Votre premier rituel après votre retour du bureau implique-t-il de courir au réfrigérateur et prendre une bouteille deau glacée pour étancher votre soif et chasser lépuisement de la journée? Après tout, qui ne veut pas du répit rafraîchissant dans cette chaleur torride? La température de Delhi a déjà franchi les 40 degrés Celsius, ce qui est considéré comme le seuil pour lannonce officielle dune vague de chaleur. Le mercure augmentant tous les jours, il est nécessaire de boire de leau glacée aussi souvent que possible. Mais le saviez-vous , ce que vous considérez comme un excellent désaltérant peut avoir des effets néfastes sur votre tube digestif? Et plus leau est fraîche, plus les conséquences sont dures.
LAyurveda déconseille la pratique de boire de leau glacée, quelle que soit sa température obtient. Dans le livre complet des remèdes à la maison ayurvédiques, sous des habitudes alimentaires malsaines, il déclare, « boire de leau très réfrigérée pendant un repas ou à tout moment. » La raison étant que cela peut perturber le fonctionnement normal des sucs gastriques et aussi déranger Léquilibre des doshas. Le livre recommande également de ne pas prendre de boissons glacées pendant les repas et de «siroter un peu deau tiède entre les bouchées».
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Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez passer de leau glacée à une pièce normale température eau –
1. Restreint la digestion
Les experts affirment que leau glacée et même les boissons froides contractent vos vaisseaux sanguins, limitant ainsi la digestion. Il entrave également le processus naturel dabsorption des nutriments pendant la digestion. La concentration du corps est détournée de la digestion car il essaie de réguler la température de votre corps et celle de leau, ce qui peut en fait entraîner une perte deau et vous faire vous sentir déshydraté. La température normale du corps est de 37 degrés C, et lorsque vous consommez quelque chose dune température très basse, votre corps compense en dépensant de lénergie pour réguler cette température. Cette énergie supplémentaire qui est maintenant utilisée pour réguler la température aurait été à lorigine utilisée dans le processus de digestion et dabsorption des nutriments. Cest pourquoi il est toujours conseillé davoir de leau à température ambiante.
2. Mal de gorge
Une autre raison très évidente, pour laquelle même vos aînés vous ont empêché davaler de leau froide, est vos chances accrues davoir mal à la gorge et un nez bouché. Boire de leau glacée, surtout après un repas, entraîne laccumulation dun excès de mucus (muqueuse respiratoire), qui forme la couche protectrice des voies respiratoires. Cependant, lorsque le tractus est congestionné, il devient vulnérable à de nombreuses infections inflammatoires.
3. Inhibe la dégradation des graisses
Les experts disent également que si vous buvez de leau réfrigérée juste après votre repas, la température réfrigérée solidifierait les graisses des aliments que vous venez de consommer, ce qui rendrait difficile pour votre corps de décomposer les graisses indésirables dans votre corps. Il nest de toute façon pas conseillé de boire de leau immédiatement après votre repas. Le Dr Anju Sood, nutritionniste basé à Bangalore, suggère de garder une fenêtre de 30 minutes après un repas et avant de boire de leau.
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4. Pourrait Diminuer la fréquence cardiaque
Certaines études ont également montré que leau froide peut avoir un rôle à jouer dans la diminution de votre fréquence cardiaque. Boire de leau glacée est censé stimuler le dixième nerf crânien – le nerf vague. Ce nerf est une partie importante de lautonomie du corps. système nerveux, et il intervient dans labaissement de la fréquence cardiaque. Lorsque vous consommez de leau glacée, les basses températures de leau stimulent le nerf pour faire baisser la fréquence cardiaque.
5. Le facteur de choc
Il est également déconseillé davoir de leau glacée après une séance dentraînement. Les experts en gymnase suggèrent de prendre un verre deau chaude après une séance dentraînement . Lorsque vous vous entraînez, il y a beaucoup de chaleur générée et si vous buvez de leau glacée i Immédiatement après, linadéquation des températures peut avoir des conséquences néfastes sur votre tube digestif. En plus de cela, votre corps ne peut pas absorber leau glacée, donc cela ne sert à rien. Certaines personnes se plaignent également dune douleur chronique à lestomac due à la consommation deau glacée juste après lentraînement. Cest parce que leau glacée est un choc pour votre corps.
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Ces raisons ne signifient pas que vous réduisez complètement votre consommation deau. Dans la flambée de la température, il est indispensable de garder votre corps hydraté à tout moment. Consommer de leau à température ambiante ou de leau chaude offre de nombreux avantages, autres quune hydratation accrue et une digestion plus rapide. Il conduit à une meilleure stimulation des enzymes digestives naturelles et assure une digestion plus douce et meilleure. Leau chaude décompose facilement les aliments et améliore vos selles. Il agit également comme un purificateur sanguin naturel et augmente les processus de désintoxication naturels de votre corps. Alors faites le plein de ce liquide merveilleux, mais assurez-vous quil nest pas glacé.
À propos de Sushmita Sengupta Partageant un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime tout ce qui est bon, fromage et gras. Ses autres activités de passe-temps préférées autres que discuter de la nourriture incluent la lecture, le visionnage de films et la consommation excessive démissions de télévision.