Après la fin dune relation, il est tout à fait normal de se sentir déprimé et de penser que vous ne serez jamais trouvez quelquun que vous aimez ou aimez autant. Il peut y avoir des jours, des semaines ou des mois pendant lesquels vous écoutez en boucle « Someone Like You » dAdele et dormez avec un pull qui sent toujours votre ancienne flamme.
Mais que se passerait-il si ces pensées et sentiments devenaient accablants? À un certain moment, vous devez vous demander: suis-je toujours amoureux de lui ou delle? Au lieu de tourner et de tourner toute la nuit pour essayer de le comprendre, consultez notre liste de six façons de savoir si vous nêtes certainement pas au-dessus de votre ex.
Remarque: aucun de ces éléments ne signifie que vous Je ne men remettrai jamais, ni que vous devriez essayer de vous remettre ensemble. Le sujet est compliqué, alors assurez-vous de parler de vos sentiments avec un ami ou un thérapeute avant de prendre une décision.
Cela fait longtemps et vous pensez toujours à lui ou à elle
Vous avez probablement entendu quelquun dire quil faut environ la moitié du temps que la relation a duré pour se remettre de la rupture (et certains psychologues soutiennent en fait cette idée). Mais la vérité est que le temps quil faut pour se remettre dun ex dépend de quelques facteurs, notamment de lintensité de la relation et de votre rôle dans celle-ci. En général, cependant, si cela fait des années depuis la fin dune relation de six mois et que vous vous sentez toujours attaché à votre ex, vous voudrez peut-être demander de laide à un professionnel.
Les gens en ont assez dentendre parler de vous. lui ou elle
Il est irréaliste de penser quaprès une rupture, vous nallez plus jamais penser ou parler de votre ancien partenaire. Mais si vous trouvez constamment des raisons de mentionner son nom et les expériences que vous avez partagées, cest un signe que vous nêtes probablement pas au-dessus de votre ex, selon la thérapeute conjugale et familiale Joan Sherman, L.M.F.T. Puisquil peut être difficile dévaluer à quel point vous parlez de votre ex, regardez ce que disent vos amis, votre famille et même de nouveaux partenaires romantiques. Sils pensent que cest un problème, cest probablement le cas.
Vous avez eu des relations amoureuses avec dautres personnes, mais vous vous sentez toujours lié à lui ou à elle
Les recherches suggèrent que commencer une relation avec une nouvelle personne (lorsque vous êtes prêt) peut vous aider à surmonter une rupture. Si vous constatez que vous rencontrez des problèmes avec cette nouvelle relation parce que vous comparez constamment votre partenaire actuel à votre ancien, cela pourrait indiquer que vous êtes toujours attaché, dit Sherman. De même, elle ajoute: «Si vous commencez à ressentir des sentiments pour quelquun, puis que vous les écrasez parce que cela devient trop effrayant», cela pourrait aussi être le signe que vous «vous accrochez à votre ex.
Votre ex est la première personne à laquelle vous pensez lorsque vous êtes bouleversé
Lorsque vous sortez avec quelquun pendant un certain temps, vous commencez à compter sur lui pour un soutien émotionnel. Après votre rupture, vous devez trouver de nouvelles sources de soins similaires.
Selon Samantha Joel, chercheuse en relations, «le principal signe révélateur que quelquun est toujours attaché à son ex est la facilité avec laquelle son ex entre dans leur esprit quand ils sont anxieux ou bouleversés. En dautres termes, si après une mauvaise journée de travail, tout ce que vous voulez faire est dappeler votre ex et votre évent (même si votre mère et votre meilleure amie sont première et deuxième en numérotation abrégée), cela peut indiquer que vous avez encore des sentiments pour lui.
Vous ne voyez rien de négatif dans la relation
Même la relation la plus saine a forcément quelques points faibles. Une façon de savoir si vous avez commencé surmonter un ex, cest si vous êtes capable dévaluer la relation de manière réaliste. Cela signifie reconnaître ses qualités négatives et positives.
Dit Sherman, « Si vous nêtes pas prêt à regarder comment cette relation vous a aidé et ne vous a pas non plus aidé… alors cest une petite question pour moi. En fait, une étude a révélé que les personnes qui étaient capables de penser quelque chose de négatif à propos de leur partenaire un mois après la rupture étaient plus susceptibles davoir plus de facilité à sadapter à la fin dune relation.
Vous êtes vraiment occupé, et vous avez toujours limpression que quelque chose manque
Lorsque vous pleurez la fin dune relation, rester actif et travailler vers de nouveaux objectifs est crucial, déclare la psychologue Kelly McGonigal, Ph.D. Ce n’est pas que vous vouliez vous distraire complètement de vos sentiments négatifs, mais avoir trop de temps libre peut vous empêcher de vous souvenir qu’il y a d’autres aspects de la vie que vous appréciez réellement. Si votre calendrier est rempli dentraînements pour un semi-marathon, de happy hours avec des copains et de bénévolat dans votre soupe populaire locale, et que vous avez toujours envie de votre ex, vos sentiments pourraient être plus forts que vous êtes prêt à ladmettre.
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Image: Photo darchives animée