernes.
Mon meilleur conseil: essayez de lever la tête un peu plus haut avec un oreiller supplémentaire la nuit pour encourager lexcès de liquide à sécouler autour de vos yeux. Et surtout, vous devriez alterner vos pintes ou vos cocktails avec un bon verre deau. Évitez de commander des doubles, ce qui peut vous laisser boire plus dalcool que prévu à lorigine et devenir ivre beaucoup plus rapidement que prévu, vous laissant pendu le lendemain et contribuant à des signes de déshydratation comme des yeux gonflés.
Ne pas boire suffisamment deau
Cette astuce découle du Enfin, car vous pouvez vous déshydrater même sans toucher une goutte dalcool. Si vous ne buvez pas deau régulièrement, votre corps subira les mêmes mouvements et accumulera des liquides – bonjour les yeux gonflés!
Cela peut être particulièrement prononcé le matin, surtout si cela fait huit heures que vous y êtes allé au lit et même plus longtemps depuis votre dernière gorgée de H20. Si vous craignez de devoir faire pipi au milieu de la nuit, vous pouvez arrêter de boire environ une heure avant de vous coucher.
De plus, vous devriez éviter de boire du thé ou du café le soir, car ils peuvent agir comme diurétique et stimuler votre vessie à libérer de lurine plus fréquemment.
Excréter toute votre précieuse eau avant de vous coucher et passer huit heures dans un sommeil sans liquide naidera pas vos poches oculaires du matin!
Mon meilleur conseil: si vous avez du mal à boire suffisamment deau pendant la journée, définir un petit rappel sur votre téléphone ou votre ordinateur de travail peut vous encourager à prendre un verre toutes les heures environ. Plutôt que dinvestir dans un cadre intimidant bouteille deau, essayez de boire souvent de petites quantités pour garder votre corps hydraté et éviter ces vilains yeux gonflés!